Informatie > Bekkeninstabiliteit 30199 x gelezen

Bekkeninstabiliteit

Praat mee in deze posts

Bekkeninstabiliteit

Pijn in de omgeving van het bekken komt veel voor tijdens de zwangerschap. Uit onderzoek blijkt dat 50 tot 60% van de vrouwen last heeft van bekkenpijn of lage rugpijn.

Al vroeg in de zwangerschap zorgen hormonen ervoor dat het bekken soepeler gemaakt wordt. Daarbij verslappen de banden  en verweekt het kraakbeen van het bekken. Dit heeft een functie: door een soepeler bekken zal de bevalling makkelijker verlopen. De baby heeft dan meer ruimte door een grotere botafstand in het bekken. Het vermoeden bestaat dat relatieve overbelasting of het forceren van een verhoudingsgewijs lager belastbaar bekken een rol speelt bij het krijgen van bekkeninstabiliteit. Als je last hebt van onderstaande klachten, kan er sprake zijn van bekkeninstabiliteit. De huisarts of verloskundige kan hier uitsluitsel over geven en je eventueel doorsturen naar een fysiotherapeut of specialist.

Welke klachten kunnen er zijn?

  • 'Startpijn': pijn bij het starten van een beweging zoals opstaan uit een stoel.
  • Langzamer herstellen van vermoeidheid en pijn.
  • Sneller moe worden.
  • Pijn middenvoor in het bekken (op of rond het schaambeen). Deze pijn kan uitstralen langs de binnenkant van het bovenbeen, naar de lies, of de vagina.
  • Pijn links en/of rechts onder in de rug ter hoogte van de twee kuiltjes. Deze pijn kan uitstralen over de hele bil, naar de lies, de achterzijde van het bovenbeen en soms ook het onderbeen.
  • Pijn rond de stuit (het laagste punt midden onder in de rug).
  • Bepaalde bewegingen zoals bukken, draaien in de rug, omdraaien in bed, fietsen op een hobbelige weg of hardlopen zijn wel mogelijk, maar worden niet lang volgehouden.

Behandeling en adviezen
Het belangrijkste advies is dat je probeert een goede balans te vinden tussen inspanning en rust. Complete rust houden is niet verstandig omdat je spieren dan ook verslappen en je dan nog meer klachten kunt krijgen. Sommige oefeningen die bij zwangerschapsgymnastiek worden gedaan helpen ook goed tegen de klachten.

Wat daarnaast kan helpen is het dragen van een bekkenband. Dit is een stevige band die je ter ondersteuning om je billen en bekken vastmaakt. De sluiting bestaat vaak uit klittenband en is goed verstelbaar. Zo'n band geeft extra ondersteuning op de momenten dat je een inspanning gaat leveren. Je hoeft hem dus niet de hele dag te dragen. Gebruik hem niet pas op het moment dat je meer last krijgt. Overleg de aanschaf en het gebruik van een bekkenband met je verloskundige of huisarts.

Het is goed om bewust te bewegen en te voelen dat je controle hebt over je lichaam.


Gerelateerde categorie in het forum

  • Kwaatjes en aandoeningen 8245 154 volgers, 75 topics

    68 dagen geleden in de post Asd, open hart operatie van ItaliaanseMama
    Hoi mijn zoontje heeft asd en meerdere vsd .. Hij heeft op een leeftijd van 2 maanden zijn eerste operatie gehad en ze grote operatie wanneer hij ongeveer 1 jaar zal zijn. Vanaf dag van ze operatie 1.5 werk later waren we weer thuis.


    107 dagen geleden in de post Hongerige baby van kiapride
    Hoi, late reactie maar het is idd wel echt honger want ik heb echt van alles geprobeerd om tijd te rekken, ze heeft een biologische klok die echt elke 2 uur speciaal wakker wordt voor eten. Speentje heeft ze al waar ze ook echt niet zonder kan. De afspraak voor de kinderarts staat voor de 24e einde...





Meest gelezen informatieartikelen

Uitslag,-bultjes-en-vlekkenwijzer (160534 x)

1e-trimester (91090 x)

Buikkrampjes (77271 x)

Zwangerschapssymptomen (66745 x)

Slijmprop (50939 x)

Regeldagen (47910 x)

Checklist-babyuitzet (46902 x)

Doodgeboorte (43479 x)

Babyvoeding (41410 x)

Ontwikkeling-van-de-foetus (38249 x)

Slaap (37648 x)

2e-trimester (35427 x)

Tandjes (35108 x)

Huidveranderingen (34673 x)

Vocht-vasthouden-(oedeem) (32754 x)

Borsten (30360 x)

Bekkeninstabiliteit (30199 x)

Zwangerschap-boven-de-35 (30005 x)

Reflux-(Baby) (29627 x)

Kiezen-van-het-geslacht (29588 x)

Seks (28436 x)

Zwangerschapstests (27081 x)

Kindsbewegingen (26957 x)

Lage-bloeddruk-(hypotensie) (26813 x)

Checklist-vluchttas (26466 x)

Tijdens-de-tweelingzwangerschap (26164 x)

Voorhuidje (25154 x)

Vaginale-infecties (25080 x)

Clusteren (24819 x)

Verstikking-en-verslikken (23502 x)

Artikelen in met `A` (16)

Aambeien (18874 x)

Aangeboren-afwijkingen (3249 x)

Aangeven-bij-de-burgerlijke-stand (1600 x)

Aanleggen (4915 x)

Acupunctuur-en-zwangerschap (1945 x)

Acupunctuur (1456 x)

Adoptie (1480 x)

Alcohol (3068 x)

Alleenstaande-ouders (5978 x)

Allergie (1646 x)

Alpha-fetoprotein-(Afp) (1447 x)

Amandelontsteking (5443 x)

Antistoffen (967 x)

Autisme (1346 x)

Autogordels (3050 x)

Autostoeltje (3347 x)

Artikelen in met `C` (17)

Candida-infectie (9027 x)

Carpale-Tunnel-Syndroom (7242 x)

Carrière (4222 x)

Checklist-babyuitzet (46902 x)

Checklist-vluchttas (26466 x)

Checklist-zwangerschap (20778 x)

Checklists (7506 x)

Chinese-geslachtskalender (14239 x)

Chinese-geslachtstabel (9377 x)

Chlamydia (2577 x)

Chromosomen (1193 x)

Clusteren (24819 x)

Complicaties (10065 x)

Crohn-en-Zwangerschap (5347 x)

CTG-(Hartfilmpje) (6359 x)

Curettage (1725 x)

Cyclus-herkennen (7373 x)

Artikelen in met `E` (10)

Echo (12442 x)

Een-broertje-of-zusje (2595 x)

Eetstoornissen (1099 x)

Endometriose (2353 x)

Enig-kind (699 x)

Epilepsie-van-pasgeborenen-(BINE) (6967 x)

Erbse-Parese (649 x)

Erfelijke-aandoeningen (1436 x)

Erkennen-van-je-baby (2918 x)

Eten (13272 x)

Artikelen in met `F` (6)

Fietsstoeltje (2260 x)

Flauwvallen (6104 x)

Flesvoeding (10747 x)

Fluxus (2797 x)

Fontanellen (9593 x)

Fysieke-gevolgen (5469 x)

Artikelen in met `H` (15)

Haarzorg (2710 x)

Hemoglobinegehalte (1576 x)

Hemoglobine (4494 x)

Hepatitis-B (944 x)

Herhaaldelijke-miskramen (8232 x)

Hersenvliesontsteking (9017 x)

Heupdysplasie (4213 x)

Hielprik (1514 x)

HIV-en-AIDS (576 x)

Hoge-bloeddruk-(hypertensie) (6377 x)

Hoofdluis-en-neten (5276 x)

Hoofdpijn (19767 x)

Huidveranderingen (34673 x)

Huilbaby (3711 x)

Hyperemesis-gravidarum-(HG) (4229 x)

Artikelen in met `I` (4)

In-bad (3280 x)

Inbakeren (8178 x)

Inleiden (6771 x)

Insectenbeten (3645 x)

Artikelen in met `K` (16)

Keizersnede (15939 x)

Kiezen-van-het-geslacht (29588 x)

Kinderbijslag (1994 x)

Kinderen-en-seksualiteit (1014 x)

Kinderziektes (1237 x)

Kindsbewegingen (26957 x)

Kinkhoest (971 x)

KISS-en-KIDD (3325 x)

Klompvoetjes (5360 x)

Koemelkallergie (11248 x)

Koffie (7269 x)

Kolven (11827 x)

Koorts (14090 x)

Koortsstuipen (2896 x)

Kraamperiode (1846 x)

Krentenbaard-(Kinderzeer) (8202 x)

Artikelen in met `L` (7)

Lage-bloeddruk-(hypotensie) (26813 x)

Langvoeden (4151 x)

Liesbreuk (4192 x)

Listeriose (2354 x)

Lui-oog-(Ambylopie) (1941 x)

Luier-verschonen (3234 x)

Luieruitslag (14758 x)

Artikelen in met `M` (14)

Maagzuur (12392 x)

Mazelen (2182 x)

Medicatie (2594 x)

Medisch (7775 x)

Meemoeders (1617 x)

Melkkanalen-en-Borstontsteking (7396 x)

Melkproductie (15400 x)

Menstruatie (10207 x)

Miskraam (6096 x)

Missed-abortion (12427 x)

Misselijkheid (22657 x)

Molazwangerschap (4112 x)

Mond-op-mond-beademing (900 x)

Morning-afterpil (4683 x)

Artikelen in met `N` (9)

Na-de-tweelingzwangerschap (3327 x)

Naar-de-chiropractor (1417 x)

Nagelverzorging (8235 x)

Natuurlijk-ouderschap (1179 x)

Navels (19830 x)

Navelstompje (11343 x)

Navelstrengpunctie (396 x)

Neurale-buis-defect (3793 x)

NIPT-test (4263 x)

Artikelen in met `O` (14)

Ontwikkeling-van-de-foetus-II (583 x)

Obesitas (1558 x)

Obstipatie-(verstopping) (4233 x)

Ondergewicht-moeder (2176 x)

Ontpillen (14880 x)

Ontwikkeling-van-de-foetus (38249 x)

Ontwikkelingsstoornissen (579 x)

Ontzwangeren (14120 x)

Oogverzorging (15575 x)

Oorontsteking (3221 x)

Oorpijn (4293 x)

Ouderlijk-gezag (1760 x)

Overgang (2598 x)

Overgewicht-moeder (3046 x)

Artikelen in met `P` (10)

Pasfoto-voor-baby-of-kind (5702 x)

PCOS (7358 x)

PDS-en-Zwangerschap (10149 x)

PGD (838 x)

Pijn (7410 x)

Plassen (7460 x)

Pleegouders (519 x)

Positiekleding (4313 x)

Premenstrueel-syndroom-(PMS) (3049 x)

Pseudo-kroep (14232 x)

Artikelen in met `R` (17)

Rapley (1776 x)

Reanimatie-baby-en-klein-kind (2203 x)

Redenen-om-te-stoppen (6492 x)

Redressiehelm (3254 x)

Reflux-(Baby) (29627 x)

Regeldagen (47910 x)

Reizen-tijdens-zwangerschap (8914 x)

Resusfactor (5183 x)

Ringworm (3291 x)

Rodehond (15790 x)

Rodehond (936 x)

Roken (11341 x)

Roodvonk (3641 x)

Rota-Virus (6727 x)

Routines-aanleren (4101 x)

Rugpijn (6011 x)

Rusteloze-benen (12229 x)

Artikelen in met `S` (15)

Scheefgroeiend-hoofd (9300 x)

Scheelzien (6971 x)

Schildklierafwijkingen-en-zwangerschap (18902 x)

Schoonheidsbehandelingen (5016 x)

Schoonmoeders (3227 x)

Seks (28436 x)

Shaken-baby-syndroom (3547 x)

Slaap (37648 x)

Slijmprop (50939 x)

Snel-stoppen-met-kolven (5509 x)

Spataderen (4972 x)

Spraakontwikkeling-bij-kinderen (1173 x)

Spruw (7554 x)

Stiefgezinnen (2666 x)

Stuitligging (7308 x)

Artikelen in met `U` (4)

Uitdroging (9124 x)

Uitslag,-bultjes-en-vlekkenwijzer (160534 x)

Uitstrijkje (1276 x)

UV-straling-en-zwangerschap (13391 x)