Zo rond week 20 van de zwangerschap gaat de baarmoeder heel snel groeien. Door deze snelle groei komt er veel spanning op de banden te staan. Deze banden zijn een soort spieren die ervoor zorgen dat de baarmoeder op zijn plaats blijft. In het bijzonder de banden die langs de zijkant van de baarmoeder lopen kunnen pijn veroorzaken. De pijn voelt aan als een scherp stekende pijn ter hoogte van het schaambot, dit wordt veroorzaakt door de banden waarmee de baarmoeder vastzit aan het schaambot en aan de stuit. Vooral als je moe bent, kun je hier veel last van krijgen. De pijn kan hinderlijk zijn, bijvoorbeeld als je gaat lopen of als je uit een zittende houding omhoog komt.


Probeer je buik niet te laten hangen. Juist als je veel staat is het belangrijk om de buikspieren regelmatig aan te spannen. Op deze manier voorkom je dat de baarmoeder te veel aan de banden hangt.

Wat ook goed kan helpen is om een rubberen warmtekruik tegen de pijnlijke plek aan te houden. Dit zorgt dat de banden ontspannen en meestal is de pijn met een half uurtje weg. Ga hiervoor bijvoorbeeld lekker ontspannen op bed of op de bank liggen.

Als je de hele dag staat of lichamelijk zwaar werk verricht, kun je al veel vroeger in de zwangerschap te maken krijgen en zullen bovenstaande tips waarschijnlijk niet veel helpen. Een zwangerschapspanty kan dan uitkomst bieden. Dit broekje heeft een voorpas die meegroeit met de zwangerschap en een verstevigde band onder de buik, dat de buik ondersteuning geeft. Een zwangerschapspanty geeft ook veel steun aan de rug, dus wanneer je lage rugklachten hebt is dit broekje zeker een uitkomst. Het dragen is vaak wel even wennen, omdat het broekje vrij strak zit. De broekjes zijn onder andere verkrijgbaar bij de betere lingerie zaken. Kosten van een zwangerschapspanty zijn ongeveer 100 euro. Meestal worden deze broekjes niet vergoed door de verzekering, maar in een enkel geval wel. Het is dus altijd raadzaam dit bij de verzekering na te vragen.