Je gewicht tijdens de zwangerschap

De zwangerschap is een tijd om op je gewicht te letten. MAAR... wees niet blij als je `maar 5 kilo bent aangekomen`, wees pas blij als je gewicht voldoende is toegenomen om een gezonde baby ter wereld te brengen! Als je gewicht tijdens de zwangerschap niet genoeg toeneemt, heb je een 280% hogere kans op een baby met een laag geboortegewicht, en 30% meer kans op een te vroege geboorte. en je echter te veel aangekomen, dan kan de bevalling moeilijk verlopen en is er wellicht een keizersnede nodig. (BMI>30)

BMI	Geklasseerd als [?]	Totale toename	1e trimester	2e/3e trimester
Minder dan 18.5	Ondergewicht	17-20 kilo		0.6 kilo/wk
18.5 - 24.9	Normaal	14-17 kilo	0.5 kilo/maand	0.6 kilo/wk
25.0 - 29.9	Overgewicht	11-14 kilo	0.5 kilo/maand	0.35 kilo/wk
30.0 en up	Zwaarlijvig	7-11 kilo	0.5 kilo/maand	0.25 kilo/wk
Tweelingen	-	17-22 kilo	-	-

Noot 1: Onderzoek heeft aangetoond dat vrouwen over tien jaar een hogere kans hebben op zwaarlijvigheid als ze tijdens de zwangerschap meer aankomen dan de aanbevolen gewichtstoename.

Noot 2: Roken en drinken leidt ook tot een lager geboortegewicht. Als je drink en/of rookt, EN je komt niet genoeg aan, moet je serieus gaan nadenken over een andere levensstijl.

Noot 3: Deze cijfers gelden voor een enkele zwangerschap en zijn niet toepasbaar voor meerlingen. Als je een tweeling verwacht is de aanbevolen gewichtstoename 17 tot 22 kilo. Als je voor de zwangerschap al overgewicht had moet je minder aankomen, had je ondergewicht dan moet je meer aankomen. Als je voor de tweelingzwangerschap een normaal gewicht had, moet je iets minder dan een kilo per week in het 2e & 3e trimester aankomen.

Eten voor twee en bevallingspijn

Het is verkeerd om aan te nemen dat een zwaardere baby bij de geboorte gezonder is. De gezondste babies wegen bij de geboorte 3 tot 3,5 kilo. Als de baby zwaarder is, dan komt dat door overbodig vet en waterig weefsel wat geen functie heeft en de gezondheid niet bevorderd. Een goed dieet volgen tijdens de zwangerschap is het belangrijkste wat je kunt doen, niet alleen voor het hebben van een minder pijnvolle geboorte, maar ook voor het krijgen van een gezondere baby. Het goed bedoelde advies dat je `moet eten voor twee` is niet meer van deze tijd en resulteert in een ongewoon zware baby.

Ik heb geen overgewicht!

(1) `mijn botten zijn zwaar` - Je botten maken maar een klein deel uit van je totale lichaamsgewicht. Het skelet van een vrouw van 80 kilo weegt bijvoorbeeld nog geen 10 kilo. Als je denkt dat de calculator het fout heeft omdat je zware botten hebt, kun je 5 kilo van je gewicht aftrekken en de BMI berekening nog eens doen om te zien of je nog steeds overgewicht hebt.

(2) -zeer- gespierde vrouwen kunnen in de overgewichtcategorie vallen doordat de calculator uitgaat van een gemiddelde aan spieren en vet. Je weet waarschijnlijk van jezelf of je -veel- meer spieren dan gemiddeld hebt.

(3) In 1998, werd in de Verenigde staten de grens tussen normaal en overgewicht verlaagd van BMI 27.8 naar BMI 25. Door dit besluit kwamen er in één klap 30 miljoen Amerikanen bij met overgewicht."

Tips

• Eet kleinere maaltijden en eet vaker. Dit is zal ook beter bevallen bij vrouwen met misselijkheid.
  
• Eet langzaam, neem de tijd en kauw je eten goed.
  
• Drink tussen de maaltijden door in plaats van tijdens de maaltijden. Dit voorkomt dat je je vol voelt en
  voorkomt misselijkheid.
  
• Als je te snel of te veel aankomt eet dan gezonde snacks als vers fruit en groente on plaats van snoep en
  chips.
  
• Als je niet genoeg aankomt eet dan meer melk en melkproducten, zoals ijs, pudding, milkshakes, kaas &
  crackers.
  

Gewichtstoename per lichaamsdeel

Zorg ook dat je deze ijzerrijke dingen opneemt in je dieet:

• Gevogelte
  
• Verschillende soorten vlees en vis
  
• Eieren
  
• Bonen en erwten
  
• Pruimen, gedroogde abrikoos, rozijnen
  
• Pindakaas
  
• Broccoli
  
• Verse groene bladgroenten
  
• Ontbijt dat verrijkt is met ijzer

Berichten 1 tot 24 van circa 1019.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Volgende




stellinake - 2 dagen geleden.
ik ben bijna 32 weken en ben 17kg bijgekomen... dit alles de eerste 5 maanden... sindsdien blijf ik stabiel.. bij mij zit het echt overal, borsten hangen bijna onder mijn armen, billen 3 maten groter, een kont om U tegen te zeggen en armen als een bodybuilder... ik kom van 48kg en weeg nu dus 65kg...na de bevalling geef ik borstvoeding en hopelijk komt dit in orde. vanaf 6 weken na de bevalling ga ik ook terug sporten, ik doe er alles aan om de kg's terug kwijt te geraken :-)




maantjes - 2 dagen geleden.
ik ben nu 27 weken en 9.5 kilo aangekomen. De laatste paar weken gaat het ineens snel, terwijl ik toch niet extreem veel eet (eigenlijk net zo veel als voor de zwangerschap)




greenstar - 2 dagen geleden.
Ik ben vandaag 26 weken en weeg 10 kg meer. Heb wel worstjes benen van het vocht ik ophou. Reusachtige borsten, mijn poep is ook bekomen. Vorige zwangerschap was ik 18 kg bij en alles was er na 3 maand af en na 6 maand waren er zelfs extra kil's af. Borstvoeding geven en erna wat gaan powerplaten denk ik...beetje tijd voor sport maken. Gezond zijn is voor mij het belangrijkste!!gene stress!




josje123 - 3 dagen geleden.
ik heb even een vraagje ... Ik ben nu 30weken zwanger en inmiddels 11 kilo aangekomen is dat erg veel Mijn buik is niet abnormaal groot (zie foto's proffiel) zegt dat niks over de grote van je kindje




sandra17 - 3 dagen geleden.
Ik ben nu 28 weken zwanger en de weegschaal gaf vanochtend bijna 10 kilo extra aan. Ik eet normaal en Heb geen last van vocht in de voeten!




tuutuut - 3 dagen geleden.
wat wisselend allemaal :) Ze zeggen idd dat de meeste kilo's na 30 weken komt, maar ook ik heb daar geen last van. Ik ben pas 2 kilo in totaal aangekomen en vanaf 30 weken kom ik al niet meer aan.. het groeit wel goed




kimi26 - 6 dagen geleden.
ik ben maandag 35 weken,enben 8 kilo bijgekomen.




madreLauro - 7 dagen geleden.
Ik was bij mijn eerste zwangerschap 25 kg aangekomen (zomer met veel vocht) en 19 kg bij mijn tweede zwangerschap. Ook ik at niet buitensporig veel en sportte de eerste zwangerschap tot mijn 6e maand 3 keer per week. Ik denk dat het een kwestie is van erfelijkheid. Mijn moeder en zus waren precies zo. Mijn buikomtrek was 1mtr en 52 c en van mijn moeder en zus was dat ongeveer gelijk. Ook de baby's waren bijna allemaal 8 ponders.




cryssie - 7 dagen geleden.
Ik ben nu 36 weken zwanger en bijna 30 kilo aangekomen...! Bij mn eerste was ik ook zoveel aangekomen en niet omdat ik buitensporig veel eet. Heb denk ik heel veel ruimte voor reserve ;) begon op 73 kg bij een lengte van 1.80 en nu de 100 aangetikt...




angeliek - 7 dagen geleden.
ik ben nu 38 weken zwanger en 9.5 kilo aan gekomen normaal met de andere 3 20 kilo en met de andere 2 ook zoon 10 kilo van mij mocht ik wel aardig wat aan komen maar het is dus niet zoo gr angeliek




emel28 - 7 dagen geleden.
Ik ben nu 30 weken en kom ongeveer een halve kilo per week aan, terwijl ik niet meer dan normaal eet. Volgens de tekst hierboven klopt dit ook. Ga er dus vanuit dat de baby goed groeit, vind ook niet dat ik zelf veel ben aangekomen, het is toch echt meer mijn buik. Als je gewoon gezond en genoeg eet hoef je je echt geen zorgen te maken om je gewicht denk ik. En al kom je wat meer aan dan de norm, je baby is op dit moment het belangrijkst toch en niet je gewicht.




Loesje2104 - 7 dagen geleden.
Ik was met 22 weken al 11 kg bij (was wel op rust!) maar is totaal maar 18 bijgekomen. Ze zeggen dat er de laatste maanden het meeste bijkomt, was bij mij dus totaal niet het geval! Ben trouwens nu na 13 weken terug op mijn gewicht, zonder dieet. Je gewicht is het laatste om je zorgen over te maken (als het binnen de perken blijft natuurlijk ;o))




simoontjuh - 7 dagen geleden.
Ik was met 17 weken al 12 kilo aangekomen. Nu ben ik bijna 27 weken en nog steeds 12 kilo aangekomen. Staat compleet stil, terwijl de baby en mijn buik goed groeien. Geen zorgen dus, komt echt wel goed allemaal!




amanda happy - 8 dagen geleden.
Ik was bij 24 weken al 7.5 kilo aangekomen, dacht dat ik de 20 kilo wel zou halen. Met 35 weken was ik 10 kilo aangekomen en ben nu precies 40 weken zwanger en nog steeds 10 kilo aangekomen...Het zegt dus niet veel of je in het begin al veel aankomt of niet! Dus dames die rond de 20 weken zwanger zijn...Don't worry!!! Gewoon goed blijven eten, en het liefst een beetje gezond natuurlijk! En snoepen kan best alleen niet overdrijven;)!




stellinake - 8 dagen geleden.
Ik ben 28 weken zwanger en reeds 17kg bijgekomen... veel te veel volgens gynae. Kom van 48kg voor de zwangerschap en nu dus 65... voel me gigantisch, maar heb me voor genomen me er niet te druk over te maken... ik snoep nl niet en eet niet veel dus... kan niets meer doen




Girly70 - 11 dagen geleden.
Ik ga me wel ongelukkig voelen hoor! 20 weken en ruim 8 kilo zit er al aan. Ben bang dat ik weer rond 20 kilo extra gewicht eindig. En het gaat meer in bovenbenen en billen zitten dan in buik en borsten. Maar ja, zolang de kleine en ik maar gezond zijn, mag ik niet klagen he? Alleen straks het er weer af krijgen....




viefje33 - 11 dagen geleden.
3 kilootjes maar? Nou netjes zou ik zeggen :-) Maar, ik zeg het steeds, het is echt bij iedereen anders en het zegt ook niet zoveel. Ik heb de eerste 4 maanden echt de misselijkheid weg zitten eten en kwam ongeveer 10 kilo aan. En daarna ben ik eigenlijk bijna niets meer aangekomen, op een paar liter vocht na...




yfje1985 - 11 dagen geleden.
Wow, ik zit nu op 17.3 en ben ongeveer 3 kilo aangekomen. Ik eet en drink normaal maar heb ook al een behoorlijke buik. Ben benieuwd hoeveel ik uiteindelijk aankom!




nany - 11 dagen geleden.
nou ja iedereen is anders, iedereen heeft een ander spijsvertering enz en de hormonen werken bij iedereen ook anders. ik was altijd rond 56,5 kilo en ik sta er bijna 10 jaar op hetzelfde gewicht. ik ben nu 26.2 weken zwanger en weeg nu 57 dus maar 0,5 kilo aangekomen. nou ja ik heb ook een best klein buikje. maar ik eet elke 2 uur wel iets, ik snoep regelmatig. dus zal wel aan mijn spijsvertering liggen. maar ik denk/hoop dat ik na week 30 wel een groeifase ga krijgen




liesroe - 12 dagen geleden.
amai, precies allemaal dames die bijna niet aankomen. bij mijn eerste was ik 25 kg bijgekomen en ben nu 26 weken ver van de 2de en alweer 12 kg erbij. ik eet nogthans niet anders. heb wel een enorme buik, iedereen denkt dat het er 2 zijn. veel succes nog iedereen!!!!




Emo$ - 14 dagen geleden.
Ik wou dat ik zo weinig was aangekomen als jullie dames! Als jullie baby goed groeit en gezond is, is er niets aan de hand. Dan val je in principe af, maar groeit de baby goed en komt aan. Ik was zelf 25 kilo aangekomen en snapte het niet waarom. Ik at namelijk gezond en niet veel..




LindsayD - 14 dagen geleden.
Gisteren op controle geweest en ons kindje groeit goed: op 21 weken en 2 dagen, weegt ons kleine meisje(!) nu al 485 grammetjes! Ook op lengte zit ze boven het gemiddelde. De gynea zei dat ik me gelukkig mocht prijzen met m'n gewicht. Die kilo'tjes zouden nog wel komen. :)




tuutuut - 17 dagen geleden.
ik ben nu 31 weken en ben nu 2 kilo aangekomen. Ik heb daarentegen wel een behoorlijke buik. Ik eet ook wel gezond, dus dan denk ik maar, het kindje neemt alle goeds wel. Ik liep altijd vóór, dus het kindje was groter dan dat het moest zijn, maar bij de vorige controle lag ik precies op schema, Ik hoop dat het zo blijft. Ik wacht eerst wel gewoon een controle af en dan pas maak ik me zorge




nany - 17 dagen geleden.
ik ben nu 25 weken en 3 dagen en ben pas in week 22 ongeveer 0,5kg aangekomen en dit is zo tot nu toe ook zo gebleven. maak me soms wel een beetje zorgen, maar ons baby zit tog wel goed op schema




LindsayD - 17 dagen geleden.
Goh. Ben ik blij dat jullie ook worstelen met geen of weinig gewichtstoename. Bij de 4 maanden controle zei de gynea dat het geen probleem was: ons kindje groeide goed. Maar das ondertussen bijna 5 weken geleden en ondanks dat ik ons kindje nu wel voel in mijn buik en deze stilletjes aan wel ronder aan het worden is, blijft het toch aan me knagen... Vrijdag weet ik meer. Maar vrijdag duurt nog zoooo lang.