Je ligt eindelijk lekker te slapen als er ineens twee kleine voetjes naast je bed staan. 'Mama, ik heb eng gedroomd. Mag ik bij jou slapen?' Natuurlijk wil je je kind troosten, maar ergens twijfel je. Want wat als het straks iedere nacht tussen jullie in wil liggen? Is het verstandig om je kind na een nachtmerrie bij je in bed te laten slapen?
Of kun je het beter meteen weer naar het eigen bed brengen? Wat is het advies van slaapcoach Janine Nuttycombe van The New Sleepcoach?
Waarom wil je kind na een nachtmerrie bij jou slapen?
Na een enge droom kan je peuter behoorlijk van slag zijn. Ook als de droom allang voorbij is, kan de angst nog even blijven hangen. En waar voelt je kind zich op zo'n moment het veiligst? Precies, bij jou. Volgens Janine hebben jonge kinderen vaak nog hulp nodig om na zo'n schrikmoment weer rustig te worden. "Wat je kind op zo'n moment vooral nodig heeft, is jouw rust. Je kind leent als het ware jouw kalme zenuwstelsel om zelf weer tot rust te komen. Dat noemen we co-regulatie."
En soms is jouw aanwezigheid naast het bed voldoende, maar wil je kind het liefst lekker tegen je aankruipen. Ook dat is volgens de slaapcoach heel begrijpelijk. "Juist dan zoeken ze extra veiligheid en nabijheid."
Mag je je kind na een nachtmerrie bij je in bed laten slapen?
Het korte antwoord? Ja, als je kind oud genoeg is om veilig bij jullie te slapen en het voor jullie goed voelt. Je hoeft echt niet meteen bang te zijn dat je kind na één nacht bij jou slapen nooit meer terug wil naar het eigen bed. Volgens slaapcoach Janine is die angst nergens voor nodig. "Je maakt er geen gewoonte van door één nacht nabijheid te geven aan een kind dat bang is. Je bouwt er juist vertrouwen mee op."
Een geruststellende gedachte, toch? Natuurlijk kan je peuter de volgende nacht opnieuw naast je bed staan. Maar dat hoeft geen reden te zijn om je kind na een enge droom die extra nabijheid te ontzeggen. Uiteindelijk draait het erom dat je kind zich weer veilig voelt en jullie allebei lekker verder kunnen slapen.
En als je liever wilt dat je kind in het eigen bed slaapt?
Misschien slaap jij met een woelende peuter naast je voor geen meter. Of wil je simpelweg dat jullie bed van jullie blijft. Ook helemaal prima! Je kunt je kind namelijk op verschillende manieren geruststellen, zonder het mee te nemen naar je slaapkamer. "Kom snel en reageer rustig. Je hoeft niet te rennen, maar laat je kind niet lang alleen met de angst", adviseert Janine. Ga bijvoorbeeld even naast het bed zitten, geef een knuffel of blijf nog een paar minuten totdat je kind weer rustig is. "Een hand op de rug, oppakken, tegen je aan houden. Dit helpt je kindje weer reguleren", legt Janine uit.
En ligt je kind eindelijk weer stil? Dan is het verleidelijk om zo snel mogelijk terug naar je eigen bed te gaan. Toch kun je volgens de slaapcoach beter nog even blijven. "Stil is niet hetzelfde als ontspannen. Blijf tot het lijfje echt rustig is, anders schiet je kind vaak opnieuw in de stress."
Wat als je kind de volgende nacht wéér bij je wil slapen?
Daar zit waarschijnlijk je grootste twijfel, want vandaag is het een nachtmerrie, maar wat als je peuter morgen opnieuw naast je bed staat? Dat kan natuurlijk gebeuren. Misschien is je kind nog bang om alleen te slapen of heeft het gemerkt hoe gezellig het bij jullie in bed is. Toch betekent dat niet dat je door die ene nacht iets verkeerd hebt aangepakt.
Merk je dat bij jullie in bed slapen toch steeds meer een gewoonte wordt? Ook dan hoef je niet meteen streng op te treden of je kind plotseling weer alleen te laten slapen. Volgens Janine kun je het samen slapen rustig en stap voor stap afbouwen. "Zelfstandig slapen is een vaardigheid. En vaardigheden leer je niet in één nacht." Hoe pak je dat aan zonder dat het iedere avond een strijd wordt? Janine deelt meer praktische tips in ons eerdere artikel: Wat kun je doen als je kind bij jou in bed blijft slapen en niet meer terug wil?
En voor vannacht? Kijk vooral wat voor jullie werkt. Wil je je peuter een keertje bij je laten slapen, dan hoeft dat geen probleem te zijn. Blijft je kind liever in het eigen bed, met jou nog even in de buurt? Ook goed. Uiteindelijk wil je vooral dat iedereen zich veilig voelt en weer lekker kan slapen.
Let op: voor baby's gelden andere veiligheidsadviezen. VeiligheidNL adviseert om baby's in een eigen bedje te laten slapen vanwege de risico's van beddelen.
Komt jouw kind na een nachtmerrie weleens bij je in bed slapen? Of probeer je het juist in het eigen bed te troosten?
Wil jij graag jouw verhaal over je bevalling, baby, vruchtbaarheidstraject of iets anders delen op BabyBytes? Dat kan via dit formulier. Wie weet staat jouw verhaal binnenkort (anoniem) op de site!
Demi Schoenmakers is moeder en online redacteur voor onder andere BabyBytes, Libelle en Women's Health. Met een scherp oog en een luisterend oor zoekt ze naar verhalen die de lezer prikkelen. Of het nu gaat om gezondheid, lifestyle of opvoeding; ze probeert haar artikelen op een toegankelijke en boeiende manier over te brengen.
Reageer op dit artikel
reacties (0)