In het eerste jaar van een baby draait het veel om voeding. Van borst- of kunstvoeding en oefenhapjes tot boterhammen en gezonde tussendoortjes. Als ouder kun je je soms afvragen of je kind eigenlijk wel genoeg (voedingsstoffen) binnenkrijgt.
Gelukkig hoef je geen voedingsdeskundige te zijn om dat te kunnen inschatten. Je baby geeft namelijk zelf heel wat signalen af. Je hoeft alleen maar te weten waar je op moet letten.
1. Groeit je baby lekker door?
Eén van de duidelijkste manieren om te zien of je baby voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, is groei. Tijdens de afspraken op het consultatiebureau wordt de curve goed in de gaten gehouden, maar je merkt zelf vaak ook al veel. Tekenen waaraan je kunt zien of je kind goed groeit, zijn bijvoorbeeld een gewichtstoename die past bij de groeicurve, een tevreden en ontspannen baby na de voeding en een kind dat goed slaapt. Merk je dat je kind opvallend weinig aankomt, juist erg snel groeit of na het voeden onrustig blijft? Dan is het slim om even te overleggen met het consultatiebureau of een arts.
2.Voldoende natte luiers is voldoende vocht en voeding
Bij jonge baby’s zijn 6 à 8 natte luiers per dag (na de eerste week) heel normaal. Lichte urine is een goed teken, want het laat zien dat je baby genoeg drinkt en de vochtbalans op orde is. Bij borstvoeding kan het in het begin even zoeken zijn, maar zodra de melkproductie goed loopt, is dit één van de duidelijkste graadmeters.
Ook bij kinderen die minder of geen luiers meer dragen, zegt hun plasgedrag nog steeds veel. Ze zouden meerdere keren per dag moeten plassen, met urine die lichtgeel is. Donkere urine, weinig plassen of duidelijke dorst kunnen wijzen op uitdroging of dat je kind te weinig binnenkrijgt.
Daarnaast vertelt ook de ontlasting een hoop.
Bij baby’s varieert de frequentie enorm. Soms meerdere keren per dag, soms maar een paar keer per week. Zolang de poep zacht is en je kindje geen moeite heeft met ontlasten, zit je meestal goed.
Bij peuters en kleuters mag de ontlasting ook verschillen, maar natuurlijk en zonder pijn is het sleutelwoord. Harde, droge of moeilijk uit te drukken ontlasting kan duiden op te weinig vocht, vezels of voedingsstoffen.
Kortom, of je kind nu een baby is of al rondrent als peuter, zowel plas- als poepgedrag geven je waardevolle hints. Regelmatig plassen, lichte urine en soepele ontlasting zijn sterke signalen dat je kind voldoende voeding en vocht binnenkrijgt.
3. Energie en nieuwsgierigheid
Baby’s die genoeg binnenkrijgen, hebben best wat pit. Ze kijken rond, reageren op jou en tonen interesse in hun omgeving. Herkenbare signalen:
Je baby is wakker en alert in speelmomenten
Je baby volgt je met de ogen
Je baby reageert op geluiden, gezichten en aanrakingen.
Is je baby opvallend futloos of extreem slaperig, dan kan dat een teken zijn om extra op de voeding te letten of het met een professional te bespreken.
4. Kijk goed naar de huid
Een gezonde huid zegt veel over de algemene voedingstoestand. Een baby die voldoende voedingsstoffen krijgt, heeft meestal een frisse, rustige huid en heldere oogjes. Valt je op dat je baby er bleek uitziet of een doffe teint heeft? Dan kan dat wijzen op tekorten, bijvoorbeeld aan ijzer. Ook huiduitslag of eczeem kunnen soms iets zeggen over voeding of gevoeligheden.
5. Een goede nachtrust
Een baby die genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt, heeft over het algemeen vrij voorspelbare slaap- en waakmomenten. Het is heel normaal dat baby’s tijdens groeispurten vaker willen drinken, dat zogenaamde ‘clusteren’ hoort erbij. Maar wanneer je kindje extreem rusteloos is, voortdurend wakker wordt van de honger of moeilijk weer in slaap valt, kan dat erop wijzen dat hij of zij toch wat extra nodig heeft.
6. Hoe zit het met de eetlust?
Tot 6 maanden haalt je baby alles uit melk, want borstvoeding of kunstvoeding bevat in deze fase alle belangrijke voedingsstoffen. Hapjes mogen vanaf ongeveer 4 maanden, maar dienen tot 6 maanden vooral om te oefenen. Vanaf 6 maanden wordt vaste voeding écht onderdeel van het eetpatroon. Dat is ook het moment waarop je goed ziet hoe je baby reageert op nieuwe smaken. Gezonde tekenen van eetlust:
Je baby/kind opent de mond bij het zien van een lepel
Je baby/kind toont interesse in eten op tafel
Je baby/kind probeert eten te pakken
Sommige kinderen hebben wat meer tijd nodig om te wennen, en dat is helemaal oké.
7. Variatie is verschillende voedingsstoffen
Als je baby begint met vaste voeding, is afwisseling ontzettend belangrijk. Verschillende groenten, fruitsoorten, granen, peulvruchten, vlees en vis leveren elk andere voedingsstoffen. Veel ouders maken zich vooral zorgen om ijzer. Logisch, want vanaf 6 maanden hebben baby’s daar extra van nodig. Denk daarbij aan broccoli, spinazie, pompoen, vlees, vis, peulvruchten en volkoren granen. Met gevarieerde voeding en voldoende melkvoedingen zit je baby doorgaans helemaal goed.
Vertrouw op de signalen én op jezelf
Hoewel groeicurves en voedingsschema’s handig zijn, ben jij degene die je baby het beste kent. Je ziet veranderingen als eerste. Blijf letten op groei, energie, huid en eetlust en twijfel je? Dan kun je altijd overleggen met een arts of consultatiebureau. Je hoeft het niet alleen te doen... en je doet het hartstikke goed.
Wil jij graag jouw verhaal over je bevalling, baby, vruchtbaarheidstraject of iets anders delen op BabyBytes? Dat kan via dit formulier. Wie weet staat jouw verhaal binnenkort (anoniem) op de site!
Demi Schoenmakers is moeder en online redacteur voor onder andere BabyBytes, Libelle en Women's Health. Met een scherp oog en een luisterend oor zoekt ze naar verhalen die de lezer prikkelen. Of het nu gaat om gezondheid, lifestyle of opvoeding; ze probeert haar artikelen op een toegankelijke en boeiende manier over te brengen.
Reageer op dit artikel
reacties (0)