De eerste hapjes van je baby zijn altijd een spannend moment. Van die eerste lepel puree tot het zelfstandig eten van een bord vol voedsel, elke stap in de eetontwikkeling van je kleintje is bijzonder. Maar hoe bouw je de overstap van losse hapjes naar echte maaltijden op? Geen zorgen, wij helpen je op weg.
Stap 1: Begin met purees en zachte hapjes
Als je baby zo’n 4 à 6 maanden oud is en het eten uit je mond kijkt, is hij of zij klaar voor vast voedsel. Je begint dan met purees. Denk aan zachte groenten zoals wortel, zoete aardappel of pompoen en fruit zoals appel of peer. Deze kunnen eenvoudig stomen of koken en pureren tot een gladde textuur. Begin altijd met een klein beetje en kijk hoe je baby reageert. In deze fase draait het vooral om wennen aan nieuwe smaken en het leren verwerken van voedsel. De darmpjes zijn vooralsnog alleen melk gewend.
Stap 2: Voeg meer variatie en texturen toe
Wanneer je baby rond de 7 à 8 maanden is, kun je de purees wat grover maken. In plaats van een gladde puree kun je ook wat fijner geprakte groenten of fruit aanbieden. Dit stimuleert de mondmotoriek van je baby en helpt hem of haar wennen aan verschillende texturen. Denk aan gepureerde groenten met een kleine klontjes erin of geraspt fruit. Je baby zal het waarschijnlijk interessant vinden om met de mond en lippen nieuwe structuren te ontdekken.
Stap 3: Introduceer stukjes en fingerfood
Rond de 9 à 10 maanden is je baby vaak klaar voor wat grotere stukjes. Dit is het moment om fingerfood in te voeren: kleine stukjes zachte groenten en fruit of bijvoorbeeld stukjes gekookte kip of vis. Zorg ervoor dat het voedsel zacht en goed gekookt is, zodat je baby het goed kan kauwen. Zorg dat je het altijd met je vingers zonder te veel moeite kan pletten. Stukjes avocado, gekookte wortel of banaan zijn bijvoorbeeld ideaal. Dit helpt je baby niet alleen om zelf te eten, maar het bevordert ook de hand-oogcoördinatie.
Stap 4: Maak het een maaltijd
Wanneer je baby rond de 12 maanden is, kan hij of zij steeds meer mee-eten met de rest van het gezin. Het is tijd om de maaltijd verder uit te breiden. Begin met het aanbieden van een verscheidenheid aan voedingsgroepen, zoals groenten, fruit, granen (zoals rijst, pasta of quinoa), vlees, vis en peulvruchten. Maak er een smakelijke, gebalanceerde maaltijd van. Let er wel op dat het eten goed gekookt, in kleine stukjes gesneden en makkelijk te kauwen is. Dat je kindje mee kan eten, betekent overigens niet dat ze alles mogen hebben. Zo moet je echt nog voorzichtig zijn met zout en andere smaakmakers zoals kruiden. Ook kun je sommige dingen beter nog niet geven aan je baby, zoals rauw vlees, rauwe vis of rauw ei, leversmeerworst of leverpaté, kaas en honing.
Stap 5: Zelfstandig eten aanmoedigen
Vanaf ongeveer 12 à 18 maanden kan je baby steeds zelfstandiger eten. Dit is het moment om je kleintje aan te moedigen zelf te eten met een lepel of vork. Dit is een leerproces en kan wat rommelig zijn, maar het is belangrijk voor de ontwikkeling van de motoriek en het zelfvertrouwen van je baby. Laat je kleintje in zijn of haar eigen tempo ontdekken, ook al gaat het niet altijd even snel of netjes.
Stap 6: Gezamenlijke maaltijden
Tegen de tijd dat je baby 18 maanden of ouder is, kun je verwachten dat hij of zij de meeste maaltijden zelfstandig kan eten. Let nog altijd op toegevoegde smaakmakers en probeer zo vers mogelijk eten aan je kindje te geven. Rond de 1,5 jaar is ook het moment om echt te beginnen met gezamenlijke maaltijden, waarbij je kleintje vaak hetzelfde eet als de rest van het gezin (met wat aanpassingen voor de veiligheid en hapklare stukjes). Het kan een leuk moment zijn om samen te eten, verschillende smaken en texturen te ontdekken en te genieten van elkaars gezelschap aan tafel.
Tips voor succes
Blijf geduldig - Het proces van eten ontwikkelen kan wat tijd kosten. Sommige baby's zijn snel, anderen hebben wat meer tijd nodig om nieuwe smaken en texturen te accepteren. Maak je niet te druk en gun je kindje tijd om te leren eten.
Wees creatief - Probeer verschillende ingrediënten en smaken om je baby aan een breed scala aan voedsel te laten wennen. Wissel af tussen groenten, fruit, granen en eiwitten. En blijf proberen, soms duurt het tien keer voordat ze een bepaalde smaak lekker gaat vinden. Geef niet zo snel op.
Veiligheid boven alles - Zorg ervoor dat het voedsel in kleine, goed te kauwen stukjes gesneden is om verstikkingsgevaar te voorkomen. Let ook goed op allergieën en introduceer nieuwe voedingsmiddelen één voor één.
Van de eerste puree tot gezamenlijke maaltijden, elke stap is een mijlpaal in de ontwikkeling van je baby. Door het rustig en stap voor stap op te bouwen, geef je je kleintje niet alleen de kans om nieuwe smaken te ontdekken, maar ook om gezonde eetgewoontes voor de toekomst te ontwikkelen.
Wil jij graag jouw verhaal over je bevalling, baby, vruchtbaarheidstraject of iets anders delen op BabyBytes? Dat kan via dit formulier. Wie weet staat jouw verhaal binnenkort (anoniem) op de site!
Demi Schoenmakers is moeder en online redacteur voor onder andere BabyBytes, Libelle en Women's Health. Met een scherp oog en een luisterend oor zoekt ze naar verhalen die de lezer prikkelen. Of het nu gaat om gezondheid, lifestyle of opvoeding; ze probeert haar artikelen op een toegankelijke en boeiende manier over te brengen.
Reageer op dit artikel
reacties (0)