Zijn er dames die zijn gaan sporten na de bevalling? Zo ja, na hoeveel weken, en wat voor sport begonnen jullie mee? Ik zou heel graag weer wat aan me zelf willen gaan doen (8weken geleden bevallen). De zwangerschapskilo’s zijn er inmiddels wel af, maar zou toch wel weer iets strakker in mn vel willen zitten, maar ook lijkt het me gewoon heerlijk om even een uurtje voor me zelf te hebben waar in ik even een soort van tot rust kan komen. Heb nog wel veel last van mijn bekken...
Ik doe zelf aan cardiotraining en wil binnenkort beginnen met krachttraining, ik ga 2 tot 3x per week 2 uur naar de sportschool. En thuis doe ik iedere dag buikspieroefeningen. Tijdens de zwangerschap voornamelijk oefeningen ivm bekkeninstabiliteit. Ik ben trouwens niet vlak na de bevalling begonnen met fitnessen, maar wat later en sindskort weer opnieuw opgepakt!
Kies een sport uit dat JIJ leuk vindt. Zelf ben ik geen sporter. Ik heb wel diverse sporten gedaan zoals fitness, zwemmen, hardlopen en wandelen maar het is en blijft geen hobby van me. Als je nu nog last hebt van je bekken, is wellicht zwemmen een goede optie.
Ik heb tijdens de zwangerschap onder begeleiding van een fysiotherapeut gesport en na de bevalling (na minimaal 6-7 weken) ga ik daar weer sporten. Ze controleren of je buikspieren weer op de juiste plaats zitten en je bekken en bekkenbodem voldoende hersteld zijn om je ‘eigen’ sport weer op te kunnen pakken of ze bevelen een sport aan die goed is voor jou om te herstellen. Misschien is er bij jou in de buurt ook zoiets (heet meestal iets van mamafit).
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (13) Verversen