Momenteel ben ik 8 weken zwanger van ons tweede kindje. Ik merk dat ik niet goed weet wat ik zoal moet eten op een dag. Vorige keer was ik het einde van mijn zwangerschap tonnetje rond en dat wil ik nu toch wel voorkomen 😆. Ik merk dat ik ontzettend veel eetbuien heb en veel honger, ik eet dan wat (meestal redelijk gezond) alleen na een half uurtje begint het weer te knorren en word ik lichtelijk misselijk.
Wat eten (aten) jullie tijdens jullie zwangerschap op een dag?
Ik had ook de hele dag door honger. Had ik gegeten, zat ik helemaal vol en toch uur later weer zo'n honger! Ik wilde voorkomen dat ik erg veel aan zou komen, of iig een poging doen om het te voorkomen en ben aan de crackers/beschuit/rijstwafel gegaan. Met half plakje kaas, smeerkaas. Augurken at ik ook een hoop, die vond ik voor de zwangerschap ook al lekker. Daarnaast ook steevast 3x een halve liter water drinken en later vaak 4x halve liter water. Veel water drinken scheelt ook echt tegen een honger gevoel. Ook at ik appels, mandarijnen en ander fruit als ik honger had. Aan het einde van de zwangerschap was ik 14 kilo aangekomen en nu 3 weken na de bevalling ben ik er 10 kwijt.
17.4 weken vandaag en kan sinds 3 weken weer fatsoenlijk eten. Geef nog 4x per 24 uur bv.
Ontbijt: 3 crackers 2 met appelstroop en 1 met hagelslag. Tussendoor handje vol noten. Lunch 4 crackers met kaas komkommer tomaat en gekookt ei of halve avocado. Tussendoor 2 stukken fruit 4 uurtje 2 meelkoekjes Avond eten. Rond half 9 bakje yoghurt met muesli. Tussendoor water of ranja.
Weekend hebben we in de avond bakje chips en chocolade.
Same here!! Onwijs veel honger , het neemt wel wat af (12 weken) maar eet zeker meer dan normaal. Ik eet ongeveer dit:
Ochtend: havermout met blauwe bessen of Griekse yoghurt/skyr met muesli Tussendoor: appel, banaan of eierkoek (of beide) en vooral veel water Middag : 4 boterhammen (kaas , kalkoen of kip filet, pindakaas ) Tussendoor: zelfde als ochtend Avond: groot bord groente, rijst/couscous/pasta etc en stukje vlees of vis Tussendoor: een bakje yoghurt met muesli of een cracker met kaas
Ik at in t begin echt heel veel. Nu veel minder omdat m'n maag zo in de knel zit haha. Ben volgens m'n omgeving ook amper gegroeid, alleen m'n buik. Vooral op letten dat je niet gaat snaaien, dus geen chips enzo, maar fruit, brood, veel vezels en veel drinken.
Je kan op de site van het voedingscentrum lezen wat wordt aanbevolen om te eten als je zwanger bent. Over het algemeen at ik hetzelfde als voor de zwangerschap, totdat ik de diagnose zwangerschapsdiabetes kreeg. Toen moest ik op dieet.
Hier zo ongeveer: Ontbijt (08.00) 250 gram biogarde met handje cruesli, flesje actimel en glas yoki Tussendoor (10.30) iets van fruit Lunch (13.00) 3 boterhammen met beleg, probeerde die goed te beleggen met bijv kaas/kipfilet/ham en dan met rauwkost of een eitje Tussendoor (16.00) heel wisselend, soms fruit, soms een beschuitje, soms een cracker, soms een klein bakje chips of koekje oid Avondeten (18.30) normaal avondeten Tussendoor (22.00) sinds een week of 30 heb ik echt honger ‘s avonds dus dan een bakje biogarde met of wat cruesli of fruit
En drink veel water, soms met heel klein beetje aanmaaklimonade erin, dat scheelt ook al tegen de honger bij mij!
Ik at veel volkoren brood met pindakaas, kaas, smeerkaas of jam. Fruit: sinaasappels, bananen, perziken, appels, etc. Tussendoor ook vaak yoghurt, wortels, rozijnen, nootjes, knackebrod, komkommer. Avond eten gewone gezonde gerechten zoals volkorenpasta, aardappelen met groenten, maaltijdsoep, stampot etc. S avonds dronk ik dan nog (aanmaak) chocolademelk en soms nog een handje Japanse mix of fruit. Ik dronk veel water en thee. Limonade en vruchtensap werd ik misselijk van.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (9) Verversen