4 weken terug ben ik bevallen. Ik ben niet ingescheurd of ingeknipt. Ik had alleen een zogenoemd klein schaafplekje op mijn schaamlip en 1 hechting in mijn vagina. Dus nagenoeg zonder kleerscheuren uit de bevalling gekomen. Het herstel verder ging ook voorspoedig. De eerste twee weken heb ik regelmatig in mijn broek geplast. Hoort erbij en ik had ook nog niet volledig gevoel van onderen. Het was nog beurs, dus ik heb er verder geen aandacht aan besteedt. Maar mijn onderkant voelt inmiddels weer als vanouds, behalve dat ik mijn plas niet goed kan ophouden. Als ik moet, dan moet ik en kan ik nog net de wc bereiken. Ik probeer tijdens het plassen het plassen te onderbreken om die plasspieren te trainen, maar er gebeurt niks. Ook heb ik geen krachtige straal meer, maar wellicht komt dat ook doordat ik nu op een dag ongeveer 15 x naar de wc ga ipv 5x. Verder doet mijn clitoris lichtelijk pijn als ik er op druk. Net alsof er een spiertje onder zit die hard is. Het voelt in ieder geval anders dan anders. Is bovenstaande normaal? Hoe lang duurde het bij jou voordat je weer gewoon zoals vroeger kon plassen? Of is het nooit meer goed gekomen?
Onze jongste is nu 4 jaar. Het is langzaam aan steeds beter geworden zonder hulp van buitenaf. Het is bijna als vroeger, met als verschil dat ik nu mijn plas hooguit een halfuur kan inhouden als ik nodig moet. Vroeger was dat 2 uur. In ieder geval genoeg tijd om een toilet te vinden. Alleen tijdens mijn menstruatie is het moeilijker inhouden, waarschijnlijk vanwege het 'natte' gevoel. Het is wel zo dat als ik nodig moet en nog geen toilet heb gevonden en ik moet dan bijv. proesten... 🙈 Tja, op zo'n moment heb ik last van stressincontinentie. Gelukkig komt dit zeer zelden voor.
Het is eigenlijk niet zo normaal als hieronder wordt gezegd. Sterker nog, ik denk dat je hier zo snel mogelijk iets mee moet, anders loop je de kans dat je bekkenbodemspieren lui worden en helemaal niet meer functioneren! Ik heb zwangerschapsgym gedaan, en daar werd er echt op gehamerd dat je in dit soort gevallen snel naar een bekkenfysio moet gaan. Het gaat niet zomaar vanzelf over.
Na 6 maanden ging het weer ergens op lijken, na de tweede.. En dan nog met behulp van therapie!
Bij de eerste en derde overigens geen last gehad, maar bij de tweede plaste ik ook vaak in m`n broek.
Je doet een aantal dingetjes verkeerd. De plas onderbreken om je spieren te trainen is heel erg fout. Daarmee geef je je hersenen een signaaltje dat je klaar bent met plassen terwijl je dat niet bent. Je kan daardoor jezelf aanleren om je blaas niet helemaal lees te plassen. Dit geeft kans op blaasontstekingen. Verder is een krachtige staal ook helemaal niet nodig en als je het bewust doet ook niet goed. Het enige wat je moet doen is je bekkenbodemspier ontspannen en je blaas loopt dan vanzelf wel leeg. Daar hoeft geen druk achter te staan. Als jij een pak drinken leeg schenkt spuit het er ook niet uit. Eigenlijk is dit hetzelfde. Ze zeggen dat het ongeveer 6 weken kan duren voordat alles weer normaal is. Maar als je er last van blijft houden dat je de plas moeilijk op kan houden zou ik idd een afspraak maken bij een bekkenfysio.
Ga echt naar een bekkenfysio, zodat je weet dat je de juiste oefeningen doet. Wist je trouwens ook dat je urineverlies kan hebben als je bekkenbodem overactief is? Dat had ik dus en als je dan de spieren gaat trainen zoals jij doet dan ben je dus niet goed bezig. In mijn geval moest ik juist ontspanningsoefeningen doen. Laat je goed onderzoeken en informeren. Ik ben 4 jaar verder en ben nog niet klachtvrij.
Mijn advies: ga naar een bekkenfysio. Ik ben nu al bij een bekkenfysio vanwege bekkenklachten, maar zij heeft mij nu al oefeningen gegeven om nu alvast mijn bekkenbodem te trainen en welke ik ook kan voortzetten na de bevalling. Mijn bekkenbodem is na de bevalling van mijn eerste niet meer zo sterk als dat het was daarvoor. Ik heb het eerste jaar met Tena voorgelopen, omdat ik elke keer als ik moest niezen, hoesten en lachen in mijn broek plaste. Is in de loop van de tijd wel beter geworden, maar merk nu ik 32 weken zwanger ben dat het weer een stuk slapper is geworden. En daarom heb ik van de fysiotherapeute alvast oefeningen gekregen die ik nu alvast kan doen. Plassen onderbreken is volgens mijn fysiotherapeute niet goed trouwens, je moet in 1 krachtige straal plassen. Beter is om in verschillende houdingen te oefenen met je bekkenbodemspieren aanspannen én ontspannen. Maar daar kan een fysiotherapeute je bij helpen.
Ja, dit kan best lang duren maar ga door met bekkenoefeningen.
Ik heb 11 maanden intensief bekkenfysio gehad en toen volgens haar uitbehandeld.
En was echt 10x beter dan eerst! Volhouden dus!
Klinkt wel normaal hoor. Heb het okk gehad, alleen in wat mindere mate.
De bekkenbodemspieren trainen, trainen en trainen. Gewoon als je op de bank zit, in bed ligt etc. Dus doen alsof je je plas ophoudt, maar dan in stapjes, steeds een beetje meer. En dan weer in stapjes loslaten.
Hielp bij mij erg goed. Maar weer volledig onder controle, niet meer naar huis hoeven te rennen, denk met een week of 8.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (12) Verversen