Ik ben momenteel 9 weken zwanger en wil proberen om zo actief mogelijk te blijven. Ik kan niet goed vinden of je door mag gaan met spinning en zo ja tot wanneer.
Bij mijn eerste zoontje heb ik tot de dag voor de bevalling aan spinning gedaab. Ik ben met 39+2 bevqllen. Ik spinde zo'n 4 keer per week. Je kunt het gewoon veilig doen. Natuurlijk wel naar je lichaam luisteren als je merkt dat het voor jou niet goed voelt! Je kunt ook wat minder weerstand op de knop zetten
Bedankt voor je reactie. Ik las namelijk ergens dat je hartslag maar maximaal 140 mag zijn en daar zit ik met spinning makkelijk boven;) vandaar mijn twijfel
ok! Ik heb daar nooit van gehoord, maar wat ik zeg het belangrijkste is luisteren naar je lichaam. Als het niet goed voelt niet doen. Fijne zwangerschap gewenst
Ik spin al jaren. Bij de 2e zwangerschap doorgegaan tot ruim 34 weken. Daarna gestopt omdat ik toen geen zin meer had ;-) enige wat ik op einde Niet meer mee deed was 2 op 2 af. Ging prima
Je kan prima spinning doen tijdens de zwangerschap. Enige dat wordt afgeraden is het trainen van de rechte buikspieren en sporten zoals diepzeeduiken etc. Belangrijk is vooral naar je eigen lichaam te luisteren .
Bij zwangerschap is het vooral belangrijk dat je je buikspieren niet traint en je de gewrichten niet te veel belast. Daarnaast ook oppassen bij sporten met val gevaar of hoogteverschil (bergsport). Eigenlijk kan je dus heel veel blijven doen, maar luister gewoon lekker naar je lichaam wat goed voelt.
Lijkt me dat dat wel kan. Het is vooral belangrijk naar je eigen lichaam te luisteren. Als je lichaam aangeeft dat het niet gaat, kun je wat rustiger aan gaan doen.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (8) Verversen