Ja ik heb van mezelf ook al een holle rug wat helpt is als je gewoon staat je bekken te kantelen (billen bij elkaar knijpen zeg maar) en beetje je knieën gebogen en met zitten benen toch wat uit elkaar niet echt charmant mja. Op de bank en/of in bed iets tussen of onder je benen.
Verder wil een hele lieve partner die masseert wel eens helpen. Ik heb zelf paardenbalsem (zo eentje die warm wordt) kun je natuurlijk ook een andere nemen.
Eventueel zo'n buikband halen dat je wat meer steun hebt voor je rug. Misschien heb je bekkeninstabiliteit dus even langs de fysio is misschien wel handig?
Heb ik ook gehad! Begon bij mij wat later , na de 20 weken. Ik heb veel baat gehad bij de hittepit, warmte hielp bij mij goed! Zo ook in beweging blijven en veel en zwaar tillen vermijden. Mocht t echt veel erger worden zou je ook contact kunnen opnemen met een bekkenfysio. Veel succes! 😊
Vanaf 12 weken (nu 17), maar heb twee hernia's gehad dus m'n rug is echt een zwakke punt voor mij. Heb sinds vandaag ook opeens last van mijn stuitje bij een half uurtje wandelen.. Tijd voor de fysio geloof ik 🙈
Ja blegh! Ik weet niet wat voor een baan je hebt maar ik heb een kantoorbaan en ging echt even op mijn houding letten achter mijn bureau. Kussentje in je rug, voeten recht op de grond, lekker rechtop, en ieder half uurtje even lopen. Sterkte!
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (5) Verversen