Ik ben me aan het inlezen in bevallingshoudingen en ademhalingstechnieken. Bij mijn laatste bevalling heb ik -op advies van de verloskundige- telkens 3 keer gepuft (het 3e pufje langer uitblazen). Dit werkte in principe wel oké. Maar ik heb gelezen dat langzaam inademen en langzaam uitademen op een wee ook helpend kan zijn. Qua houding zat ik trouwens het liefst op een grote gymbal.
Wat zijn jullie ervaringen? Welke houdingen vond jij het prettigst? En wat deed je met je ademhaling?
Gebonden aan bed want infuus en ctg. Rugweeen geprobeerd staan aan het bed op te vangen. Drama. Dus gevraagd om een ruggenprik. Die zat met 5 cm. Topspul. Kon geen houding of puffen tegenop.
In bad, kon daar heel goed ontspannen. Uiteindelijk binnen een uurtje van 2/3 naar 10 cm. Op bed moeten persen, mocht niet in bad in het ziekenhuis. Toen wel wat gepufft geloof ik, maar gaat allemaal redelijk automatisch
Bedankt voor alle reacties tot nu toe! Goed om te lezen wat voor jullie wel/niet werkte. Grappig ook die verschillen: de een ligt het liefst, de ander juist absoluut niet. Mijn tweede bevalling ging ontzettend snel, waardoor ik qua ademhaling er zelf niet goed uitkwam. Toen hielp de tip om te puffen van de verloskundige goed. Maar ik denk (ook na de vele reacties hierop) dat het langzaam in- en uitademen misschien toch fijner is. We zullen wel zien of dat op dat moment gaat werken!
Mijn tweede bevalling was de makkelijkste. Omdat ik relaxed was. Ik schommelde op de gymbal en ik heb de weeen weggezongen. Ja echt zingen. En het werkte reuzegoed. Bij de derde een liaan gebruikt. Maar ik schoot in paniek dus de weeen niet goed weg kunnen puffen. Qua bevalhouding vond ik de baarkruk echt fantastisch! 3 keer persen en ze was er. Bij de eerste uren geperst (zat vast met de schouder) en bij de tweede dik half uur
Als je de pijn wegpuft, werkt die wee niet optimaal heb ik begrepen. Daar kan je tevens ook heel duizelig van worden is mijn ervaring. Je moet je in je eigen bubbel vormen en de pijn enduren zegmaar, je moet de pijn ondergaan en rustig ademen zoals je normaal doet zodat de wee zijn ding kan doen
Ik heb idd diep in en uitademen gedaan. Automatisch, want heb er geen cursus voor gedaan. Je weet toch pas hoe en wat je wil als je erin zit. Qua houding lig ik het liefst op mn linkerzij. Volgens vk ook goede houding voor het kindje om de goede draai te kunnen maken. Heb 3 kids ondertussen :)
Niet had storm, rug en been weeen en ook meerdere malen gebraakt, zelfs tijdens het persen. Maar door de pijn heb je geen idee meer hoe op te vangen dus hier geen goed advies 😂
Ik liep de hele tijd, en tijdens een wee leunde ik op het aanrecht of de bank. Ik ademde met mijn buik, dat vond ik het fijnste. En dat puffen vond ik niets, ik blies langzaam uit aaneengesloten zeg maar.
Qua ademhalen, diep in geademd en in 1 x uitgeademd, dus niet gepuft. Niet alle lucht ineens laten ontsnappen trouwens, maar wel echt een lange uitademing als je begrijpt wat ik bedoel hahah. Ik vond dit fijn want ik telde het aantal keer ademen. Na 15x was m’n wee over en na 10x begon hij weer af te zwakken haha. Qua positie, ik lag aan een infuus op een ziekenhuis bed mezelf vast te houden aan die papegaai. Heb nog drie dagen spierpijn gehad aan m’n armen hahah
Bij de eerste had ik gelezen dat de bevalling het snelste/makkelijkste zou zijn als je verticaal zou blijven. Dus toen ben ik zoveel mogelijk in beweging gebleven. (Geen aanrader ik was veel te moe )
Tweede keer heb ik rustiger aan gedaan, een poosje op bed gelegen, op zo'n bal geprobeerd en uiteindelijk heb ik heel lang onder de douche gezeten. Dat vond ik erg fijn. Qua ademhaling heb ik niks speciaals gedaan, ik probeerde wel om rustig te blijven en de pijn te accepteren.
Ik moest vanwege tweeling in ziekenhuis bevallen en constant aan de ctg om de hartslag in de gaten te houden en ook infuus met weeënopwekkers. Dus mijn opties waren wat beperkter. Maar ik vond het zelf het prettigst op een yogabal en dan met 1 arm steunen op het bed. En mijn man gaf met zijn vuisten tegendruk op mijn onderrug. Dat hielp ook erg.
Het minst fijn vond ik staand en dan leunend op het bed. En op bed liggend waren de rugweeën lastiger op te vangen (aan het begin wel gedaan, toen ging het nog soort van).
Ademhaling probeerde ik in te ademen soor neus en puffend uit te ademen. Werd tegen mij ook gezegd in 3 pufjes maar vond zelf 1 korte en 1 langere puf fijner. Kon dan meer op adem komen tussendoor (weeën kwamen erg snel vanwege de weeënopwekkers)
Lopend de weeën opvangen. De laatste paar uur lag ik graag op mijn linkerzij, anders staand en wat voorover gebogen en op de eettafel leunen. Ik ademende langzaam en diep naar mijn buik
Ik heb thuis alles opgevangen op de wc, kon me tijdens een wee afzetten tegen de muren en deurpost en dat vond ik heel fijn. In het ziekenhuis veel op handen en knieën gedaan en ik vond lopen ook fijn. Liggen vond ik dan weer verschrikkelijk! In het ziekenhuis leren puffen, werkte voor mij wel goed, kon me zo ergens op focussen.
Toen ze nog licht waren lopen, afleiding zoeken. Namate ze sterker werden veel in de douche opgevangen, en zittend op de bal en zetel, en bed. Op een gegeven moment kon ik niet meer, toen heb ik een ruggen prik gehad want ik bleef steken op 5cm.. met de prik binnen 4 uur 8cm en 2 uur later 10cm, helaas geen persweeen, die kwamen pas toen de ruggenprik deels was uitgewerkt. Helaas voelde ik tijdens de pers fase nog wel aan de linkerzijde weeen, gelukkig wist ik daarom wanneer ik moest gaan persen en wanneer die over was, dus ik heb ze maximaal kunnen benutten
Hele bevalling in bad gedaan! Echt een aanrader! Ik kwam met 5cm aan in het ziekenhuis en smeekte om een ruggenprik omdat ik het echt niet meer trok, vooral liggen was een ramp. Toen in bad gegaan, pijn zakte echt met 1/3e denk ik.. geen pijnstilling meer nodig gehad! verder volgde ik mijn instinct met ademhalen, heb niet geteld of iets, ging goed!
Bij alle drie de bevallingen alleen maar rugweeën. En bij alle drie stond ik het liefst en draaide ik met mijn heupen ‘achtjes’ terwijl ik “rustig” de weeën probeerde weg te puffen. Het beste werkte bij mij het in mijn eigen wereld zijn en niet teveel luisteren naar de mensen om mij heen. Uiteindelijk op handen en knieën de “uitdrijving”. Ik vond op mijn rug liggen vreselijk!🙈
Dmv een meditatie op YouTube ((ontspannen bevallen), op de bal, onder warme douche, voorover gebogen als een tafeltje en dan met mijn handen duwen (moeilijk uit te leggen). Rustig ademen of blazen (geen pufjes dus). En na dat lang gedaan te hebben met rugweeen uiteindelijk een ruggen prik gevraagd ondanks dat ik dat niet wilde
Ik wilde echt alleen nog maar blijven liggen, vooral niet bewegen. Ik deed de 'altijd is kortjakje ziek', dus 6 korte pufjes en 1 keer lang. En ik wist ommeduur dat de pijn piekte na 8 keer die pufreeks en weer minderde na 15x. Ik was echt mee aan het tellen in mn hoofd steeds. Van de yoga leerde ze dat langzaam ademen, maar echt no way dat werkte echt niet voor mij... haha.
Ik heb nooit leren puffen en verwacht nu mijn derde kindje. De weeën heb ik bij de oudste twee opgevangen door rondjes te lopen en af en toe even te douchen, ter ontspanning. De eerste is thuis geboren in alle rust en de tweede in het ziekenhuis (half onvolkomen stuitligging die werd ontdekt tijdens de geplande thuisbevalling). Doe waar je je goed bij voelt en probeer zoveel mogelijk te ontspannen, met een rustige ademhaling kom je er inderdaad ook. 😊
De eerste 2 bevallingen was ik totaal niet voorbereid. 1ste moest ik blijven liggen op het bed wegens complicaties. 2de was in een ziekenhuis waar ze niks beschikbaar hadden dus ook blijven liggen op bed. Dat was niet te doen en deed zoveel pijn. 3de was een droom. Ik heb afwisselend gewandeld, op de bal gezeten, bad genomen en als laatst op m'n handen en knieën op bed en op nog geen 5 minuten waren de 2 laatste cm er. Qua ademhaling rustig en langzaam in en uitgeademde. In via neus, uit via mond.
Natuur de gang laten gaan niet over na denken. Achteraf deed ik bij alle drie de bevallingen 3 keer puffen en tijdens de 1e 2e en 3e puf maakte ik met mijn hand bewegingen naar beneden. Ik was zo in mezelf gekeerd dat ik het gevoel had dat het hielp dat ze zo verder zakte 🙈🙈
En ik had een houding half liggend op bed ik moest vooral niet bewegen en hield echt dezelfde houding
Ik stond het liefst, bij beide bevallingen. Heup wiegend half voorover geleund met armen op aanrecht of ladekast. (Dit schijnt te helpen, zwaartekracht!) beide gingen ook HEEL snel. Ik ademde Gewoon langzaam in Door m’n neus en uit door m’n mond. geen gepuf enzo, nooit gedaan. Voelt niet goed Naar mijn idee. Wil niet hoeven nadenken over m’n ademhaling en zo ging het prima 👌🏼
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (28) Verversen