Hoi ladies.. ik heb een vraagje.. ik denk dat ik meet calorien nodig heb tijdens mn zwangerschap en zit er over te denken om eiwitshakes toe te voegen aan mn eten. Niet als vervanging van een maaltijd maar als toevoeging. Ook om meer groente en fruit binnen te krijgen.
Ik ben namelijk nog steeds erg moe en heb het idee dat ik juist afbal terwijl ik volgens mij al aan hoor te komen met 16 weken.. ik vroeg me af of iemand ervaring heeft met eiwitshakes tijdens zwangerschap..
mijn man moet aankomen, dus niet zwangerschaps-gerelateerd :-) Hem werd aangeraden qua eiwitten pinda's. Geen noten maar pinda's en dan zonder zout. Magere kwark. De magere varianten van yoghurt, kwark en zo zitten de meeste eiwitten in. Daarnaast eieren, avocado. Dit naast vlees, gezien hij niet veel vlees wil eten. Ga anders naar een diëtist voor een keer, zij kunnen je vast van goed advies voorzien. Al neem ik aan dat je met de verloskundige ook al een heel eind komt.
Jah idd ik eer nu al savonds yoghurt.. (heb altijd magere yoghurt) en sochtens drink ik merk. Ik eer veel avocados (ben er gek op).. ga het maandag eerst overleggen met mn vk iddd.. denk dat zij mij ook goed kan helpen en adviseren
Bedankt voor jullie reacties.. als ik iets van eiwit poeder zou gebruiken zou ik dat inderdaad ik groente en fruit smoothies doen. En natuurlijk altijd in overleg net mn vk.
Wat betreft vaker eten.. im eet al elke 1.5 uur.. ik eet me een ongeluk.. 😅 daarnaast eet/drink ik voldoende melkproducten en 2 stuks fruit en savonds groente.. vandaar dat ik even niet weet wat ik nog meer kan doen tegen gewichrsverlies en weinig energie..
Ik zou ook geen shakes nemen, maar proberen vaker te eten. Je kunt bijvoorbeeld 3 hoofdmaaltijden nemen en 3-4 verantwoorde tussendoortjes. Als je om de 2 uur zou eten, heb je ook geen hongergevoel. Je kunt op de site vh voedingscentrum terugvinden wat jij als zwangere vrouw nodig hebt.
Ik ken iemand die heel moeilijk aankomt en die neemt van die maaltijdvervangers tussendoor. Ik weet niet wat je nu weegt maar in principe heb je geen extra shakes nodig bij een gezond eetpatroon. ik ben 40 weken lang moe geweest bij de eerste. Je zou wel een zwangerschapsvitaminen kunnen nemen. Extra shakes zou ik enkel doen bij ondergewicht. Wat vindt de vk van je gewicht? Aankomen gebeurt vaak pas vanaf een week of 20, dan gaat je kindje echt groeien.
Zelf milkshakes en smoothies maken is beter. Hier ook altijd probleem met afvallen. Nu eet ik 4x perdag en milkshakes en muesli repen tussendoor. Inmiddels 36 weken en bijna 10 kg bijgekomen. Wat voor mij echt veel is. Hoop dat er wat blijft zitten na de bevalling.
Je hebt geloof ik per dag per kg ongeveer 1 gram eiwit nodig. Teveel eiwit plas je idd weer uit, maar op de lange termijn is dat niet goed voor je nieren.
Eiwitshakes zijn helemaal niet bedoeld om aan te komen, maar om je spieren te laten herstellen na extreme inspanning.... Je plast ze gewoon weer uit als je dat zou nemen... Ik denk dat je beter een gezond eetpatroon voor jezelf kunt vaststellen, met stoffen die goed voor jou en je baby zijn... Eet voldoende bruine boterhammen, melkproducten, vlees groente en fruit... Dan weet je zeker dat je goed voor jezelf zorgt en als je dan nog af lijkt te vallen, maakt dat niks uit... En blijf je zorgen met de vk bespreken
Als je denkt meer calorieën nodig te hebben, eet dan meer calorieën ipv eiwitshakes. Eet gewoon meer groente en fruit, meer vezels, meer volle producten. Mocht je dit willen doen omwille van je gewicht, laat het dan. Als je nu niet veel aankomt, is dat echt niet erg.
Ik zou me niet te druk maken. Je kan voor meer energie misschien floradix of roosvice ferro proberen. Ik ben ook in de eerste weken 4 kilo afgevallen, Volgens mij ben ik rond jou termijn heel langzaam aan begonnen met aankomen en tot nu toe ben ik 10 kilo aangekomen en ben 36 weken. Ik heb een lage bloeddruk en niet een heel hoog ijzer maar ook geen tekort daar komt bij mij de vermoeidheid vandaan.
Zou die eiwitshakes echt niet doen. Heb je geen ijzertekort? Ik kwam ook echt niks aan tijdens mijn zwangerschappen, op 't eind 5 a 6 kg en heb sowieso al ondergewicht. Ook lage bloeddruk en ijzertekort en ik weet hoe vervelend het is! Probeer een shake van 2 glazen melk, 1 banaan, half glas havermout en een eetlepel pindakaas. Zit ook veel calorieën in zonder alle chemische troep die in eiwitshakes zitten.
Bij mij was het ook een lage bloeddruk dat de moeheid veroorzaakte. De kilo's begonnen er pas bij te komen toen mijn buik snel in omvang begon aan te nemen, 22w+. En zelfs nu zakt het tussendoor soms wat. Misschien bij jou ook langzame start?
Ik zou wel eerst met je vk overleggen voordat je iets aan je dieet toe gaat voegen in elk geval.
Gewone eitwitshakes zeker niet!! Die zitten vol chemische eiwitten en putten je organen uit. Ik heb een goede site die zeker aan te raden is en ik zelf ook gebruik (is ook medisch en wetenschappelijk getest) als je die wil weten kan je me een berichtje sturen :)
Zou het aan je verloskundige vragen. Die weten vaak beter wat je wel en niet mag in de zwangerschap. Kunnen ze je ook gelijk checken op bloeddruk. Daar word je ook moe van.
Ik kwam ook bijna niks aan.. Met 38 weken totaal 8kg.. Ligt je moeheid niet aan een te lage bloeddruk, dat is ook een vaak voorkomend kwaaltje.. Hier wordt je erg moe en lam van. Geen idee of de shakes mogen.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (22) Verversen