Hallo allemaal, Ik heb behoorlijk overgewicht. 1.68m en ongeveer 96kg. Nu wil ik graag afvallen, maar ik wil tegelijkertijd ook zwanger worden. Ik zat te denken aan Sonja Bakker, want na al vele geprobeerd te hebben in het verleden, bleek dat dit het beste werkte voor mij. Ook kwam ik niet zoveel bij als ik het Sonja Bakker dieet niet meer volgde, omdat ik altijd wel zo bleef eten. Ook heb ik me aangemeld bij de sportschool om te gaan fitnessen. Als ik zwanger zou raken dan zou ik natuurlijk mijn oefeningen hierop aanpassen.
Heeft iemand hier ervaring mee? Ik las namelijk dat Sonja Bakker wordt gezien als crash dieet en kan dit dan als je zwanger wil worden?
Afvallen is zwaar ik kan ook heel goed afvallen maar ook goed aankomen. Bij mij werkt heel goed gewoon geen koeken en veel snoep halen en zoetigheid anders eet ik alles op :-) en je kan ook zo calorieën teller downloaden is zo app dan mag je per dag 1500 calorieën op dag dan weeg je precies wat je eet ik viel 1 kg per week af. Ik ben er 10 kg mee afgevallen maar ii moet heel goed opletten wat ik eet want ik kom heel snel aan. Maar ook als je zwanger ben kan je gewoon heel goed op je eten letten en gezond eten :-)
Ja precies, beter opletten met wat je eet en vooral ook gezonder. Ik denk ook dat dat beter gaat zijn dan Sonja Bakker. Ben dus inmiddels van gedachten veranderd ;-) Bedankt!
Afvallen is zwaar ik kan ook heel goed afvallen maar ook goed aankomen. Bij mij werkt heel goed gewoon geen koeken en veel snoep halen en zoetigheid anders eet ik alles op :-) en je kan ook zo calorieën teller downloaden is zo app dan mag je per dag 1500 calorieën op dag dan weeg je precies wat je eet ik viel 1 kg per week af. Ik ben er 10 kg mee afgevallen maar ii moet heel goed opletten wat ik eet want ik kom heel snel aan. Maar ook als je zwanger ben kan je gewoon heel goed op je eten letten en gezond eten :-)
de reden dat dieeten niet werken is omdat je na het dieet weer door gaat met je reguliere levensstijl die niet goed was. Wat je moet doen is je levensstijl aan passen, voor altijd! niet tijdelijk dieeten. Dunnen mensen zijn over het algemeen namelijk niet dun omdat ze altijd dieeten maar goede keuzes maken. Veel groentes eten bijv. Mijn moeder is een soort van koolhydraat beperkt gaan doen. Eigenlijk komt het er op neer geen aardappels/pasta etc meer bij het avondeten. Smorgens eten met zelfgemaakte muesly/havermoud etc. Smiddags koolhydraad arm brood en roggebrood. En verder heeeee veeel groentes. Bij de lunch groente, 1 puntpaprika of halve komkommer, of een groot bord soep (dan soep van gepureerde groentes geen water met beetje groente). Savond ook heeel veel groentes (400/500 gram) en ook een groot bord soep (vaak is het niets anders als groentes gepureerd met bollioun en soms wat melk of water en roomkaas). En daarnaast eet ze altijd een toetje kwark etc karnemelk toetje. Ze zei heb nog nooit zo veel gegeten als dat ik nu doe maar wel 35 kilo kwijt, nooit migraine meer, veel meer energie etc. Crash dieeten is ongezond met een zangerschap omdat je dan gaat teren op je reserves, je krijgt gewoon echt te weinig voeding binnen om je lichaam goed te laten functioneren. Hierdoor val je snel af maar gezond is anders. En wat je zegt als je stopt kom je snel weer aan. Mijn moeder heeft er 1 jaar over gedaan en is nu stabiel. Ze zegt ook dit kan ik makkelijk mijn hele leven volhouden. Zo strikt als dat ze de eerste maanden deed is het nu niet meer. Bij een verjaardag eet ze echt wel is een stukje taart of een hapje. Maar niet meer elke dag niet altijd. En dan niet ook al het lekkers maar alleen het allerlekkerste en dan daar extra van genieten. succes!
Ik heb positieve ervaring met afvallen en zwanger worden. Gewoon lekker doen. Het heeft veel gezondheidsvoordelen. Sonja bakker heeft toch groente en fruit en een gevarieerd menu? Vlak voor deze zwangerschap viel ik 15 kg af. Zoveel was ik ook te zwaar. Ik werd in die tijd ook zwanger. Ik deed een combinatie van een aantal diëten. Weight watchers, het geheim van slanke mensen en veel wandelen. Maar als het het niet vertrouwd met Sonja kun je ook een diëtist proberen. Succes
In jouw geval is het alleen maar prima om een dieet te gaan volgen. Een hoog gewicht belemmert je vruchtbaarheid dus voordat je zwanger bent, kan je prima een dieet volgen en als jij vindt dat Sonja Bakker bij jou past, dan vooral doen meis. Als je zwanger bent, pas je je voeding daarop weer aan. Desnoods vul je een eventueel vitaminetekort aan met voedingssupplementen. Succes meis!
Vaak helpt bijvoorbeeld een uurtje wandelen per dag ook al om wat gewicht te verliezen en conditie op te bouwen. Want dat wordt nog wel eens vergeten :) - Dus samen met je partner een geschikt moment samen vinden om eens een blokje in de buurt te lopen, en zo proberen toch elke dag rond de 8000 tot 10.000 stappen te komen (dat lijkt heel veel) maar op ten duur kom je er wel aan. :) (ook dit kan je opbouwen).
Wat andere al zeiden, een diëtiste kan het beste beoordelen en samen met jou een plan maken om te zorgen dat je in een gezonde levens stijl komt. :) - succes!!
Dieten en zwanger zijn is geen niet de beste optie, dieten en zwanger willen worden juist wel! Want als je overgewicht hebt en dus te zwaar bent voor je lijf gaat dat je lijf in een soort overlevingsmodus. Het voorplantingsorgaan heb je niet nodig om te kunnen overleven dus word dat als 1 van de eerste dingen ‘uitgeschakeld’. Zo kun je het bekijken! Kans is daarom ook groter om zwanger te raken zodra je wat kilo’s kwijt bent. Was bij mij zo, bij mijn schoonzusje en een goede vriendin ook. Ikzelf heb gekozen voor koolhydraatarm. Totaal geen hongergevoel en je mag de lekkerste dingen gewoon eten! Als je dan toch in je afvalrace zwanger raakt dus je overgaan op koolhydraatbeperkt zodat je niet meer in ketose bent maar wel blijft afvallen. Vond ik prettig maar het is maar net of dat bij jou past!
Ik denk dat je het best met een dieetist om de tafel kan gaan. Deze begeleid je niet alleen tijdens het afvallen maar kan je ook helpen met een gezonde leefstijl tijdens de zwangerschap.
Al die dieeten zijn leuk maar zijn niet afgestemd op jou persoonlijk. Je moet een andere levenstijl ontwikkelen en niet alleen puur afvallen.
Ik doe fit en slank met een voedingsconsulente. (Www.fitenslank.nl). We weten het allemaal hoe we niet dik worden maar al die crashdieeten pfff is y ook niet... jojo effect. Bij fit en slank leer je keuzes maken en wordt ook vanalles omtrent voeding besproken. 6 eetmomenten per dag. 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes. Vitale voeding eten en fruit en yoghurt is ook heel goed voor buikvet. Ik ben 12 kg afgevallen hiermee en het is heel makkelijk vol te houden.
Ik doe fit en slank met een voedingsconsulente. (Www.fitenslank). We weten het allemaal maar al die crashdieeten pfff. Bij fit en slank leer je keuzes maken en wordt ook vsnalles omtrent voeding besproken. 6 leermomenten per dag. 3 hoofdmaaltijden en 3
Ik zweer bij weightwatchers. Ik ben toen 20 kg afgevallen in 4 maanden ongeveer en werd toen zwanger (helaas alles er weer aan). Daarna nog een kindje gekregen en nu weer zwanger. Hierna ga ik weer aan de slag. Ik zat zo in het patroon dat toen ik stopte ivm zwangerschap ik gewoon stabiel bleef in de zwangerschap. Ik was gewend geraakt aan betere keuzes maken!
Ik heb weight watchers gedaan. Geen heel goed! Ben 35 kilo afgevallen. Helaas ging het te goed en heb ik nu onder gewicht 172 CM en 48 kilo, en word ik niet meer ongesteld.wij willen graag een 3 de wondertje. Nu terug proberen te eten en weer bloed laten prikken omdat mijn bloeddruk ook weer te laag was. Probeer rustig af te vallen en niet teveel ineens
Starten met een goed ontbijt. fris vervangen door water. Als je chocolade eet dan puur nemen. Neem geen/minimaal snoep en zoetigheid. Als je trek heb neem stuk fruit of crackers of maiswafel. Dat hielp bij mij wel. Ik heb door de jaren heen gemerkt dat diëten en crashdieeten bij mij niet werken want zodra ik weer normaal at dan kwam het weer aan. Verban gewoon sommige dingen en wees niet al te streng. Zorg dat je veel blijft bewegen. Ik ben niet een persoon die volhoud in de sportschool. Ik had daarom gekozen voor hoelahoopen met een sport hoop thuis. Ik deed elke ochtend een uurtje (wel langzaam opbouwen natuurlijk). Ik begon dan voordat me dochter naar psz moest. Dan zette ik een filmpje op me iPhone aan en ging ik hoelahoepelen. Heb het een jaar vol gehouden en ben toen van maat 38/40 terug naar maat 36. En toen afgebouwd naar 3a4 keer in de per week. Ik at gewoon ook dingen waar ik trek ib had en bleef wel op gewicht. Maar zodra je zwanger bent wel stoppen natuurlijk! Succes ermee!
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (29) Verversen