Ik ben vaak vermoeid en licht in het hoofd (herstellend ijzertekort) Er werd aangeraden om vitamine d te gaan slikken. Ik zie overal dat 10 mg meestal gebruikt wordt. Maar de tuinen adviseerde 25 mg vooral na een bevalling. Ik ben benieuwd wat jullie slikken en deed de vitamine d je goed?
Gewoon vragen aan je verloskundige. Het hangt echt behoorlijk af van jou als persoon, en het ligt er ook maar net aan in welk seizoen je bevalt, of je snel weer op de been bent en naar buiten gaat. Ik ben nu in m'n zwangerschap 50 mg gaan slikken, omdat uit het standaard bloedonderzoek wat je in de eerste weken van je zwangerschap krijgt, kwam dat ik wat te laag zat en dit was het advies. Ik voel geen merkbaar verschil, maar lijkt me toch nuttig.
Heb je laten prikken? Ik zou het advies aanpassen op je waardes. Iemand met hele lage waardes kan wel wat meer slikken. En als je borstvoeding geeft gaat er een deel naar je kindje, dus moet je inderdaad extra bijslikken. Wat voor vitamine ga je slikken? Als je vitamine D3 gaat slikken kun je die het best in combinatie met vitamine K2 slikken voor de opneembaarheid. Bijvoorbeeld de druppels van Vitakruid hebben die combi.
Kruidvat pillen sloegen hier niet aan. Ik zou je echt vitakruid of bonusan aanraden. Met hoogst opneembare vormen. Maar vind het vreemd dat je niet eerst even bloedprikt, want wie weet ga je nu vitamine D slikken terwijl dat helemaal niet je probleem zal oplossen.
Vitamine D bijslikken zonder te weten wat de huidige waarde is en naar welke streefwaarde je wilt, is inderdaad niet zinvol. Overigens is de kans klein dat je waarde goed is, het merendeel van de Nederlanders heeft een vitamine D tekort. Maar met een hele lage waarde moet je echt wel meer slikken dan 10 of 25 mcg...https://www.grassrootshealth.net/project/dcalculator/
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (17) Verversen