Wanneer is het juiste moment om te starten met zindelijk worden en hoe houd je het gezellig zonder strijd of stress? Volgens kinderbekkenfysiotherapeut Steffie Schoenmakers draait het niet om vaste regels of strakke schema’s, maar om rustig meebewegen met de ontwikkeling van het lichaam van je kind.
“Zindelijk worden is geen trucje dat je je kind aanleert”, legt ze uit. “Het is iets wat vanzelf op gang komt als het lichaam er klaar voor is. Dat moment verschilt per kind."
Signalen dat je kind klaar is om zindelijk te worden
Niet de kalender, maar het lichaam bepaalt het moment, zegt Steffie Schoenmakers. Veel ouders kijken naar leeftijd, maar volgens haar zegt dat weinig. “Sommige kinderen zijn er met twee jaar al aan toe, anderen pas rond vier. Dat is allemaal normaal.” Signalen dat je kind er klaar voor kan zijn, zitten vooral in gedrag. Denk aan vaker droog blijven, voelen dat er geplast of gepoept moet worden en dat ook kunnen aangeven. “Als een kind even kan wachten en interesse toont in de wc of het potje, dan is dat vaak een mooi moment om rustig te starten."
De wc-houding maakt echt verschil
Iets wat vaak wordt onderschat, is de houding op de wc. “Een ontspannen lichaam plast en poept makkelijker”, vertelt ze. “Zorg dat de voeten altijd steun hebben, bijvoorbeeld op een krukje. Knieën iets hoger dan de billen helpt het bekken om te ontspannen.” Ook de schouders en buik horen ontspannen te zijn. “Als een kind bungelt met de benen, spant het lijf zich automatisch aan. Dat werkt juist tegen", benadrukt de kinderbekkenfysiotherapeut.
Dus nog even de belangrijkste punten op een rij:
Voeten op de grond of op een krukje
Knieën iets hoger dan de billen
Buik en schouders ontspannen
Deze houding maakt plassen en poepen makkelijker.
Volg het tempo van je kind
Misschien wel de belangrijkste tip: haal de druk eraf. “Zodra een kind voelt dat het moet presteren, zie je vaak juist meer spanning en ongelukjes”, zegt ze. “Zindelijk worden gaat het best in een veilige, ontspannen sfeer.” Vaste momenten, zoals na het eten of voor het slapen, kunnen helpen. Net als complimenten. Niet alleen als het lukt, maar vooral voor het proberen. “En onthoud: ongelukjes horen erbij. Dat is geen terugval, maar onderdeel van het leerproces.”
Extra aandacht voor poepen
Plassen gaat vaak vanzelf, poepen is een ander verhaal. “Veel kinderen vinden poepen spannend en gaan het ophouden”, legt Schoenmakers uit. “Dat kan leiden tot buikpijn, harde of grote ontlasting en soms zelfs angst voor de wc.” Let daarom goed op het poeppatroon. “Lang niet poepen of steeds harde ontlasting zijn signalen om serieus te nemen. Blijven klachten aanhouden, dan is het belangrijk om hulp in te schakelen.”
Wanneer is extra hulp verstandig?
Voor veel ouders is het best lastig om te bepalen wanneer extra hulp nodig is. Elk kind doorloopt het zindelijk worden in zijn eigen tempo, soms snel, soms met hobbels, en leeftijd zegt daarbij eigenlijk niets. Loopt het proces langere tijd stroef, dan mag je dat serieus nemen. “Blijft een kind veel ongelukjes houden, heeft het pijn bij plassen of poepen, houdt het te lang zijn plas op of ontstaat er angst rondom de wc, dan kan een kinderbekkenfysiotherapeut echt ondersteuning bieden”, legt Schoenmakers uit. Die begeleiding is laagdrempelig en afgestemd op het kind. “Geen druk en geen strenge oefeningen, maar spelenderwijs leren ontspannen en beter voelen wat het lichaam aangeeft.”
Wil jij graag jouw verhaal over je bevalling, baby, vruchtbaarheidstraject of iets anders delen op BabyBytes? Dat kan via dit formulier. Wie weet staat jouw verhaal binnenkort (anoniem) op de site!
Demi Schoenmakers is moeder en online redacteur voor onder andere BabyBytes, Libelle en Women's Health. Met een scherp oog en een luisterend oor zoekt ze naar verhalen die de lezer prikkelen. Of het nu gaat om gezondheid, lifestyle of opvoeding; ze probeert haar artikelen op een toegankelijke en boeiende manier over te brengen.
Reageer op dit artikel
reacties (0)