Zwanger zijn is enorm bijzonder maar kan ook enorm zwaar zijn. Veel zwangere vrouwen verwachten misschien wat misselijkheid of gevoelige borsten, maar niemand vertelt je echt hoe intens het eerste trimester soms kan voelen. In dit artikel lees je welke zwangerschapskwaaltjes het meest voorkomen in het eerste trimester.
Moeheid
Moe zijn in het eerste trimester is misschien wel de meest gehoorde klacht. Veel vrouwen voelen zich compleet leeggezogen. Dat komt onder andere door het zwangerschapshormoon progesteron, dat een soort slaapverwekkend effect heeft. Daarnaast gebruikt je lichaam enorm veel energie om de baby, placenta en alle extra processen op te bouwen. Gelukkig wordt die extreme moeheid vaak minder rond week 10 tot 13.
Wat helpt?
Gun jezelf rustmomentjes, ook overdag
Ga eerder naar bed
Blijf wel in beweging, bijvoorbeeld door wandelen, zwemmen of yoga
Misselijkheid
‘Morning sickness’ klinkt alsof je alleen ’s ochtends misselijk bent, maar veel zwangere vrouwen voelen zich juist de héle dag beroerd. Hormonen, vooral oestrogeen, spelen hierbij een grote rol. Ook werkt je spijsvertering trager tijdens de zwangerschap, waardoor je maag sneller van slag raakt. Bij de meeste vrouwen wordt de misselijkheid minder rond week 13 of 14.
Wat helpt?
Eet kleine beetjes verspreid over de dag
Vermijd vet, pittig of gefrituurd eten
Een droge cracker naast je bed kan wonderen doen in de ochtend
Drink gemberthee of pepermuntthee
Heel vaak plassen
Tijdens het eerste trimester kom je erachter dat je vaker moet plassen dan normaal. In het begin van de zwangerschap groeit je baarmoeder snel en drukt die op je blaas. Ook maakt je lichaam meer bloed aan, waardoor je nieren harder werken en je dus vaker moet plassen. Vaak wordt dit rond week 14 iets beter, totdat je baby later in de zwangerschap weer op je blaas gaat drukken.
Wat helpt?
Het is belangrijk dat je gewoon gaat plassen zodra je moet. Minder drinken is géén goed idee, want je lichaam heeft juist extra vocht nodig.
Pijnlijke borsten
Gevoelige, zware of tintelende borsten horen helaas ook bij het eerste trimester. Je hormonen bereiden je lichaam alvast voor op het geven van borstvoeding. Het goede nieuws? De pijn neemt meestal rond week 12 af.
Wat helpt?
Kies voor een zachte, comfortabele bh
Een slaap-bh of strak hemdje kan ’s nachts fijn zijn
Brede bandjes geven extra steun
Obstipatie
Ook obstipatie is een bekende zwangerschapskwaal. Progesteron vertraagt je darmen, waardoor alles wat trager verloopt. En als je door misselijkheid anders eet dan normaal, helpt dat ook niet mee met de stoelgang.
Wat helpt?
Drink voldoende water
Eet vezelrijke voeding zoals groente, fruit en volkoren producten
Blijf dagelijks bewegen
Zwangerschapscravings
Misschien krijg je ineens zin in bizarre combinaties of juist een enorme afkeer van eten waar je normaal dol op bent. Hormonen zorgen ervoor dat smaak en geur compleet anders kunnen aanvoelen tijdens de zwangerschap.
Wat helpt?
Luister gerust een beetje naar je cravings
Zorg wel voor een gevarieerd voedingspatroon
Vermijd voedingsmiddelen die worden afgeraden tijdens de zwangerschap
Zwangerschapsklachten die je niet moet negeren
De meeste kwaaltjes zijn gelukkig normaal, maar sommige signalen verdienen extra aandacht. Neem altijd contact op met je verloskundige of arts bij:
hevige buikpijn
vaginaal bloedverlies
sterke buikkrampen
ernstige hoofdpijn
plotselinge extreme zwelling
pijn op de borst of benauwdheid
Welke zwangerschapskwaaltjes had jij in het eerste trimester?
Wil jij graag jouw verhaal over je bevalling, baby, vruchtbaarheidstraject of iets anders delen op BabyBytes? Dat kan via dit formulier. Wie weet staat jouw verhaal binnenkort (anoniem) op de site!
In 2023 startte ik als stagiair bij BabyBytes en ontdekte ik hoe leuk schrijven echt is. Na mijn stage ben ik met plezier gebleven en verder gegroeid in het schrijven. Ik vind het leuk om mijn creativiteit kwijt te kunnen en mij te verdiepen in alles wat met kinderen te maken heeft.
Reageer op dit artikel
reacties (0)