Kinderen doen het zó vaak dat je het misschien niet eens meer opmerkt: spelen op de grond met hun benen in een W-vorm. Het lijkt een natuurlijke, comfortabele houding, maar volgens kinderfysiotherapeut Steffie Schoenmakers schuilt er meer achter dan je denkt.
“Wat stabiel lijkt, is eigenlijk een luie houding voor het lichaam”, waarschuwt ze.
De schijn van stabiliteit
Veel kinderen vinden de W-zit prettig omdat ze er moeiteloos in kunnen blijven zitten. Maar dat gemak heeft een keerzijde. “In de W-zit staat de romp als het ware vergrendeld tussen de benen”, legt Schoenmakers uit. “Een kind hoeft daardoor weinig moeite te doen om rechtop te blijven zitten. Hierdoor worden de rompspieren minder actief gebruikt.”
En dat is precies waar het misgaat, want die rompspieren zijn belangrijk voor balans, coördinatie en dagelijkse bewegingen. “Balans houden is belangrijk voor een gezonde houding, coördinatie en voor het soepel uitvoeren van dagelijkse bewegingen zoals rennen, fietsen en schrijven.” Door steeds in de W-zit te zitten, traint een kind die spieren minder goed en dat kan op termijn invloed hebben op hun motorische ontwikkeling.
Wat gebeurt er in de heupen?
De W-zit lijkt onschuldig, maar vraagt dus behoorlijk wat van het lijf. “De houding vraagt veel inwendige draaiing van de heupen. Kinderen die vaak op deze manier zitten, kunnen hierdoor een voorkeur ontwikkelen voor naar binnen gedraaide benen tijdens het lopen of rennen.” Ook dat klinkt misschien onschuldig, maar op de lange termijn kan het leiden tot overbelasting van de heup-, knie- of enkelgewrichten. “Bij kinderen die van nature erg soepel zijn of wat later zijn in hun motorische ontwikkeling, kan dit effect nog duidelijker merkbaar zijn."
Hoe kun je je kind helpen?
Gelukkig hoef je de W-zit niet volledig te verbannen, want volgens de kinderfysiotherapeut een beetje variatie doet al wonderen: “Het is goed om kinderen te stimuleren om regelmatig van houding te wisselen. Zithoudingen zoals de kleermakerszit, de lange zit of het zitten op de knieën zijn een beter alternatief.”
Ook een krukje of zacht kussen kan helpen om de romp actief te houden. “Belangrijk is vooral dat een kind tijdens het spelen veel afwisselt in houdingen en tussendoor regelmatig beweegt.”
Spelen is bewegen
De W-zit is dus niet meteen ‘fout’, maar te vaak en te lang erin blijven zitten is wél iets om in de gaten te houden. Laat je kind liever spelenderwijs zijn lijf ontdekken: kruipen, klimmen, bouwen, springen. Het daagt ze uit en houdt ze in beweging. “Beweging is de beste leermeester. Zolang kinderen regelmatig van houding wisselen, blijven ze sterker, soepeler en beter in balans.”
Wil jij graag jouw verhaal over je bevalling, baby, vruchtbaarheidstraject of iets anders delen op BabyBytes? Dat kan via dit formulier. Wie weet staat jouw verhaal binnenkort (anoniem) op de site!
Demi Schoenmakers is moeder en online redacteur voor onder andere BabyBytes, Libelle en Women's Health. Met een scherp oog en een luisterend oor zoekt ze naar verhalen die de lezer prikkelen. Of het nu gaat om gezondheid, lifestyle of opvoeding; ze probeert haar artikelen op een toegankelijke en boeiende manier over te brengen.
Reageer op dit artikel
reacties (0)