Weet jij hoeveel suiker jouw kind per dag krijgt? Volgens de Engelse gezondheidsorganisatie Public Health England (PHE) is dat nu veel te veel. Daarom adviseren zij om te minderen en kinderen snacks te geven die niet meer dan 100 calorieën bevatten.
Uit onderzoek van de organisatie blijkt dat kinderen tussen de 4 en 10 jaar oud gemiddeld drie keer per dag een snack eet waarin suiker zit. Dit kan betekenen dat ze makkelijk meer dan de geadviseerde hoeveelheid aan suiker binnen krijgen.
De gezondheidsorganisatie heeft nu een campagne gestart waarmee ze ouders erop willen wijzen om hun kind een gezonde snack te laten eten en dat deze niet meer dan 100 calorieën mag bevatten, met een maximum van twee snacks per dag.
Veel suiker
Kinderen krijgen veel suikers binnen door het eten van ongezonde tussendoortjes als koekjes, cakejes, snoep en het drinken van suikerhoudende drankjes. Volgens het PHE eten kinderen per jaar gemiddeld 400 biscuitjes, 120 cakejes/gebakjes, 100 snoepjes, 70 chocoladerepen en 150 glazen zoete drankjes.
Hoeveel calorieën?
Nieuwsgierig hoeveel calorieën er in een snack zit die je kind regelmatig geeft? Hier een lijstje:
IJsje - ongeveer 175 calorieën
Zakje chips - 190 calorieën
Chocoladereep - 200 calorieën
Cakeje - 270 calorieën
Tips voor gezonde snacks
Om je nog meer inspiratie te geven voor gezonde snacks… Wat dacht je van:
Wil jij graag jouw verhaal over je bevalling, baby, vruchtbaarheidstraject of iets anders delen op BabyBytes? Dat kan via dit formulier. Wie weet staat jouw verhaal binnenkort (anoniem) op de site!
Ze is getrouwd met haar jeugdliefde en moeder van een zoon (2006) en een dochter (2009). Ze begon in 2017 als online redacteur bij BabyBytes en is sinds 2022 hoofdredacteur. Naast haar werkzaamheden voor BabyBytes.nl is ze ook eigenaar van het online platform de Club van ontaarde moeders.
 is dat nu veel te veel. Lees het hele artikel op Babybytes.){kind=link}
Reageer op dit artikel
reacties (4) Stuur een bedankje