Seks na de bevalling kan anders voelen dan voor de zwangerschap. Minder zin, pijn of minder behoefte aan seks komt bij veel vrouwen voor, maar toch wordt er lang niet altijd over gepraat.
Veranderen
Een baby krijgen verandert niet alleen je dagelijks leven, maar ook je lichaam en soms je seksleven. Toch is seks na de bevalling niet altijd een onderwerp dat vanzelf ter sprake komt bij de nacontrole. Terwijl juist daar behoefte aan blijkt te zijn.
Uit een Nederlandse studie onder 641 vrouwen blijkt dat 88 procent na de bevalling veranderingen in de seksuele gezondheid ervaarde. Die veranderingen waren niet altijd negatief, maar seksuele problemen kwamen wel regelmatig voor.
Minder zin in seks na de bevalling
Na de geboorte van je baby kan seks ineens een stuk minder belangrijk voelen. Je bent misschien moe, je lichaam is nog aan het herstellen en je aandacht gaat vooral uit naar je baby. Ook hormonale veranderingen kunnen een rol spelen.
In het onderzoek gaf 76 procent van de vrouwen aan minder vaak seks te hebben dan voorheen. Bij 71 procent was de seksuele interesse verminderd. Dat betekent overigens niet dat er iets mis met je is als je na de bevalling minder zin hebt in seks. De periode na een geboorte kan behoorlijk intens zijn en iedereen herstelt op een ander tempo.
Seks na de bevalling kan ook pijn doen
Naast minder zin in seks werd ook pijn genoemd. 28 procent van de vrouwen uit het onderzoek gaf aan na de bevalling pijn te ervaren tijdens seks.
Dat kan bijvoorbeeld te maken hebben met lichamelijk herstel na de geboorte. Zeker wanneer je tijdens de bevalling een inscheuring of knip hebt gehad die gehecht moest worden, kan het gebied rond de vagina gevoelig blijven. Pijn tijdens seks hoef je echter niet zomaar te accepteren. Als seks pijnlijk blijft of je je zorgen maakt over je herstel, is het verstandig om dit te bespreken met bijvoorbeeld je verloskundige, huisarts of een bekkenfysiotherapeut.
Niet iedereen ervaart alleen negatieve veranderingen
Hoewel veel vrouwen veranderingen in hun seksuele gezondheid merkten, waren die niet voor iedereen negatief. Een klein deel van de vrouwen, 5 procent, gaf juist aan positieve veranderingen te ervaren. Zij rapporteerden bijvoorbeeld een hoger libido of dat ze makkelijker een orgasme konden bereiken.
Er bestaat dus geen standaardverhaal over hoe je seksleven na een bevalling moet zijn. Waar de één tijdelijk minder behoefte heeft aan seks, kan een ander juist positieve veranderingen ervaren.
Waarom wordt er zo weinig over gepraat?
Opvallend uit het onderzoek is dat 76 procent van de vrouwen geen informatie over seksuele gezondheid na de bevalling had gekregen van een geboortezorgverlener. Tegelijkertijd gaf bijna de helft van de vrouwen aan daar wél behoefte aan te hebben.
Voor veel vrouwen is de verloskundige volgens het onderzoek juist de aangewezen persoon om hierover informatie te geven. 82 procent van de deelnemers zag de verloskundige als de beste persoon om seksuele gezondheid na de bevalling te bespreken. De meeste vrouwen hadden behoefte aan die informatie vanaf ongeveer zes weken na de bevalling of later.
Je hoeft niet te wachten tot je zelf begint
Misschien vind je het ongemakkelijk om zelf over seks te beginnen. Dat is helemaal niet gek. Toch kan het helpen om het onderwerp tijdens de nacontrole gewoon ter sprake te brengen.
Je hoeft namelijk niet eerst een groot probleem te hebben voordat je erover mag praten. Ook vragen over minder zin, onzekerheid over je lichaam of pijn tijdens seks zijn belangrijk. Een zorgverlener kan met je bespreken wat je ervaart en, als dat nodig is, samen met jou kijken welke hulp passend is. Denk bijvoorbeeld aan een bekkenfysiotherapeut wanneer je lichamelijke klachten ervaart.
Wanneer kun je weer seks hebben na de bevalling?
Er is geen vaste datum waarop je na de bevalling weer seks moet hebben. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen en minstens zo belangrijk is dat jij er zelf weer klaar voor bent.
Je kunt dus prima langer wachten als je nog geen behoefte hebt aan seks. En als je wel weer zin hebt, betekent dat niet dat alles meteen hetzelfde moet voelen als voor je zwangerschap. Begin rustig en geef aan wat prettig voelt. Doet iets pijn of voelt het niet goed? Stop dan en bespreek de klachten wanneer dat nodig is. Ook intimiteit na de bevalling hoeft trouwens niet meteen seks te betekenen. Knuffelen, zoenen, tegen elkaar aan liggen of gewoon tijd voor elkaar maken kan minstens zo belangrijk zijn wanneer je allebei nog aan het wennen bent aan jullie nieuwe leven.
Seks na de bevalling mag gewoon onderwerp van gesprek zijn
De cijfers uit dit onderzoek laten vooral zien dat veranderingen in seksuele gezondheid na een bevalling veel voorkomen. Tegelijkertijd krijgen vrouwen er niet altijd informatie over.
Dat is zonde, want je hoeft je niet te schamen voor vragen of onzekerheden rondom seks na de bevalling. Je seksuele gezondheid hoort bij je algemene gezondheid en welzijn. Merk jij dat er iets is veranderd in je seksleven sinds de bevalling? Dan hoef je daar niet alleen mee rond te lopen.
Hoe was jouw ervaring met seks en intimiteit na de bevalling?
Wil jij graag jouw verhaal over je bevalling, baby, vruchtbaarheidstraject of iets anders delen op BabyBytes? Dat kan via dit formulier. Wie weet staat jouw verhaal binnenkort (anoniem) op de site!
Ze begon in 2023 als stagiaire bij BabyBytes en groeide uit tot enthousiaste redactiemedewerker. Als jonge twintiger deelt ze vol plezier haar passie voor kinderen en schrijven, en kijkt ze ernaar uit om ooit zelf moeder te worden.
Reageer op dit artikel
reacties (0)