De herfst is begonnen en dat merken we aan alles: regenachtige dagen, koude ochtenden en een temperatuur die alle kanten op gaat. Ook het gesnotter lijkt weer terug van weggeweest. Maar wat als je zwanger bent en met een flinke verkoudheid op de bank belandt?
Je kent het waarschijnlijk wel: 's ochtends stap je met een dikke jas op de fiets, 's middags breekt de zon door en voor je het weet, loop je weer met een paraplu. Oktober is een maand waarin het weer behoorlijk wisselvallig kan zijn. Ondertussen hoor je op kantoor, op de kinderopvang en in de supermarkt steeds meer mensen hoesten en niezen.
En misschien ben jij inmiddels ook aan de beurt. Een verstopte neus, kriebelhoest, keelpijn en een hoofd dat aanvoelt alsof het vol watten zit. Als je zwanger bent, is dat extra vervelend. Je wilt natuurlijk niet zomaar medicijnen gebruiken, maar hoe kom je dan wél van die vervelende klachten af?
Waarom zijn zoveel mensen in oktober verkouden?
Met de komst van de herfst begint ook het seizoen waarin luchtweginfecties vaker voorkomen. Het RIVM houdt in deze periode onder andere het griepvirus en het RS-virus in de gaten. Verkoudheidsvirussen verspreiden zich bovendien gemakkelijk wanneer mensen dicht bij elkaar zijn, bijvoorbeeld op het werk, in het openbaar vervoer of op de kinderopvang.
De typische klachten zijn niezen, hoesten, keelpijn en een loopneus. Soms krijg je er ook hoofdpijn, spierpijn, koorts of vermoeidheid bij. Het wisselvallige weer zelf veroorzaakt geen verkoudheid; daarvoor heb je een virus nodig. Maar de herfst is wel de periode waarin luchtwegvirussen vaker rondgaan.
Zwanger en verkouden: waarom is het extra vervelend?
Tijdens je zwangerschap verandert er veel in je lichaam. Je hormoonhuishouding verandert en ook je slijmvliezen kunnen daarop reageren. Daardoor kun je bijvoorbeeld last krijgen van een verstopte neus, zelfs als je helemaal geen verkoudheidsvirus hebt.
Dit wordt zwangerschapsrhinitis genoemd. Je neus voelt voortdurend verstopt, waardoor je vooral 's nachts moeilijker kunt ademhalen. Wanneer je daarnaast ook nog eens verkouden bent, kunnen de klachten behoorlijk oplopen. En laten we eerlijk zijn: als je al moe bent door je zwangerschap, zit je niet te wachten op nachten waarin je nauwelijks kunt slapen omdat je niet door je neus kunt ademen.
Wat kun je doen tegen een verstopte neus?
Gelukkig zijn er verschillende manieren om je klachten te verlichten zonder direct naar medicijnen te grijpen.
Gebruik een zoutoplossing
Een neusspray met zoutoplossing kan helpen om je neus schoon te houden en vastzittend slijm losser te maken. Deze sprays zijn verkrijgbaar bij de apotheek en drogist. Gebruik de spray volgens de aanwijzingen op de verpakking. Bij twijfel kun je altijd even overleggen met je apotheker.
Neem een warme douche
Een warme douche kan prettig zijn als je neus helemaal dichtzit. De vochtige lucht kan tijdelijk verlichting geven. Wil je stomen? Gebruik dan geen kokend water, omdat je jezelf gemakkelijk kunt verbranden. Voeg ook niet zomaar etherische oliën of menthol toe.
Slaap met je hoofd iets hoger
Lig je 's nachts vooral wakker omdat je neus verstopt zit? Dan kan het helpen om je hoofd iets hoger te leggen met een extra kussen. Dit maakt de verkoudheid niet korter, maar kan het ademen comfortabeler maken.
Welke medicijnen mag je gebruiken als je zwanger bent?
Dit is misschien wel de belangrijkste vraag wanneer je met een flinke verkoudheid op de bank ligt. Waar je normaal gesproken misschien direct een neusspray, hoestdrank of pijnstiller pakt, is het tijdens je zwangerschap verstandig om eerst te controleren wat je mag gebruiken.
Paracetamol bij hoofdpijn en keelpijn
Paracetamol kan tijdens de zwangerschap worden gebruikt als je pijn hebt of koorts wilt verlagen. Gebruik de laagst werkzame dosering en zo kort mogelijk. Heb je meerdere dagen achter elkaar paracetamol nodig? Bespreek dit dan met je huisarts of verloskundige.
Pas op met medicinale neusspray
Een neusspray met bijvoorbeeld xylometazoline is niet hetzelfde als een spray met zoutoplossing. Overleg tijdens je zwangerschap eerst met je huisarts, verloskundige of apotheker voordat je een medicinale neusspray gebruikt.
Ook bij hoestdrankjes, kruidenmiddelen en andere zelfzorgmedicijnen is het verstandig om eerst advies te vragen. Pijnstillers zoals ibuprofen, naproxen en diclofenac zijn niet zonder meer geschikt tijdens de zwangerschap. Gebruik deze daarom niet op eigen initiatief.
Wanneer moet je de huisarts bellen?
Een gewone verkoudheid gaat meestal vanzelf over. Toch is het belangrijk om tijdens je zwangerschap goed op je klachten te letten.
Neem contact op met je huisarts of verloskundige als je:
Langdurig klachten houdt of je zorgen maakt over je gezondheid.
Bij ernstige benauwdheid moet je direct medische hulp inschakelen.
Zo kom je de oktobermaand comfortabel door
Met een zwangerschap, werk, eventuele oudere kinderen en alle voorbereidingen op de komst van je baby is uitzieken soms makkelijker gezegd dan gedaan. Toch is het belangrijk om jezelf wat rust te gunnen. Zet een kop thee, kruip onder een dekentje en laat die wasmand desnoods nog even staan. Vraag je partner om wat taken over te nemen en probeer voldoende te drinken.
En vergeet niet: je hoeft niet iedere dag productief te zijn. Zeker niet als je lichaam al hard aan het werk is om een kindje te laten groeien.
Ben jij tijdens je zwangerschap flink verkouden geweest? Wat hielp bij jou om de nachten en dagen een beetje door te komen?
Wil jij graag jouw verhaal over je bevalling, baby, vruchtbaarheidstraject of iets anders delen op BabyBytes? Dat kan via dit formulier. Wie weet staat jouw verhaal binnenkort (anoniem) op de site!
Ze begon in 2023 als stagiaire bij BabyBytes en groeide uit tot enthousiaste redactiemedewerker. Als jonge twintiger deelt ze vol plezier haar passie voor kinderen en schrijven, en kijkt ze ernaar uit om ooit zelf moeder te worden.
Reageer op dit artikel
reacties (0)