Een peuter die bij voorbaat al ‘nee’ roept zodra er iets onbekends op zijn bord ligt? Heel herkenbaar. Je kunt nog zo je best hebben gedaan op het avondeten, maar soms wordt er één blik op geworpen en is het oordeel al geveld. Gelukkig kun je het proberen van nieuwe smaken ook een stuk leuker maken.
Van strijd aan tafel naar een spelletje
Als je kind een moeilijke eter is, kan iedere maaltijd weer een uitdaging zijn. Zeker wanneer je graag wat meer verschillende groenten, fruit of andere producten wilt aanbieden, terwijl je peuter het liefst iedere dag voor dezelfde vertrouwde maaltijd kiest.
In plaats van je kind te overtuigen dat hij echt een hapje moet nemen, kun je de aandacht ergens anders op leggen. Niet het opeten of lekker vinden van het eten staat centraal, maar het ontdekken ervan. En dat doe je met een zogenoemd proefspelletje.
Zo werkt het proefspelletje
Het leukste is om het spel tijdens een gezamenlijke maaltijd te spelen en iedereen aan tafel mee te laten doen. Kies één product dat je kind nog niet kent of normaal gesproken liever laat liggen. Stel dat je voor komkommer kiest. Geef iedereen aan tafel een heel klein stukje, ongeveer zo groot als één hapje voor je peuter.
Vertel vervolgens enthousiast dat jullie een spelletje gaan spelen: “Nu gaan we het proefspelletje spelen.”
Leg uit dat iedereen hetzelfde stukje komkommer gaat proberen en daarna mag vertellen wat hij ervan vindt. Als ouder kun je als eerste gaan. Neem een hapje, trek eventueel een grappig gezicht en vertel vooral wat je merkt. Is de komkommer koud? Knapperig? Zacht? Een beetje zoet? Daarna mag de volgende.
Maak er vooral iets grappigs van
Hoe gekker, hoe beter. Peuters vinden het vaak geweldig als papa of mama overdreven gezichten trekt. Je kunt daarom allerlei vragen stellen over wat jullie proeven.
“Is het zuur?”
“Kraakt het als je erop bijt?”
“Is het zacht of hard?”
Je kunt er ook totale onzin van maken. Proeven de bietjes misschien naar roze of juist naar paars? Het belangrijkste is dat je kind nieuwsgierig wordt naar het eten, zonder dat het voelt alsof hij iets moet opeten.
Wil je het nog aantrekkelijker maken? Vraag dan wie als volgende wil. Laat bijvoorbeeld je partner heel enthousiast roepen dat hij aan de beurt wil en vertel vervolgens dat hij nog even moet wachten, omdat je peuter eerst mag. Zo wordt het proeven ineens iets bijzonders waar je kind aan mee mag doen.
Niet dwingen als je peuter niet wil
Heeft je kind totaal geen zin om mee te doen? Laat het dan vooral zitten. Het spel is juist bedoeld om de druk rondom eten weg te nemen. Je kunt de eerste keren beginnen met producten die je peuter soms al eet. Zodra hij het spelletje kent en leuk begint te vinden, kun je steeds iets nieuws proberen.
Ook anderen kunnen meedoen. Nodig opa en oma bijvoorbeeld eens uit voor het avondeten of laat een ouder broertje, zusje of vriendje meespelen. Een kind dat ziet dat anderen enthousiast iets proberen, kan vanzelf nieuwsgierig worden.
Waarom kan zo'n simpel spelletje helpen?
Het slimme aan het spel is dat het doel verandert. Normaal gesproken ligt de nadruk al snel op de vraag: vindt je kind het lekker of niet? Bij het proefspelletje hoeft je peuter helemaal niet te besluiten dat iets lekker is. Hij hoeft alleen maar te ontdekken wat hij ervaart.
Je kind hoeft dus niet ineens dol te zijn op broccoli, komkommer of bietjes. Alleen het feit dat hij bereid is om iets onbekends te proeven, is al een stap vooruit.
Wil jij graag jouw verhaal over je bevalling, baby, vruchtbaarheidstraject of iets anders delen op BabyBytes? Dat kan via dit formulier. Wie weet staat jouw verhaal binnenkort (anoniem) op de site!
In 2024 liep ze stage bij BabyBytes. Nu, 21 jaar, schrijft ze met veel plezier artikelen. Ze vindt dit een ontzettend interessant onderwerp om over te schrijven en kan hier haar passie voor taal en creativiteit in kwijt.
Reageer op dit artikel
reacties (0)