Als je net bent bevallen verandert je leven compleet. Alles staat in teken van je pasgeboren baby. Slaapgebrek, voedingen geven, luiers verschonen, maar ook je lichaam is totaal anders. Sterker nog: lichamelijk heb je tijd nodig om te herstellen. Daarom kun je een aantal dingen beter niet doen na je bevalling!
Of je een vaginale bevalling gebt gehad of een keizersnede. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. En ook al heb je soms het gevoel dat je wel weer wat aankan, er is een aantal dingen die beter even kunt laten:
1. In bad gaan
Neem even geen bad. Na een bevalling heb je als het ware een open wond in je baarmoeder. En ook voor eventuele hechtingen is het niet verstandig om in bad te gaan ook al klinkt het zo aanlokkelijk om even te ontspannen. Zolang je nog bloed verliest en je hechtingen nog niet zijn geheeld kan een bad zorgen voor infectiegevaar. Dus wacht tot het bloeden is gestopt en wonden zijn genezen.
2. Pijn negeren
Een beurs en moe gevoel is normaal, maar hevige pijn, veel bloedverlies of rare klachten niet. Ook je mentale gezondheid telt: voel je je somber, overweldigd of maak je je zorgen? Trek op tijd aan de bel!
3. Geen hulp vragen
Al voordat je gaat bevallen, is het verstandig om mensen om je heen te verzamelen aan wie je hulp kunt vragen. Het is een behoorlijke intensieve periode na je bevalling en hulp vragen is belangrijk om jezelf te ontlasten zodat je kunt opladen. Je hoeft het niet alleen te doe, hè!
4. Te snel seks hebben
Je lichaam heeft echt tijd nodig om te herstellen. Zo luidt het advies om zes weken te wachten voordat je weer seks hebt. En dan gaat het vooral om het hebben van penetratie vanwege infectiegevaar en het herstellen van je wond. Maar ook mentaal moet je er weer aan toe zijn. Dus neem de tijd!
5. Fanatiek sporten
Je wilt misschien zo snel mogelijk weer in shape zijn, maar overdrijf niet. Rustig opbouwen is key. Begin met wandelen en lichte oefeningen. Je lichaam herstelt nog, dus ga niet meteen voluit.
6. Vergeten om te eten en te drinken
Een baby zorgt voor heel veel nieuwe handelingen in je leven, maar let erop dat je jezelf niet vergeet! Eet en drink genoeg. Goede voeding is goed voor je herstel én geeft energie. Eet regelmatig en drink voldoende, zeker als je borstvoeding geeft.
7. Vergelijken met andere moeders
Op social media lijkt het vaak alsof het leven van mama-influencers vaak van een leien dakje gaat, maar bij elke moeder gaat het anders. En echt: elke moeder heeft haar eigen struggles. Dus laat je niet onzeker maken door social media of verhalen van anderen. Jij doet wat werkt voor jou.
Wat vond jij tegenvallen om te doen na je bevalling?
Wil jij graag jouw verhaal over je bevalling, baby, vruchtbaarheidstraject of iets anders delen op BabyBytes? Dat kan via dit formulier. Wie weet staat jouw verhaal binnenkort (anoniem) op de site!
Ze is getrouwd met haar jeugdliefde en moeder van een zoon (2006) en een dochter (2009). Ze begon in 2017 als online redacteur bij BabyBytes en is sinds 2022 hoofdredacteur. Naast haar werkzaamheden voor BabyBytes.nl is ze ook eigenaar van het online platform de Club van ontaarde moeders.
Reageer op dit artikel
reacties (0)