Hallo allemaal,

Ik merk dat ik me emotioneel niet meer goed voel. Ik slaap makkelijk 10uur achter elkaar en word doodmoe wakker (vitamines zijn in orde), ik ben chagrijnig, ik wil constant in huilen uitbarsten. Ik voel dat ik overspannen raak..

Ik zat te denken aan een opleiding, ik moet iets gaan doen zodat ik niet alleen huisvrouw ben.. Alleen ik doe het niet.. zelfs een wandeling maken, ik weet dat het me supergoed zou doen maar ik doe het niet. Er is altijd wel een smoes die ik verzin waardoor het niet gebeurd. Ik baal van mezelf!

Wat doen jullie om dit te voorkomen en als jullie tips hebben zijn die welkom!

P.S. loop al bij een psycholoog alleen die is er momenteel niet door ziekte en volle agenda..

Reageer op dit topic

Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A


reacties (52)    Verversen

1 2 3 4



  • Mam2021

    Hier gaan we 1x per 3 maanden een weekend naar centerparcs, even opladen zonder kinderen. (Wij kijken altijd via vakantieveilingen, dan kan je vaak al een heerlijk weekendje weg voor €100-)
    De kinderen logeren dan bij opa en oma.
    Daarnaast ga ik 1x per week met een moeder van een vriendinnetje van mijn dochter koffie drinken bij de hema, de meiden hebben dan balletles, Ideaal moment dus!
    Verder is er niet veel tijd om echt iets mezelf te doen helaas, anders had ik graag kleertjes gemaakt en veel geknutseld (voor dat ik kinderen kreeg was ik mega creatief)
    Als ik mezelf echt heel down voel laat ik alles gewoon liggen, doe ik het een andere dag wel weer.
    Ik voel me daar dan ook niet meer schuldig om.
    Die vermoeidheid en al de tranen laat ik gewoon komen zolang het nodig is, Vaak lucht dit zo erg op.
    Ik merk dat ik vaak down wordt als ik het leven van andere zie op Instagram, bij sommige lijkt het haast een sprookje, alles lijkt zo geweldig op alle vlakken.
    Ik kan me dan echt heel kut voelen, omdat wij dit financieel niet zelf kunnen verwezenlijken terwijl ik dat wel graag zou willen.
    Vaak komt er dan een enorm falend gevoel opzetten, en moet ik mezelf echt voor houden, dat dit 9/10x een gecreëerd beeld is!
    Heel veel sterkte met dit gevoel!!

  • Amatullaah

    Klinkt goed allemaal, wat je zegt over instagram is een wetenschappelijk onderzoek over. Hoe meer je erop zit hoe meer je negatieve gevoelens ervaart. Kan ook een van de redenen zijn dat kinderen door corona depressiever zijn geworden bijvoorbeeld maar zelf vind ik het lastig te stoppen...

  • snoezelke

    Misschien eens afspreken met een vriend(in) om te gaan wandelen, dan ben je minder snel geneigd om af te zeggen?
    Wat doe ik tijdens een kort momentje: muziek luisteren of relaxatieoefeningen. Ik heb onlangs ook online hypnotherapie gevonden, wat een vondst! Lilian Kruse (BeeMom) is iemand die hypnofertility sessies geeft maar ze heeft er ook eentje gratis online staan om gewoon te relaxen. Als je het eens wil proberen kun je altijd effe naar haar site gaan. Ze geeft regelmatig een gratis live webinar als kennismaking.
    Grotere dingen om te doen: vrijwilligerswerk of zoals je zelf al aangaf een cursus in iets wat je interesseert. Geen idee of het iets is wat je graag doet maar misschien eens taarten bakken ofzo? Of iets van sport zoals zwemmen ofzo. Iets anders wat een erg fijn gevoel kan geven is iemand zoeken die eenzaam is en die persoon 1 keer in de week of om de 2 weken bezoeken. Dan maak je iemand gelukkig en ben jij er ook eens uit.

  • Mammo

    Ik ga een avond per week wandelen en kletsen met een paar buurvrouwen. Is in corona zo ontstaan en we doen het nog steeds. Even uitwaaien, bijkletsen.
    Mijn man en ik hebben allebei een vaste avond in de week voor onszelf. De ander blijft dan thuis bij de kinderen. Ik ga op mijn avond dus meestal wandelen. Hij gaat op zijn avond meestal mountainbiken of sporten.
    Daarnaast plannen we spontaan dingen in met vrienden of vriendinnen, maar dat stemmen we per keer af.

    Verder ga ik 1x per 2 maanden een hele dag wandelen met vriendinnen, ergens in een mooi buitengebied.

    Mijn man houdt van alleen zijn, hij gaat 1 of 2 keer per jaar alleen een weekend weg. Ik ga 1 of 2 x per jaar met een vriendin. Soms neem ik dan mijn oudste kind mee, dan neemt de vriendin ook haar kind mee. Die twee vermaken zich dan samen en dat voelt dan toch relaxed voor ons. De jongste blijft dan thuis met mijn man en zij doen samen wat leuks.

    Man en ik gaan ook 1x per jaar samen een weekend weg.

    Ik werk zelf 4 dagen in de week. En ja, ik vind dat minder zware dagen dan de dagen waarop mijn heerlijke, lieve, leuke, energieke jongens thuis zijn ;).

    Wat zijn activiteiten waar jij energie van zou krijgen? En wat heb je daarvoor nodig van je partner? Of kun je misschien (schoon)familie inzetten? En heb je ern vriendin of buurvrouw waarmee je 1x per week zou kunnen gaan wandelen?

    En qua werk/opleiding: als je dat graag wilt, zou ik het zeker doen. Maar dan zou ik wel goed uitzoeken wat bij je past. Heb je daar een idee van?

  • 3Blessings

    Ik ben een grote tuttebel, dus ik doe maandelijks een mani, pedi en eyelash extensions. Verder probeer ik 3x per week te sporten (ik doe mijn workout thuis). Dat is het wel zo'n beetje. Een groot verschil is dat ik werk en ook op professioneel niveau uitgedaagd wordt. Ik heb een tijdje thuis gezeten als huisvrouw en ik vond dat best wel pittig. Huisvrouw zijn is ontzettend zwaar, omdat je altijd 'aan' staat en ik vond het niet uitdagend genoeg op intellectueel niveau. Het gebrek aan sociale contacten voelde ik ook heel sterk. Misschien helpt het om misschien part-time iets voor jezelf te doen.

  • Hopeful2020

    Ik denk dat iedere mama wel eens een moment voor zichzelf wil.. natuurlijk met hele kleintjes gaat dat niet (of toch moeilijk). Nu nemen we de jongste overal mee, en met de baby er nog bij zal ik de komende periode ook weer nergens heen gaan. Anders ging ik wel al eens iets gaan eten met mijn man ofzo. Wat ik wel leuk vind is als ik in het buitenland alleen ben, ga ik naar de markt. Ben ik even buiten, al is het met de kindjes. Ik vind altijd wel iets leuks, zoals een nieuwe sjaal, iets voor de keuken,.. wel is mijn grote droom om een opleiding patisserie te volgen, maar dat is nu gewoon niet haalbaar, en dat is dan niet om het huishouden zogezegd te ontvluchten maar echt om er iets mee te doen. In kou geval zou ik echt die wandelingen maken, mijn huisarts zegt dat 15 minuutjes al voldoende is om even te ontsnappen aan de dagelijkse routine

  • Dame68

    Wil je een opleiding doen door ook daadwerkelijk (ander) werk te gaan doen?
    Of misschien om het huis even te ontvluchten /tijd voor ‘jezelf’. Dit laatste kan ook op andere manieren (werk, oppas regelen, man eens laten oppassen).
    Voor een opleiding is het wel verstandig dat je lekker in je vel zit, want studeren kost veel energie en geld.
    Maar, als je op de lange termijn echt verandering wil kan het wel een goede manier zijn. Alleen zorg dat dat je naast het studeren echt momenten heb voor jezelf waarin je kan ontspannen. Studeren is inspanning.

  • Shrimp

    Voor de kleinste geboren was schoot ik een afspraak in m’n mans agenda . In die tijd ging ik paardrijden . Dan staat het vast omdat hij er rekening mee houdt dat hij op die tijd de kinderen had ( z’n werkdag moest een eerder eindigen ) dat was donderdag 16.00. Ging ook in overleg dat het voor hem een goed tijdstip was. Misschien zoiets ? Dan ben je niet de enige die van je plan weet, misschien een stok achter de deur die je nodig hebt en wat je dan wilt doen in die tijd 🤷‍♀️ denk niet dat je een paardrijdster bent 😉. Maar je hebt vast wel iets wat je leuk vindt

  • Bibapoes

    Ik ga 1 keer in de week in de avond naar naailes. Heerlijk ontspannen en gezellig kletsend kleertjes maken voor de kids.

  • Vespertine

    Wat hier helpt, zijn vaste momenten inplannen. Ik ga elke maandagavond zwangerschapszwemmen. Ik ben hoogzwanger, dus dat komt spoedig ten einde en dan ga ik in februari een creatieve avondcursus doen en probeer ik 1 ochtend in de week te gaan zwemmen.
    Ik werk trouwens in het onderwijs en heb daardoor elke 6 tot 8 weken vakantie waarin ik de opvang/oppas laat doorlopen (3 dagen per week). Die dagen gebruik ik bewust om iets leuks te ondernemen. Maar alles staat of valt met plannen, wat mij betreft.
    Ik stimuleer mijn man overigens ook regelmatig om een dagje vrij te nemen als de kleine het huis uit is. Hij heeft een verenigingshobby waarvoor hij 1 avond per week de deur uit is.

  • 123567

    Helemaal niks. Ik werk 4 dagen en heb na werk meteen de kinderen. De 5e dag zijn de kinderen thuis. Daarbij heb ik ook nog eens tig duizend trainingen en cursussen na mijn werk. Elke week wel 1-2. Dus de tijd die ik thuis heb (met mijn kinderen dan) heb ik geen energie om nog wat voor mijzelf te doen. Gelukkig gaat de jongste tegenwoordig redelijk optijd naar bed zodat ik tijd heb voor een boek of film. Mijn man is dan toch gamen of voetbal kijken. Maar verder doe ik eigenlijk niks.

    Ga af en toe een dagje shoppen met mijn moeder of schoonzusje, maar heb dan ook altijd 1 van de kinderen bij. Dit doen we expres zodat de andere ouder niet met de jongste 2 alleen is. Deze vreten echt energie en zijn samen echt niet leuk

  • Linde-1

    Ik doe ook niets voor mezelf, naast mijn parttime baan. Zolang de kinderen nog zo jong zijn zie ik er ook geen tijd voor.
    Als de jongste over 3,5 jaar naar de basisschool is heb ik 2 ochtenden voor mezelf en ik denk dat ik dan sowieso iets qu soort ga doen, een gezamenlijke groepsles steps of bodypump of iets anders van zoiets wat dan is.
    Nu kan ik niet zoveel want ik doe veel alleen (iets met een man met een drukke baan en die niet stil kan zitten) en met 3 kinderen ga je niet zo snel weg.

    Tips, als de baby er is, dan toch echt regelmatig even gaan wandelen.
    Verder als je nu de kinderen naar school brengt, ga gelijk dan even door voor een wandeling en ga via een omweg naar huis. Mijn ervaring is als je eenmaal thuis bent, je weer moeilijk naar buiten gaat omdat je dan vanalles ziet.

  • Jvb

    Een opleiding is een grote verantwoordelijkheid er bij. Hartstikke tof, maar een enorme investering in tijd en energie en je kunt niet verzaken. Het is heel fijn om iets van jezelf te hebben, maar ik zou er pas aan beginnen als je je wat beter voelt. En als je niet zwamger bent, want dan moet je tussendoor stoppen en met nog meer drukte proberen het weer op te pakken. Ik zou nu nog even niets waarmee je jezelf aan iets verplicht. Als een burnout oid de oorzaak is, dan zou ik met een professional een plan maken.

    Ik zocht/zoek van die kleine oplaadmomentjes tussendoor, dingen die je even niet alleen moeder of huisvrouw maken. Dat werkt voor mij veel beter dan 'doorploeteren' tot het tijd is voor mijn 1x in de week een uur voor mezelf ofzo. Met die kleine dingen werden de dagen gewoon weer leuk.

    - als ze slapen (bii mini's dan, anders als ze allemaal op playdate zijn of buitenspelen - regel dat soms gewoon!), zet even fijne muziek aan (categorie meeblèren met jeugdsentiment, of lekkere dansmuziek ofzo) en pak wat lekkers, dans door de kamer, plof op de bank. Als het maar geen huishouden is of iets dat te maken heeft met kinderen.
    - leg elke week een paar x contact. Bel je moeder, vriendin, buurvrouw. Even kletsen, even aanwaaien voor een kop thee. En geef dan de baby ook even in haar armen, of laat ze dat 300e potje memory met de peuter even overnemen.
    - zorg voor afwisseling in de week. Je hoeft echt niet allerlei uitjes te organiseren, maar elke dag even naar buiten en dan af en toe een ander speeltuintje pakken of een andere route lopen is ook al leuk
    - combineer vorige punt met een andere moeder met kinderen. Spreek af bij een ballenbak, speeltuin, of gewoon thuis. Kinderen spelen, jullie kletsen.
    - een duidelijke dagindeling (pictogrammen bord) hielp de kinderen maar was voor mij ook een goede stok achter de deur om dingen echt te dóen.
    - ze zijn hier nu 5, 6 en 8 en sinds een jaar of 2 kan ik rustig koffie drinken. Ze weten dat dat even mama tijd is. Zij spelen, eten wat, op een scherm, als ze maar rustig zijn. Je mag best zoiets van ze vragen soms, je hoeft niet alleen in dienst te staan van.
    - Na kinderbedtijd samen met je man eten. Dan heb je echt tijd voor elkaar, kun je praten, rustig eten, echt een aanrader!
    - Wandelen is erg fijn, ik doe dat met de hond. Mar je kan ookmuziek of een podcast opzetten, of bel een vriendin. Voor je het weet ben je een half uur, drie kwartier verder.
    - je man even 2 uur verantwoordelijk voor de kinderen buitenshuis. Een leeg huis is soms zó fijn. Even op een hoog tempo poetsen, of juist languit op de bank. Of een kast uitmesten, of gewoon een beetje aanrommelen.
    - Je kan een hobby oppakken? Ik hou erg van foto albums maken, maar dat is wel nog meer schermtijd.
    - Ik hou van boeken lezen. In de avond op de bank, zoveel rustiger voor mijn hoofd dan de tv. Ik slaap dan ook beter. Deed ik eerst nooit omdat ik het ook ongezellig vond voor mijn man, voelde alsof we dan iets samen moesten doen. Maar mijn man kijkt nu soms tv met earpods in, ik lig tegen hem aan met een boek. Eigenlijk heel knus.

    Verder werken dingen als een dagritme, elke ochtend even je bed opmaken, jezelf 'echt' aankleden, gezond eten, bewegen, elke dag naar buiten, etc. ook heel goed op je humer/gesteldheid.

    En last but not least: zorg voor jezelf. Je kan alleen voor alle anderen zorgen als je goed voor jezelf zorgt. Zet jezelf dus af en toe op 1, voel je niet bezwaard als je je man of een ander hulp vraagt. Andersom zou jij het ook zo voor een ander doen, dus waarom zij niet voor jou? Als je wat meer ruimte voor jezelf hebt, kun je (her)ontdekken wat jij wil, wat jij nodig hebt.

  • Nicolette87

    Goed idee van je om een opleiding te gaan doen, werken is inderdaad echt iets voor mezelf waar ik mijn kennis en kunde in kwijt kan en gewaardeerd word om iets anders dan mijn moeder-zijn.

  • Bananenplant

    Ik ga af en toe een nachtje helemaal alleen weg! Lekker uitgebreid in bad, ergens eten of op de kamer, vroeg naar bed met een boek. Heerlijk! Alleen al het plannen maakt dat ik weer voel dat ik (en mijn lijf) van mij ben.

  • Mama-R

    Ik doe ook weinig dingen voor mijzelf.
    Ik werk parttime, als ik niet werk ben ik thuis aan het opruimen, en/of heerlijk met mijn dochter. Ik studeer ook thuis ( gelukkig bijna klaar). Dit brengt zeker geen ontspanning.. Om te ontspannen heb ik niets speciaals. Lekker rustig op de bank nig even voor ik ga slapen en kijken naar een serie..

  • Ilsje85

    Herkenbaar! Ik ben moeder van 2 jonge kinderen, huisvrouw en ik doe ook véél te weinig voor mezelf. Mijn man werkt onregelmatig in de zorg en op zijn vrije dagen zegt hij vaak dat ik maar eens lekker wat voor mezelf moet gaan doen. Het is niet eens dat ik er geen tijd voor heb, maar meestal gewoon geen puf na dagenlang en nachten 'aan staan'. Ik weet op zulke vrije dagen vaak niet te bedenken waar ik energie van krijg☹
    Ideetjes die mij helpen om mijn gedachten te verzetten (weg/apart van de kinderen):
    - (spannend) boek lezen met een lekkere kop thee/koffie en iets lekkers erbij;
    - foto's maken in de omgeving (alle seizoenen mooi), een combinatie van wandelen en je gedachten verzetten door te letten op kleine details In de natuur;
    - schilderen op nummer;
    - spelletje op de telefoon/puzzelboek oid;
    - op tijd naar bed en slapen met oordoppen in (vraag je man dan om voor de kinderen te zorgen als die 's nachts wakker worden)...
    Het is even zoeken wat helpt om je beter te voelen🍀🍀

  • Assiral

    Herkenbaar hoor. Ik doe weinig dingen voor mezelf. Heb ook altijd last van een beetje een schuldgevoel als ik iets voor mezelf wil doen ipv met de kinderen/ons gezin.
    Ik doe het dus ook veel te weinig, daardoor zie ik dingen als in mn eentje naar de wc kunnen, alleen boodschappen doen als een uitje voor mezelf. Terwijl dat dikke onzin is want dat zijn gewoon dingen die moeten gebeuren, maar ik zie het als me-time en vind het heerlijk om lekker op rustig tempo door de winkel te lopen zonder dat ik rekening moet houden met slaap/fles tijden of een gillende peuter die door de winkel raast als ze niet wat lekkers mag😅.
    Een avondje met vriendinnen op pad, ook heel gezellig maar doe ik ook vrij weinig de laatste tijd.
    Elke keer weer zeg ik tegen mezelf het meer te doen maar het komt er nooit van.


1 2 3 4

Populaire topics
Populaire blogs

Babynamen zoeken

Jongensnamen | Meisjesnamen | Babynamen top 50