Wie heeft ervaring met sonja bakker? In hoeveel tijd hoeveel kilos afgevallen en wat voor sport doe je? Ik ben vandaag begonnen. Heb een crosstrainer thuis maar die vind ik zo saai.
Heb Sonja Bakker gedaan voor mijn zwangerschappen en ben er echt veel mee afgevallen (10 kilo ofzo in 12 weken), maar ik had wel echt honger! Toen ik al gestopt was ging het afvallen zelfs nog een tijdje door. Uiteraard moet je niet na dit dieet ineens weer kilo's snoep en 8 stukken brood en liters frisdrank naar binnen werken, dan kom je zo weer aan. Ik moet er nu weer kilo's af, misschien ga ik begin januari ook wel weer Sonja Bakkeren aangezien ik me niet zo goed kan houden aan mijn gezonde eetpatroon in deze decembermaand.
Ik moet 10kg afvallen. BEn via huisarts naar dietist gegaan. Die raadde me aan om 2 weken lang bij te houden wat ik eet met de eetmeter (site voedingscentrum). Daaruit bleek dat ik te weinig eiwitten binnenkrijg. Dus nu zorg ik daar meer voor, kijken wat het me brengt. Ik zal niet 10kg in 3 mnndn afvallen, maar als ik hierdoor een eetpatroon ontwikkel dat ik lang vol kan houden en waar ik ook nog lekkere dingen kan eten, ben ik tevreden. Overigens fitness ik 1-2x per week
Goed antwoord! Vragen hoe snel iemand af is gevallen, terwijl je helemaal niet de bouw en het gewicht van die persoon weet is erg misleidend. Iemand van 140 kg verliest "makkelijker" 20 kg dan iemand van 60 kg. Ik weet in ieder geval zeker dat uithongeren idd geen antwoord is. Ga eens op zoek naar een andere leef/lijfstijl in plaats van een crashdieet waarin je een aantal kilo's per week wordt beloofd.
1/3 vet, 1/3 koolhydraten en 1/3 eiwitten. Soms (meestal) houdt dat voor de meeste mensen in dat ze minder brood/aardappels moeten eten en meer eiwitten.
Begin alsjeblieft niet aan Sonja bakker.. tijdens sonja val je zeker af, maar zodra je weer eet wat een normaal mens moet eten kom je weer aan. Kijk eens bij weight watchers, heeft mij in ieder geval enorm veel goed gedaan! Daarbij heb je ook een stok achter de deur.
Heb je een laptop? Download je een filmpje/serie en zet je de laptop ervoor. Eventueel weet ik nog wel een site waar je een serie kunt downloaden, maar beeldkwaliteit is niet supergoed en het is zonder ondertiteling. Zelf heb ik daar geen problemen mee, maar er zijn mensen die hogere eisen stellen. Ik ben gewoon te zuinig om netflix aan te schaffen.
Januari begonnen tot juni. Ik wss totaal 14 kilo kwijt. Ik vind altijd wel.goed dieet die ik wel kan volhouden langere periode. Alleen ben ik een emotie eter. Dus zitten inmiddels die kilo's er helaas weer aan. Ga januari weer proberen. Verder sport ik niet erbij. Fiets elke dag en werk waar ik veel in loop. Ben nu bezig met kindje. 3 maanden. Ga proberen af te vallen zodat ik misschien daardoor ook sneller zwanger raak. Succes!!!
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (11) Verversen