Ik ben vooral benieuwd naar de zwangeren die niet zo sportief zijn, net zoals ik :). Omdat ik weet dat sporten erg belangrijk is, probeer ik vaker te wandelen en ga ik 1 keer in de week naar Mom in balance... Maar ik heb het gevoel dat het allemaal wat meer zou mogen. Wat voor sport doen (of deden) jullie tijdens de zwangerschap en hoe vaak?
Helemaal niets, voor de zwangerschap en de eerste weken deed ik nog dagelijks een nederland in beweging. Al snel merkte ik dat ik buikpijn kreeg als ik dingen deed. Ook met wandelen. Aan het eind deed ik zelfs het hond uitlaten amper meer omdat 10 minuutjes wandelen dus pijn deed. Verder een hele goede zwangerschap gehad en na de bevalling deed ik alles weer.
Bij de eerste heb ik 9 maanden aquarobics gedaan, zwom ik 1x in de week en had ik een zwangerschapscursus actief waarbij ik ook 1 week actief bezig was.
Deze zwangerschap doe ik helemaal niets helaas 🤭 Behalve achter een vierjarige aan lopen, top sport kan ik je vertellen 🤣🤣
Ik liep voor mijn zwangerschap hard, daarna dus niet meer.. heb nog geprobeerd om conditie op peil te houden met de hometrainer, maar dat vind ik verschrikkelijk saai. Nu probeer ik om de dag 5-6 km te wandelen (lijkt veel maar is een uurtje). Weet niet hoelang ik dat nog volhoud, tot nu toe gaat het nog prima en krijg ik er geen harde buiken oid van. Ben inmiddels ruim 35 weken.
Ik ging 1x per week naar de zwangerfit bij de fysio. Normaal ga ik 2x per week naar de sportschool, maar dat werd al snel te pittig en bij de zwangerfit kon ik ook langzaamaan steeds minder. Maar het was fijn om een beetje bezig en in beweging te blijven.
Fietsen vond ik zwanger ook heel onprettig, probeerde wel regelmatig te wandelen (zomaar of functioneel naar de winkel ofzo)
Ik ben wel sportief maar viel toch snel tegen en ben rond 6 maand gestopt door harde buiken en risico op vroeg geboorte, nu met mijn tweeling zwangerschap moest ik met drie maand al stoppen en mag ik alleen kleine stukjes wandelen. Heel frustrerend maar alles voor de baby's! Ik denk dat wat je nu doet echt al voldoende is vooral als je voor je zwangerschap niet zo sportief was en natuurlijk goed naar je lichaam luisteren. Teveel sporten is ook niet goed hé 😉
Ik ben blij dat ik kan werken en leven. (Ook zonder zwanger te zijn). Ligt ook wel aan mijn gezondheid, maar als je een actief leven hebt verder, dan lijkt het me genoeg? Zit je veel? Wat doe je voor werk?
Ik moest trouwens wel 2x een kwartier per dag oefeningen doen ivm bekken en rug. Dat is deels rekken en ontspannen, maar ook spiertraining (buik, billen, benen, rug). Maar ik weet niet of dat telt haha
Hahaha ik ben sowieso al niet zo'n sportief type en nu 20 weken zwanger van de 3e.... Mijn sport is : achter mijn 2 kinderen aan rennen en verder ben ik blij als ik 's avonds op de bank zit 🤣🙈 Ik probeer wel veel dingen lopend of fietsend te doen, maar verder.. Had me zwangerschaps yoga/pilates voorgenomen maar heb er echt de energie niet voor
Tijdens de 1e niet zoveel. Ik ben eigenlijk 9 mnd lang moe geweest. Nog wel 2x naar zwangerschapszwemmen geweest maar dat vond ik allemaal veel te traag gaan.
Bij de 2e tot een maand of 6/7 gewoon fitness gedaan. Gestopt vanwege tijdsgebrek (we waren aan het verbouwen in die tijd).
Wel beide keren actief gebleven, dus lopend/ fietsend ergens naartoe ipv de auto etc.
Ik doe Zuma’s en een keer cardio. Daarnaast ben ik een fan van zwemmen in het openluchtzwembad dus daar neem ik ook nog een abonnement voor tijdens de zomer. Ik ben nu 3 maanden zwanger en het gaat nog prima. Ik zie wel hoe het verder loopt.
Hier 1 keer per week zwemmen (rustig baantjes trekken), 1 keer per week Zwanger fit (vanuit de fysio) en verder veel wandelen/fietsen. Al werd dat na een tijd niet langer dan 1 uur per keer, omdat ik toch wel wat last kreeg van mijn bekken.
Ik ben niet iets anders gaan doen dan voor mijn zwangerschap; dus bleef één keer per week bootcampen. Alleen wel aangepast aan wat ik kon/mocht/wilde per trimester, maar dan bleef ik toch in beweging en in het ritme. Verder regelmatig een ommetje, al werd dat vanaf de helft wel korter ivm bekkenpijn bij langere stukken, en fietsen op de (elektrische) fiets ben ik blijven doen tot na de 41 weken.
Volgens mij is in beweging blijven belangrijk en sowieso gezonder maar hoef je niet per se meer te gaan sporten omdat je zwanger bent. Hoor van veel zwangeren dat ze zwemmen ook fijn vinden dus dat kan je af en toe te proberen!
Ik sportte toen in mn dagelijks leven niet. Dus gewoon wandelen / fietsen. Bij de 2e deed ik zwanger en fit. Nu doe ik bodypump en daar doen zelfs nog zwangere vrouwen mee. Maar ik zou ook niks nieuws doen als je het niet al deed. Hooguit zwemmen ofzo.
Als je voor de zwangerschap niet veel sportte, zou ik tijdens de zwangerschap niet ineens wel iets gaan doen. Je lichaam wordt al extra belast, alles wordt weker, dan kun je beter niet een nieuwe sport gaan oppakken, zeker niet zonder begeleiding. Gewoon meer bewegen kan altijd natuurlijk. Loop of fiets ergens heen ipv de auto te pakken, pak meteen de trap ipv iets op de trap te leggen, etc.
Ik sport thuis en doe dat ongeveer om de dag, dat ben ik grotendeels blijven doen. Maar ik heb veel van mijn pilates oefeningen ingeruild voor yoga ivm de buikspieren, en deed een deel van mijn andere oefeningen nog, sommige aangepast en sommige niet meer (bijvoorbeeld wel squats, geen crunches, soms met wat minder gewicht of weerstand). Verder fietste ik veel omdat ik tijdens de eerste twee zwangerschappen geen auto had. En ik liep elke dag 2 keer met de hond een rondje.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (23) Verversen