Ik ben 25 weken zwanger en heb sinds een aantal weken enorme obstipatie. Ik heb al vezel zakjes die ik elke dag neem en probeer ook goed op m’n voeding te letten: veel fruit, vezels etc
Maar het helpt niet. Vandaag heb ik t gevoel alsof ik Uit elkaar klap. M’n buik is pijnlijk, hard en kan slecht rechtop zitten. Iemand nog meer tips?
Hier hielp: - Kiwi’s (‘s ochtends op nuchtere maag of ‘s avonds voor slapen gaan) - Koffie - Yakult (elke ochtend dag mee starten) - Roosvicee laxo pruim, dronk ik indien nodig, soms ‘s avonds voor slapen gaan. - ‘Nat voer’ eten 😂 oftewel, alles waar al veel vocht in zit ipv droge dingen (crackers, brood enzo). Pap, yoghurt, soep, wat meer kook vocht in je saus, gekookte groenten/ dingen.
En verder drinken, bewegen en voeten omhoog. Ik moest ook juist niet blijven zitten maar wat gaan doen en zodra ik aandrang kreeg meteen terug. Ontspanning op het toilet is ook belangrijk. Net als juiste ademhaling en coördinatie van je bekkenbodem spieren.
Heel simpel, eet vet! Boter, Vet vlees, diervet moet het zijn en grote hoeveelheid, ik eet zo een half pak boter dus circa 125g in 1 keer en eet bijna nooit vezels, heb een perfecte stoelgang 😅 Niet bang zijn voor vet, super gezond ook voor je zwangerschap 😊
Mwoa. Denk dat er weinig gezonds meer aan is door dagelijks 125gr boter te eten. Zulke hoeveelheden vet is echt voor niemand goed. Plus dat je al behoorlijk door je calorie-inname zit 🤣 , 125 gram (room)boter zit je toch lekker ruim 900kcal naar binnen te werken 😯
Ik eet bijna alleen maar vet vlees en enorm veel boter en bijna elke dag ei, mijn bloedwaardes zijn nooit zo goed geweest, het heeft letterlijk mijn leven gered (diabetes) en ook mijn man is stukken gezonder, geen rugklachten meer, geen artritis meer, ik ben mager van nature en mijn man heeft 20 kilo verloren met meer calorieën dan voorheen. Plus tijdelijk kan het sowieso geen kwaad, je gaat echt niet dood van een week lang veel boter en vet vlees eten, maar ik ga hier verder maar niet op in anders krijg ik straks heel babybytes over me heen 🫣😅 Kijk eens wat we in onze mond stoppen, wat er in de schappen van de winkels ligt, is dat dan wel gezond?🙃
Koolhydraten verminderen, meer vet en eiwit eten zorgen er voor dat je vet gaat ver randen ipv suikers (koolhydraten). Bij de meeste, zorgt dit voor een verlaging van de cholesterol. Maar dan moet je je wel strikt aan bepaalde verhoudingen houden zoals bij Keto livestyle. Maar zoals hierboven geschreven 125 gr boter per dag lijkt mij niet de bedoeling, behalve als je nergens anders je vetten uit haalt... (volle melk producten bijvoorbeeld)
Interessant. Heb je een bron? Ik wist dat een ketogeen dieet gunstig was voor mensen met diabetes. Maar dacht juist altijd dat het een risico was wb cholesterol.
Ik ga aan de race als ik na een kiwi een toetje neem 😅 Kan dit dus ook echt niet doen haha. Zwangerschap gerelateerd heb ik movicolon gebruikt, werkte voor mij goed.
Je kunt kilo’s vezels eten bij wijze van maar als je daarbij niet genoeg drinkt en beweegt werkt dat juist averechts. Bovendien zul je met dit warme en benauwde weer wat meer zweten, dus ik zou echt zeker 2,5-3 liter drinken komende dagen. In de ochtend en/of voor het slapen een paar kiwi’s en/of pruimen , gaat je vast helpen.
En hoe wou je dat doen in de zwangerschap? Hier ook altijd obstipatie in zwangerschap. Hoeveel ik ook bewoog, water dronk, vezels at etc … dus de kern is voor veel zwangeren baby eruit maar lijkt me niet echt een optie bij 22 weken
Ja verschrikkelijk. Ik nam 1-2 zakjes movicolon per dag, veel fruit, nam elke dag op vast moment ruim de tijd om te gaan (echt gewoon op moment dat er niks anders moet een half uur uittrekken). Krukje onder je voeten. Als het echt niet lukt een microlaxje. Ik heb overigens ook niet zwanger makkelijk last van wat verstopping. Het gaat nu goed met 2 kiwi’s per dag en twee scheppen psylliumvezels met veel water. En veel fruit en groente/havermout.
Ik ben ook 25 weken en poep al zolang zwanger ben slecht. Laatst 17 dagen naar amerika geweest in die 17 dagen 3x gepoept maar heel weinig. Heb er geen last van maar kan me niet voorstellen dat het goed is. Ik denk nu 2 x per week een beetje.
Wanneer ben je voor t laatste naar toilet geweest voor een ontlasting? Als dat al een dag of 2 niet is geweest zou ik echt huisarts overleggen voor mixrolax of colex.
Voldoende drinken, roosvicee laxo, pruimen kunnen ontlasting bevorderen!
Houdt het bij twee stuks fruit per dag (geen banaan), eet uitsluitend volkoren varianten, drink 2 liter water per dag en retour huisarts. Heb je trouwens veel aan je voedingspatroon veranderd sinds je zwanger bent?
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (32) Verversen