Ik heb net de diagnose chronische hyperventilatie gekregen van de dokter. Heb heel wat symptomen als vermoeidheid, tintelingen, krampen,... Nog iemand hier die dat heeft/had? Wat doe/deed je om er van af te komen? Mijn huisarts heeft me het boek 'hyperventilatie ontkracht' aangeraden en wil dat ik relaxatie therapie ga volgen. Iemand nog andere ideeën?
Is je b12 ook getest? Wordt vaak over het hoofd gezien en weggezet als chronische hyperventilatie. Bij chronische hyperventilatie kan een haptotherapeut vaak goed helpen.
Ik ben bekend met hyperventilatie vanaf m'n 7de. Ik heb ademhalingsoefeningen geleerd en herken ondertussen wel wanneer het er is en ben er niet meer bang voor. Hierdoor kan ik helder na blijven denken tijdens een aanval en door middel van "neus in mond uit" kan ik mezelf weer terug krijgen. Vooral als ik het druk heb, veel stress Ed dan merk ik dat ik een gehaast gevoel krijg, soms voelt het alsof lichaamsdelen uitvallen (tintelingen/gevoel alsof het slaapt), benauwd. Dan moet ik echt weer even een stap terug doen en ontspannen.
Ik ben dat ik klein was bij een ademhalings coach geweest die me allemaal oefeningen heeft geleerd.
Ook is het belangrijk om te kijken waar komt het vandaan? Vroeger was het bij mij door angst die het dan veroorzaakte. Nu weet ik als ik heel erg moet huilen dat ik een aanval kan krijgen of als ik teveel stress heb.
Ik denk dat ontspanning, herkennen van en weten hoe ermee om te moeten gaan heel belangrijk zijn.
Neem het wel serieus ik ken mensen waarbij hyperventilatie hun hele leven beïnvloed dus probeer er inderdaad hulp bij te krijgen hoe ermee om te gaan en jezelf weer in de relax modus te krijgen.
Je zou eens kunnen zoeken op 'buteyko'. Ik heb deze cursus gedaan ivm hartkloppingen. Er waren ook cursisten met o.a. astma en hyperventilatie. Ik was enorm sceptisch, maar het werkt wel! Naast dat ik geen kloppingen meer heb ben ik ook nog eens van mijn hooikoorts af. Ik kan het echt aanraden.
Ik heb geleerd dat hyperventilatie meer een symptoom is dan een aandoening en komt vaak voor uit iets wat dieper ligt. Zelf heb ik enorme prestatie drang, wil niet falen en spring in 7 sloten tegelijk. Druk sociaal leven, een veel te zwarte studie destijds), veeleisende ouders, een vriendje en overal bij willen zijn. En toen ging het lampje uit, chronische hyperventilatie zei de dokter.. uiteindelijk bleek ik zwaar ijzer, B12 en vitamine D tekort te hebben. Na een week in het ziekenhuis aan allerlei infusen ging ook de hyperventilatie beter. Het was wel echt een combinatie en heb nog wat ademhalingstherapie gevolgd. Ik ben absoluut geen dokter maar mijn advies is altijd, laat ook je bloed checken! Tijdens drukke periodes wil mijn ademhaling nog wel eens omhoog schieten. Ik ga dan even liggen met een hand op mijn buik en de andere hand op mijn borst zodat ik bewust weer vanuit mijn buik ga ademen. Als je dat eenmaal onder de knie hebt dan zakt je ademhaling heel snel. Focus je vooral niet op die rare klachten. Sorry voor het lange verhaal maar helaas weet ik hoe naar het is.. heel veel sterkte!
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (8) Verversen