Mijn jongste is 10 maanden en na hele zware intensieve maanden gaat het met hem nu gelukkig goed! Met mij gaat het ook beter,geestelijk nog niet zo,psychisch een aardige douw gehad. Door dit alles ben ik een hele erge emotie eter. Als ik me rot voel of verveel ga ik eten,snoepen!!
Ik wil en moet heel nodig afvallen, alleen lukt het mij niet omdat ik nog niet zo goed in mn vel zit. Maar wil het heel graag. Wie heeft er een hele goede afval methode?? Die niet teveel vraagt....
Graag tips.

Reageer op dit topic

Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A


reacties (14)    Verversen


  • mijn~meisje

    er zijn 100 methodes en die werken allemaal. Maar de vraag is hoe hou je dat vol als je zegt dat je niet lekker in je vel zit en daardoor makkelijk in de val trapt van snoepen etc. Iedereen kent het verhaaltje wel van geen snoep, koek etc. Maar veel groentes, 500 gram op een dag. Om te kijken of je er aan komt is het aan te raden dit te wegen op een weegschaal. Fruit als tussendoortje. Kiezen voor volkoren producten, dus volkoren brood, zilvervlies rijst, volkoren pasta etc. Minderen met vlees. naturel yoghurt/ kwark etc eten, in de fruit varianten zit veel toegevoegde suikers. Geen lagen chocolade op brood etc.
    heb je er moeite mee het alleen te doen? ga naar een dietist of een sportschool. Een sportschool bied heel vaak ook wel een pakket aan met een combi van sporten en voedingsschema's en ook goede begeleiding. Daarnaast ook lotgenoten. Iets wat soms ook helpt. ooo en sporten is heel goed voor de geest

  • Wensje4

    Hier precies hetzelfde. Mijn zoontje slaapt al maanden slecht opeens en merk dat ik doordat ik me zo moe en niet goed voel soms alleen maar aan het snoepen ben. Ik ben wel vorig jaar 20 kilo afgevallen, maar ik zat toen veel lekkerder in mijn vel. Ik had de motivatie en voelde me goed. Nu ben ik ook met werken begonnen en durf de weegschaal niet meer op. Ik heb alleen maar zin om te eten. Elke ochtend denk ik ja nu begin ik, en na het ontbijt denk ik al laat maar gaat hem niet worden. Heel lastig opeens om die motivatie terug te krijgen. Weet ook niet wat ik ermee moet, want moet echt minstens nog 10 het liefst 15 kg afvallen 😕

  • 2edruifje

    Weight watchers! Je hoeft niets te laten moet alleen wel keuzes maken....

  • LadyVee

    Koolhydraat arm dieet, ookwel modified atkins dieet. Hiermee ga je terug naar waarvoor je lichaam is gemaakt, weinig koolhydraten en gaat je lichaam draaien op vetten. Het klinkt heel ongezond maar het wordt ook.voor medische doel einden gebruikt alleen dan nog strenger in mijn geval voor epilepsie. Tuurlijk heb ik ook wel eens een cheat day dat ik toch frietjes pak, in mijn geval wordt dit gelijk wel afgestraft met aanvallen.

    Het is even een omschakeling én fysiek zul je een week lastig hebben maar daarna voelde ik me fitter dan ooit maar dat is met alle veranderingen in je eetpatroon. Ik vond het heel moeilijk in het begin omdat ik alleen zag wat ik niet mocht maar heb toen een boek met recepten gekocht en op internet rond gekeken. Ook op Facebook heb je genoeg pagina's, er is eentje van een man die enorm veel aan het afvallen is en al afgevallen is omdat hij véél te zwaar was.

    Van diëten wordt je overigens niet slanker maar uiteindelijk vaak dikker om dat je weer terug valt in je oude patroon én weer veel aankomt je zult echt hé levensstijl moeten veranderen.

    Succes en mocht je nog meer info willen.mag je me een pb sturen.

  • Mama-van-3-kindjes

    Meer water drinken en meer groenten en fruit (Max 3 stuks per dag) eten. Dan heb je vanzelf minder trek in andere dingen. Daarnaast zoveel mogelijk dingen met suiker laten staan en geen witte maar volkoren producten eten. Zo ging bij mij de laatste 6 kilo er in 2,5 maand af zonder honger te hebben of te sporten.

  • Nog-even!

    Geen koek en snoep kopen en bij trek fruit pakken.... Zo wordt je eetpatroon weer gezond... En ga elke dag buiten wandelen of fietsen: dat is heel gezond voor je lijf én emoties!

  • Lillybell

    Ik ben begonnen met morgens en smiddags een shake. Daarnaast fris laten en water drinken. Wanneer de stress rond mijn dochter haar beperking me teveel wordt, begin ik tegenwoordig te poetsen ipv te eten.

  • Ingingie

    Koolhydraat beperkt of arm eten. Je koolhydraten en suikers schrappen. Meer eiwitten en vetten eten. Word ook al een paar keer vermeld! Ik eet zelf koolhydraat arm en wil er graag nog 4 kilo af en ga dan over op beperkt. Ben 6 weken na mijn bevalling begonnen en nu -16 kilo en voel me heel fit! In het begin is het veel lezen en wel wat werk om te kijken wat je wel en niet mag en hoeveel...gaat na een tijdje als vanzelf!

  • Bieneke1

    Ik probeer nu aardig gezond te eten, geen snoep koek chips ed..
    daarnaast volg ik aardig : project gezond.
    Hebben heerlijke recepten ( meeste vinden man en kids ook lekker) en voorbeeld menu.
    Moet je maar is googelen , staan veel recepten online , zonder dat je ervoor moet aanmelden. Hierdoor vanaf maart nu 12 kilo kwijt. Gaat niet heel hard maar hoeft ook niet te snel te gaan!

  • Yune

    Hypnotherapie om emoties te reguleren. Dat wil bij sommige nog wel eens helpen

  • seonsyain

    MyFitnessPall app gebruiken om bij te houden wat je eet en hoeveel calorieën het is. Een doel bepalen van hoeveel calorieën je op een dag mag hebben. Gewoon een beetje onder de hoeveelhei zitten wat je zou moeten krijgen voor een stabiel gewicht. Dan is het beter vol te houden.
    1 tip: drink alleen water of thee. Dat scheelt al veel als je gewend was aan sapjes/fris.

  • Momtini

    Ik ben zelf weer begonnen met koolhydraad beperkt. Je kan veel erover lezen op bijv. puurfiguur.nl, koolhydraatarmrecept.nl.Voor mij werkt het goed , het is wel fijn als.je t combineert met sporten. Je kan bijv ook per dag een uurtje wandelen met de kleine!

    Wat ook helpt , is om wat je eet bij te.houden in een app. Zo krijg.je heel goed inzicht in wat je allemaal eet en wat je dus kan veranderen. Ik heb nu de Lifesum app, met de onbetaalde versie kan je alleen instellen op een standaard dieet (en niet khd arm of iets) maar je krijgt wel dus die inzicht in je voedingswaarden en beweging per dag. Echt wel een aanrader!

    Succes met afvallen, je kan t 😊💪🏽

Populaire topics
Populaire blogs

Babynamen zoeken

Jongensnamen | Meisjesnamen | Babynamen top 50