Heb sinds een paar dagen erge last van krampen in mijn onderbenen. Voornamelijk snachts en smorgens. Zoveel loop ik niet en vocht in mijn enkels valt nog reuze mee. De vk zei dat het wel eens hielp om veel melkproducten te eten/drinken maar dat doe ik al. Iemand nog tips?
Krampen pfffff werd er snachts wakker van en moest mijn vriend mijn tenen naar achteren drukken zodat her wegging en als hij nachtdienst had deed ik mijn tenen tegen de muur aan en drukte ze naar achteren zodat het weg kon trekken
Wat mij het beste helpt, is om voor het slapen rek- en strek oefeningen te doen: met je handen tegen de muur, één been gebogen naar voren en één gestrekt naar achter.... Als ik dat doe heb ik heel de nacht geen kramp!!!
Je zit al op het einde dus verbeteren zal het niet doen. Gewoon actief blijven en idd magnesium is de oplossing. Wat ook kan zijn is dat je beebje op een zenuw ligt waardoor je krampen krijgt
Spieren hebben om zich te kunnen ontspannen magnesium nodig. Dat zit oa in bananen. Maar of het zin heeft om er daar mee van te eten weet ik niet. Ook weinig vocht in lichaam kan spierkramp triggeren. Meer water drinken?
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (7) Verversen