7 weken geleden bevallen van prachtig zoontje (spoedkeizersnede), Maar ik ben zo ontevreden met mezelf. Vroeger woog ik 70kg (1m70), nu 85. Alles hangt, ik geraak in niets van kledij buiten zwangerschapskledij. Ik durf niet zo goed buiten komen, vooral niet binnenkort naar mijn werk.. ik ben niet meer hoe ik ooit was. Ik hoef niet terug 70kg te wegen, maar onder de 80 (78 ofzo) zou heel fijn zijn! Ik heb sinds 2 dagen al wat op de crosstrainer gestaan, maar basisfysiek 0! En durf ook nog niet te gek doen ivm keizersnede. Ook lukte borstvoeding niet, buiten dat ik dit heel lastig vind en jammer voor men zoontje, is het ook jammer dat ik hierdoor niet vermager.
Wanneer zijn jullie nog wat kg's kwijt gespeeld? Deden jullie extreme dingen? (Shakes?), hoeveel sport? Ik ben ook heel moe en momenten dat hij even stil is of slaapt eet ik iets vettig, helpt ook zeker niet:/. Maar heb echt veel honger.. Aarghh.. Mezelf niet zo streng bekijken wrs
Radeloos? Ik vind radeloos een beetje raar in jouw situatie. Je kunt je misschien nu ongelukkig met je lichaam voelen, maar ik zou pas weer echt kritisch gaan kijken als je weer een beetje normaal op de been bent, aan het werk ben, weer conditioneel een beetje in orde bent.
Shakes en alles zou ik echt niet aan beginnen nu. Gewoon gezond eten, genieten van je zoontje en over een paar weken/maanden in de spiegel kijken.
Geef het tijd! Ik ben bij de eerste 2 zwangerschappen ook veel aangekomen en uiteindelijk komt alles goed...
Ik lees hieronder zelfs adviezen als honger lijden... dat is juist het slechtste wat je kunt doen. Je lijf schiet dan in de reserve stand. Wat mij heeft geholpen is 6 x eten per dag. 3 hoofdmaaltijden, 3 tussendoortjes. Maar wel vitale voeding. Veel volkorenproducten, groente, fruit en yoghurt. Eten met een hoge verzadigingsfactor zodat je niet gaat snaaien. Succes maar geef het tijd je bent net bevallen!
Ikzelf ben na mijn eerste bevalling met keizersnede direct mijn kilo's kwijtgeraakt door op voeding te letten. Toen ik uit ziekenhuis kwam was ik al terug op gewicht. Na mijn 2de bevalling 3 weken geleden woog ik direct minder dan voor mijn zwangerschap omdat ik tijdens zwangerschap niet veel ben aangekomen 5kg en zoontje woog met geboorte al 3kg935. Maar denk gewoon op voeding letten en soms al eens wat honger lijden daar geraak je al ver mee al moet ik zeggen dat ik ook met grote honger loop en ook zin heb om alle vettigs te eten maar probeer zo min mogelijk te eten ik kom namelijk zeer snel bij wat niet zo is als ik zwanger ben dan kom ik juist amper bij.
Ik ben bij mijn zoontje natuurlijk bevallen, maar mocht de eerste 6 weken ook niets tillen of sporten, dus met een keizersnede moet je daar dacht ik nog zeker 2 weken bij tellen. Met niets tillen bedoelde ze dat enkel de baby mocht, maar in de maxicosi mocht ik hem niet tillen. Ik denk dat je rustig aan gewicht zal verliezen als je op eten en drinken let, maar ja het sporten heeft bij mij toch wel maanden geduurd voordat het daar weer een beetje mee ging. Heel veel succes en weet dat je niet de enige bent die na de bevalling nog lang in zwangerschapskleding loopt.
Hoi, Ik ben even lang als jou en denk dat ik dat gewicht ook had zo kort na de bevalling... 4 maanden na de bevalling woog ik 82,5. Nu 79 kg (6 maanden na bevalling). Het gaat langzaam. Ik ben gestopt met suiker in mn koffie en water Ipv frisdrank. En sinds een paar weken hardlopen via een opbouwschema. Ook heb ik mee gedaan aan een gymclub (dat klinkt echt superouderwets haha) voor net bevallen vrouwen. Oefeningen doen die bij je herstel passen, langzaam opbouwen onder proffesionele begeleiding. Misschien heb je dat ook bij jou in de buurt. Een uurtje bewegen levert ook weer energie op! Oh ja, en gewoon iets nieuws kopen waar je je goed in voelt! Succes en niet te druk maken. Komt vast goed.
Na een keizersnede moet je echt je buik de tijd geven om te helen. Als je nu meteen wilt afvallen moet je het zoeken in de voeding, niet in sporten. Hooguit licht sporten waarbij je de buikspieren zoveel mogelijk ontziet. Ik ben nooit meer in mijn oude kleding qua broeken kunnen komen. Mijn lichaam is veranderd. En dat terwijl ik dus na twee maanden zelfs lichter was dan voor mijn zwangerschap. Zonder daar wat voor te hoeven doen. Echter mijn buik is dikker geworden en mijn benen en kont kennelijk wat smaller. Nu woog ik voor de zwangerschap al veel te veel. Daarom ben ik sinds begin dit jaar serieus bezig om af te vallen. Ik wil er 30 af hebben. Ik probeer dat te bereiken door op mijn inname van calorieën te letten via een app (my fitness pal) Ik drink nu nagenoeg geen frisdrank meer, maar alleen thee en water en een beetje melk. Dat scheelt voor mij al veel. Verder snap ik dat je vooral als je een jonge baby hebt, dat je gauw iets uit de kast pakt en geen zin hebt om de tijd te nemen van het schillen van een appel bijvoorbeeld. Daarom in de winkel alvast kiezen voor een tussendoortje die minder calorieën in verhouding heeft. Er zit een groot verschil tussen een Luikse wafel en een krakeling of speculaasje. Maar nogmaals, geef jezelf de tijd. Concentreer je nu op je baby en weer energie krijgen. Daarna is je lichaam aan de beurt.
7 weken. Zeven weken. Zeven weken geleden was je nog kogelrond. Dan valt het nu toch wel mee? Niet dat ik je niet begrijp hoor, maar toch. Let op je voeding, maar let ook op je lichaam. Vraag niet teveel van jezelf. Pas echt op met intensief sporten, zeker mbt je buikspieren. Let op je voeding, eet gezond, maar geniet ook van je kindje. (als ik vanuit mijn eigen ervaringen kijk, zat ik rond de 4 a 5 maanden weer op m'n eigen gewicht. Wel een extra kussentje op m'n buik overgehouden, die echt niet meer weggaat, wat ik ook doe.=
Ik begrijp hoe je je voelt...half december bevallen en na 6 weken vond ik dat ik mezelf aan moest gaan pakken. Veel mensen vonden het erg snel, is natuurlijk ook wel maar ik voel/ voelde me erg goed! Nu 7 weken bezig met kha eten en al 8.5 kilo kwijt en ik voel me echt geweldig! Geen honger en super veel energie en mijn huid is erg mooi geworden. Ben nu slanker als voor de zwangerschap maar had ook nog wat extra kilo's van mijn 1e zwangerschap, nog 8 te gaan! Je kunt het zeker maar kijk even hoe je je voelt en ben niet te streng voor jezelf. Succes!
Klinkt heel goed! Proficiat! Vrees dat t bij mij niet zo een vaart zal lopen, heb het gevoel dat ik precies dingen vasthou.. als ik paar dagen oplet, kom ik vaak nog bij, ik begrijp het niet goed allemaal. Maar wil verandering, meer energie!:-)
Shakes wrs niet aan te raden.. Nogmaals proficiat daar!
Ik zou persoonlijk niet aan Shakes beginnen, zijn erg duur en moet ze blijven gebruiken anders kom je weer aan. Met gezonde voeding gaat het je zeker lukken! Google maar eens op kha.
Verwacht niet dat je binnen no time weer de oude bent. Bij mij duurde het zeker een jaar totdat ik weer de oude was. En als je alles weer strak en wil hebben, dan zul je echt op je voeding moeten letten en moeten sporten.
Ik ben van borstvoeding geen kilo kwijtgeraakt. Integendeel, dus laat dat idee maar varen Als jij zo snel na je keizersnede wat wilt gaan sporten, zou ik echt advies bij een fysiotherapeut vragen. Je kunt je buikspieren echt kapot maken door de verkeerde oefeningen. Wees voorzichtig! En probeer daarnaast niet te focussen op je uiterlijk... Probeer jezelf te accepteren om wie je bent. Dat doet er veel meer toe! Koop leuke kleding die wél past. Daar knap je van op! En bedenk dat jouw lijf nét begonnen is met ontzwangeren...je hebt nog 7 maanden te gaan. Stel niet te hoge eisen aan jezelf. Daar wordt je alleen maar ongelukkig van....
alle ongezonde dingen het huis uit en alleen gezond.e dingen in huis. Dan kom je veel minder snel in de verleiding. de reden dat je zo moe bent en honger hebt is slaap te kort. Daar reageert je lichaam heftig op. Verder kan een iets als een ontregelde schiltklier of ijzer te kort er ook voor zorgen dat ej extra moe bent. De grootste dieet verandering zul je echt moeten halen uit je eten en niet uit je sporten.
Ik was 26 kg aangekomen door mijn zwangerschap. 8 maaden later was ik 30kg kwijt. Ik had een gewone bevalling hoor. Maar ik ben dit verloren door kipfilet op me boterhammen te nemen en veel te wandelen. Ik heb geen oefeningen gedaan of dieet of sportschool. Oplette wat ik at en veel wandelen 1,5 uur per dag ongeveer. En veel water drinken. Als je dat kan met je keizersnee kun je ook een draagzak kopen, dan draag je wat extra gewicht met wandelen dan verbrand je meer ik deed dat ook.
Echt sporten lijkt me nu niet verstandig. In plaats daarvan zou je wel kunnen gaan wandelen.
En met borstvoeding tja, de 1 valt er vanaf en de ander komt er juist van aan. Of krijgt de kilo's er niet door weg.
Je lichaam heeft misschien wel wat meer eten nodig nu. Om te herstellen. Probeer voor gezonde en voedzame tussendoortjes te kiezen zoals fruit, een gekookt ei, bakje yoghurt of een boterham. Dan komt het wel vanzelf. Heb lichaam heeft ook gewoon tijd nodig om te herstellen. 9 maanden op en 9 maanden af.
Ik ben 9 maanden geleden en nu pas weer op mn oude gewicht. Ik woog altijd 68 (ik ben 1.82) bij mn laatste zwNgerschap 26 kilo aangekomen. Uiteindelijk bleef ik op de 75 hangen. Ik ben sinds 18 januari bij diëtist en nu 7 kilo kwijt!
Sowieso ben je pas bevallen, geef het even wat tijd... je hebt niks om voor te schamen!
Hoi, heel erg herkenbaar al die gevoelens. Wees niet radeloos dat is echt nergens voor nodig. Je lichaam is echt nog maar net klaar met een zwangerschap en heeft echt wat maanden of langer nodig om weer sterk te worden. Geef en gun jezelf die tijd, echt doen hoor. Probeer je sterk te voelen en krachtig door wat je voor elkaar hebt gekregen, een mooi kind. Ik heb mezelf na mijn twee bevallingen echt een half jaar gegeven om daarna weer wat op te gaan letten. Ik was altijd rond de 75 kilo met 1,70 en na de tweede bleef ik rond de 85. Sonja bakker hielp voor mij erg goed. Ik woog al snel 81, dat was al een verbetering en daar was ik erg blij om. Leg de lat niet te hoog. Je voelt zelf aan wanneer je toe bent aan minder snoep/eten en wanneer je meer energie krijgt kun je weer gaan bewegen of sporten. Maar echt pas wanneer je daar fit genoeg voor bent. Eerst maar eens werken en normale voeding en gemiddelde beweging. Als je te snel en te veel verwacht voel je je waarschijnlijk alleen maar ellendig.. heeeel veel succes, het komt allemaal goed, de wil is er. Veel liefs
Dat gevoel ken ik. Zo vlak na de bevalling voegde mijn lijf me ook niet meer. Ik deed geen extreme dingen, want daar geloof ik niet in. Ik viel dan ook niet in een razend tempo af. Daar heb ik ongeveer een jaar over gedaan, maar dat kwam met name door de laatste kilo's. In het begin ging het best snel. Probeer zo normaal mogelijk te eten. Ga lekker met de wandelwagen op pad is mijn voornaamste tip. Veel wandelen is sowieso goed voor je gemoed en je valt er ook wat door af. En idd: wees niet zo streng voor jezelf!!! hahaha. Je bent nog maar 7 weken geleden bevallen. Dat is echt kort geleden. De meeste vrouwen zijn geen Doutzen Kroes, of Kim Kardashian met personal trainer en nanny's en alle toeters en bellen. Je hebt 6 weken moeten herstellen van de operatie. Je hebt een baby die alle aandacht nodig heeft, weinig slaap en weinig tijd voor jezelf. Give yourself a break! Het komt goed :)
Bij mn eerste 27kg aangekomen terwijl ik 9maanden gemiddld 6x per dag overgaf.. bizar dus! Zooo ongelukkig met mezelf geweest maar na 1.5 jaar verdwenen de kiloos vanzelf geleidelijk.. 30 kg afgevallen en toen zwanger van nr 2..
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (22) Verversen