Het is iets waar menig moeder, consultatiebureau of deskundige al vroeg over begint: een voorkeurshouding. Wat is dat precies en – belangrijker nog – hoe voorkom je het?
Kinderfysiotherapeut Steffie Schoenmakers benadrukt dat het een belangrijk aandachtspunt is, maar gelukkig goed te voorkomen. Ze legt uit waar je op moet letten en deelt praktische, toegankelijke tips voor jonge ouders.
Wat is een voorkeurshouding eigenlijk?
Een voorkeurshouding betekent dat je baby meer dan 75 procent van de tijd het hoofdje naar één kant draait als hij ligt of slaapt. Dat klinkt onschuldig, maar als je dit niet op tijd aanpakt, kan er een afplatting van het hoofdje ontstaan aan die kant. Dit wordt ook wel plagiocephalie genoemd. "Het komt vaak voor, vooral in de eerste maanden," vertelt de kinderfysiotherapeut. "Maar met de juiste aandacht en afwisseling kun je dit heel goed voorkomen."
1. Wissel de slaaphouding af – ook als ze slapen
Je baby ligt in het begin heel veel op zijn rug. Om te voorkomen dat hij steeds naar één kant kijkt, is het slim om tijdens elk slaapje het hoofdje afwisselend naar links en naar rechts te draaien. "Je mag het hoofdje gerust voorzichtig draaien als je baby al slaapt. Doe dit rustig en vanuit de zijkant. Ook vanuit de zijligging kun je je baby terugrollen zodat het hoofdje vanzelf een andere kant op blijft liggen.” Wil je het jezelf makkelijk maken? Wissel bijvoorbeeld per dag of per slaapje af – een simpel systeem dat je helpt om het vol te houden.
2. Tummy time is topsport – maar zó belangrijk
Leg je baby, als hij wakker is, regelmatig op de buik. Dit heet 'tummy time'. Het versterkt de nek- en rugspieren en zorgt ervoor dat er minder druk op het achterhoofdje komt. “Voor een jonge baby is tummy time echt topsport," legt Schoenmakers. “Beter vijf keer per dag één of twee minuten dan één keer tien minuten. En kies het juiste moment: niet vlak na een voeding, dan is de kans op spugen groter. Bij het verschonen of als je baby alert is, werkt het meestal goed.” En maak het leuk. Ga op ooghoogte liggen, zing een liedje of laat een knuffel 'meedoen'. Alles om het oefenen gezellig te maken.
3. Stimuleer kijken naar beide kanten
Zorg ervoor dat je baby zijn hoofdje ook uit zichzelf naar beide kanten draait. Zet speelgoedjes of jezelf steeds afwisselend links en rechts van hem. “Baby’s zijn nieuwsgierig. Gebruik dat! Zet eens een muziekdoosje of speeltje aan de andere kant dan normaal en kijk hoe je baby reageert," tipt Schoenmakers. "Dat is al een vorm van training."
4. Varieer in hoe je je baby vasthoudt en draagt
Je tilt en draagt je baby waarschijnlijk tientallen keren per dag. Maak daar slim gebruik van. Til hem de ene keer met zijn hoofdje aan je linkerarm, en de andere keer rechts. Ook bij het voeden of knuffelen op schoot kun je bewust van kant wisselen. “Veel ouders hebben ongemerkt een 'vaste kant'," merkt Schoenmakers op. "Maar bewust afwisselen zorgt ervoor dat je baby zijn lichaam en hoofd aan beide kanten blijft gebruiken."
Wanneer moet je aan de bel trekken?
Heb je ondanks alle afwisseling toch het gevoel dat je baby een duidelijke voorkeur blijft houden? Of merk je dat het hoofdje al wat platter wordt aan één kant? Dan is het goed om dit te bespreken. “Als je baby na zes tot acht weken nog steeds heel consequent naar één kant kijkt, of als je zelf twijfelt, neem dan contact op met het consultatiebureau of een kinderfysiotherapeut," adviseert de kinderfysiotherapeut. "Hoe eerder je erbij bent, hoe makkelijker het is om te corrigeren."
Tot slot: wees niet te streng voor jezelf
Je hoeft niet perfect te zijn – bewustwording is al een hele stap. Probeer van afwisseling een gewoonte te maken in je dag, zonder jezelf gek te maken. "Ouders zijn vaak al met zóveel dingen tegelijk bezig," zegt Schoenmakers geruststellend. "Dus geef jezelf de tijd om te leren en te oefenen. Kleine stapjes maken écht verschil."
Kort samengevat - zo voorkom je een voorkeurshouding
Wissel de hoofdpositie tijdens slaapjes af
Doe dagelijks meerdere keren tummy time
Stimuleer kijken naar verschillende kanten
Wissel af in tillen, dragen en voeden
Vraag hulp bij twijfel – liever te vroeg dan te laat
Een rond hoofdje is mooi meegenomen, maar het belangrijkste is dat je baby met jouw zorg en aandacht de kans krijgt om zich goed te ontwikkelen.
Wil jij graag jouw verhaal over je bevalling, baby, vruchtbaarheidstraject of iets anders delen op BabyBytes? Dat kan via dit formulier. Wie weet staat jouw verhaal binnenkort (anoniem) op de site!
Demi Schoenmakers is moeder en online redacteur voor onder andere BabyBytes, Libelle en Women's Health. Met een scherp oog en een luisterend oor zoekt ze naar verhalen die de lezer prikkelen. Of het nu gaat om gezondheid, lifestyle of opvoeding; ze probeert haar artikelen op een toegankelijke en boeiende manier over te brengen.
Reageer op dit artikel
reacties (0)