Te veel suiker, te veel zout en te vet... Het blijkt dat voedingsproducten die we vaak in de supermarkt kopen voor onze baby en/of kind vaak ongezonder zijn dan we denken.
Volgens de onderzoekers (GGD Amsterdam, uitgevoerd door Questionmark) zit er in de meeste fruithapjes uit een potje, babypap en kindertoetjes te veel suiker. Ook de meeste maaltijdpotjes blijken veel zout te bevatten.
Onderzoek
Voor het onderzoek werd er gekeken of de producten die vaak in het kinderschap staan voldoen aan de richtlijnen van gezonde voeding volgens Het Voedingscentrum. In de meeste gevallen voldeden de producten niet.
Het bleek dat alle kindertoetjes te veel suiker bevatten. Dat geldt ook voor 66 procent van de fruithapjes uit een potje en 80 procent van de babypap. Maaltijdpotjes, vooral met kaas en ham, bevatten vaak te veel zout. Als je baby of kind dit elke dag zou eten, zou het te veel suiker en zout binnenkrijgen. Bovendien zijn het geen volwaardige maaltijden omdat ze te weinig kilocalorieën bevatten.
Ingrediënten lezen
Liesbeth Velema van het Voedingscentrum adviseert om goed de ingrediënten op een verpakking te lezen. Als er zout of suiker is toegevoegd is het raadzaam om op te letten hoeveel erin zit. Toch zegt ze tegen RTLnieuws.nl dat het beter is om in dat geval het potje te laten staan. Je kunt volgens haar af en toe iets uit het kinderschap te geven, maar het beste is om zelf hapjes te maken met producten die in de Schijf van Vijf staan.
“Dan weet je zeker dat er geen zout en suiker aan zijn toegevoegd. Je kunt je kind op die manier ook beter aan losse smaken en verschillende structuren laten wennen.”
Gratis: receptenboekje gezonde babyhapjes
Onze voedingscoach Roos is expert in het maken van je eigen hapjes voor je baby. Zo schrijft ze in een van haar blogs: “Veel ouders kiezen voor kant en klaar vanwege het gemak. Een logische keuze, want veel tijd heb je niet als je net moeder bent geworden. Maar, als je alles goed voorbereidt, hoeft verse babyvoeding zeker niet veel tijd te kosten. Door in één keer grotere porties babyhapjes te maken, en deze als kleine porties in te vriezen, heb je een voorraadje zelfgemaakte hapjes voor later gebruik. Verse babyvoeding biedt tal van voordelen voor je baby. Het is niet alleen voedzaam en bevordert de smaakontwikkeling, maar kan ook kostenbesparend zijn.”
Roos heeft een gratis receptenboekje met babyhapjes gemaakt met daarin duidelijke recepten, inspirerende smaakcombinaties en handige tips om zélfs met een volle agenda gezonde hapjes te maken.
Wil jij graag jouw verhaal over je bevalling, baby, vruchtbaarheidstraject of iets anders delen op BabyBytes? Dat kan via dit formulier. Wie weet staat jouw verhaal binnenkort (anoniem) op de site!
Ze is getrouwd met haar jeugdliefde en moeder van een zoon (2006) en een dochter (2009). Ze begon in 2017 als online redacteur bij BabyBytes en is sinds 2022 hoofdredacteur. Naast haar werkzaamheden voor BabyBytes.nl is ze ook eigenaar van het online platform de Club van ontaarde moeders.
Reageer op dit artikel
reacties (0)