Begint jouw baby op de buik al binnen enkele seconden te protesteren? Niet zo gek, zegt kinderfysiotherapeut Steffie Schoenmakers. “Het vraagt veel kracht om het hoofdje omhoog te houden. Voor een baby is dat topsport.” Tummy time, ofwel tijd op de buik liggen, is niet bij elke baby meteen favoriet.
Gelukkig zijn er tal van manieren om tummy time toch een succes te maken, ook als je kindje het in eerste instantie helemaal niks vindt.
Waarom tummy time zo belangrijk is
Ook al is het in het begin misschien even wennen, tummy time is cruciaal voor de ontwikkeling van je baby. Schoenmakers legt uit: “Tijdens tummy time versterkt je baby de nek-, schouder- en rugspieren. Die spieren zijn belangrijk om later te kunnen omrollen, kruipen en uiteindelijk te lopen.” Met andere woorden: oefening baart kunst én spierkracht.
Klein beginnen is de sleutel
Volgens Schoenmakers is het belangrijk om de lat niet te hoog te leggen. “Begin klein. Een paar seconden op de buik is al genoeg, zeker in het begin. Bouw het langzaam op en probeer het een paar keer per dag.” Als ouder heb je al genoeg aan je hoofd, dus maakt Schoenmakers het graag makkelijk met een praktische tip: “Leg je baby na elke luierwissel even kort op de buik – zo wordt het vanzelf een gewoonte.”
Maak er een gezellig moment van
Tummy time hoeft geen ‘moetje’ te zijn — het kan ook een fijn contactmoment zijn. “Ga erbij liggen, kijk je baby aan, zing een liedje of trek gekke bekken”, adviseert de kinderfysiotherapeut. “Baby’s oefenen liever als ze contact hebben met hun ouders. Een babyspiegel kan ook wonderen doen — hun eigen spiegelbeeld blijft vaak eindeloos boeiend én werkt stimulerend.”
Comfort maakt het verschil
Ligt je baby liever niet plat op de grond? Er zijn genoeg alternatieven. “Rol een handdoek op en leg die onder de oksels van je baby, met de armpjes eroverheen. Dat geeft extra steun en maakt het optillen van het hoofdje een stuk makkelijker”, zegt Schoenmakers. “Ook tummy time op jouw borst is een goed idee. Ga zelf half achterover liggen en leg je baby met zijn buikje op jou. Zo voelt hij zich veilig én is hij toch zijn spieren aan het trainen.”
Een andere tip: gebruik je schoot. “Leg je baby op je bovenbenen, met het hoofdje iets hoger dan de rest van het lichaam. Wieg zachtjes de billetjes heen en weer. Dat geeft een ontspannen gevoel.”
Muziek en speeltjes als afleiding
Een liedje, muziekje of kleurrijk speeltje kan tummy time nét wat leuker maken. “Alles wat afleiding biedt en het leuk maakt, helpt je baby om het langer vol te houden”, zegt Schoenmakers. Let wel op de veiligheid en blijf altijd in de buurt.
Geen druk: elke seconde telt
Haar belangrijkste advies? Leg geen druk op het moment. “Elke seconde op de buik is mooi meegenomen,” zegt Schoenmakers. “Je baby moet wennen aan de houding en zal het vanzelf leuker gaan vinden als hij sterker wordt. Geef het de tijd en houd het vooral speels.”
Slaat jouw baby de buikmomentjes liever over? Geen zorgen — hij of zij is zeker niet de enige. Met een beetje creativiteit, geduld en gezelligheid wordt tummy time uiteindelijk een succes voor jullie allebei.
Wil jij graag jouw verhaal over je bevalling, baby, vruchtbaarheidstraject of iets anders delen op BabyBytes? Dat kan via dit formulier. Wie weet staat jouw verhaal binnenkort (anoniem) op de site!
Demi Schoenmakers is moeder en online redacteur voor onder andere BabyBytes, Libelle en Women's Health. Met een scherp oog en een luisterend oor zoekt ze naar verhalen die de lezer prikkelen. Of het nu gaat om gezondheid, lifestyle of opvoeding; ze probeert haar artikelen op een toegankelijke en boeiende manier over te brengen.
Reageer op dit artikel
reacties (0)