Iedere ouder kent die gebroken nachten met een huilende baby, een peuter die ineens klaarwakker is om 03.00 uur of een kind dat “nog éééén slokje water” wil. Maar veel moeders liggen ook wakker als de kinderen allang slapen.
Moeders slapen structureel te weinig
Veel moeders met thuiswonende kinderen lopen structureel slaap tekort. Een écht goede nachtrust zit er vaak niet in en doordeweeks komen veel vrouwen nauwelijks aan genoeg uren slaap toe. Vooral alleenstaande moeders hebben het extra zwaar, omdat alle zorg en verantwoordelijkheden op hun schouders terechtkomen.
Niet de kinderen, maar het volle hoofd houdt moeders wakker
Je zou denken dat nachtelijke voedingen of kinderen die steeds uit bed komen de grootste oorzaak zijn van slaaptekort. Maar vaak ligt het toch anders. Stress, mentale druk en een hoofd dat maar blijft doorgaan zorgen er regelmatig voor dat moeders niet kunnen slapen.
Denk aan:
boodschappenlijstjes die nog door je hoofd spoken
regelen van opvang of schoolzaken
werkstress
het gevoel dat je overal tegelijk aan moet denken
En ja, ook snurkende partners blijken een populaire slaapverstoorder.
Te laat naar bed gaan
Veel moeders blijven bewust langer op dan goed voor ze is. Dat fenomeen heeft zelfs een naam namelijk, “revenge bedtime procrastination”. Dat houdt in dat je nog even een paar minuten tijd voor jezelf willen hebben nadat iedereen slaapt.
Denk aan, even was opvouwen, snel de keuken opruimen, eindelijk douchen zonder publiek of simpelweg een halfuurtje scrollen in complete. Heel begrijpelijk, maar ondertussen tikt de wekker genadeloos door.
Vermoeidheid maakt opvoeden zwaarder
Chronisch moe zijn heeft invloed op alles. Je lontje wordt korter, concentreren gaat moeilijker en zelfs genieten van kleine momenten met je kinderen kost meer moeite. Veel moeders voelen zich alsof ze de dagen vooral op automatische piloot doorkomen en grijpen sneller naar schermtijd of televisie om even wat rust te creëren.
Extreme vermoeidheid kan er ook voor zorgen dat je je minder verbonden voelt met je kinderen, simpelweg omdat je energie op is. Dat maakt je natuurlijk geen slechte moeder. Het laat juist zien hoeveel er tegenwoordig op moeders afkomt en hoeveel ballen ze constant in de lucht proberen te houden.
Rust hoef je niet te verdienen
Veel vrouwen hebben het gevoel dat ze continu alles tegelijk moeten zijn: moeder, planner, chauffeur, kok én regelaar van het hele gezin. Geen wonder dat vermoeidheid zich opstapelt. En juist de dingen die energie geven, zoals sporten, hobby’s, afspreken met vrienden of even tijd voor jezelf nemen, verdwijnen vaak als eerste van het lijstje. Terwijl rust eigenlijk geen luxe of beloning is, maar gewoon een basisbehoefte.
Wil jij graag jouw verhaal over je bevalling, baby, vruchtbaarheidstraject of iets anders delen op BabyBytes? Dat kan via dit formulier. Wie weet staat jouw verhaal binnenkort (anoniem) op de site!
In 2023 startte ik als stagiair bij BabyBytes en ontdekte ik hoe leuk schrijven echt is. Na mijn stage ben ik met plezier gebleven en verder gegroeid in het schrijven. Ik vind het leuk om mijn creativiteit kwijt te kunnen en mij te verdiepen in alles wat met kinderen te maken heeft.
Reageer op dit artikel
reacties (0)