Kijkt je baby inmiddels het eten uit de mond? Probeert hij zelfs naar je vork te grijpen of maakt hij smakgeluiden als je een hap neemt. Dat zijn van die subtiele hints dat je kindje er klaar voor is: de eerste hapjes.
Rond de zes maanden is het meestal zover. De melk alleen is dan niet meer genoeg en het spijsverteringssysteem is klaar voor iets nieuws. Spannend, want dat eerste hapje wortelpuree is toch een klein mijlpaaltje. Maar wat geef je precies? En in welke volgorde?
Wanneer is je baby klaar voor vaste voeding?
Over het algemeen is je baby klaar rond de 6 maanden, als:
Je baby rechtop kan zitten met ondersteuning
De tongreflex (waarbij ze alles weer naar buiten duwen) wat is afgenomen
Ze interesse tonen in jouw bord (lees: ze proberen je vork te grijpen)
Goed, je mini-foodie is er klaar voor. Wat nu?
Top 5 eerste voedingsmiddelen voor je baby
1. Groente
Veel ouders beginnen met zachte groenten. Niet omdat wortel nou het meest spectaculaire gerecht op aarde is, maar omdat het mild, makkelijk te pureren en licht verteerbaar is. Ook pastinaak, pompoen en bloemkool doen het goed als eerste groentehapjes. Groenten zijn bovendien minder zoet dan fruit en daarom een fijne eerste smaak om aan te wennen. Baby's houden van zoet, dus als je met fruit begint, is het soms lastig om ze daarna nog enthousiast te krijgen over broccoli.
2. Fruit
Fruit komt daarna meestal vanzelf aan bod. Banaan, peer, appel zijn alle drie zacht, zoet en vaak meteen een hit. Je hoeft het niet ingewikkeld te maken. Prak een stukje banaan of stoom een stukje appel tot het zacht is, en je baby heeft zijn tweede smaakervaring te pakken.
3. Volkoren granen
Rijstebloem, havermout of pap op basis van granen zijn prima starters. Kies bij voorkeur voor ongezoete varianten. Volkorenopties bevatten meer vezels en voedingsstoffen, maar begin rustig om de darmpjes eraan te laten wennen.
4. Eiwitten
Vanaf 6 maanden kun je ook kleine beetjes ei, kip, vis, linzen of bonen introduceren. Goed gaar, fijngeprakt en in mini-hoeveelheden. Het is zelfs gunstig om vroeg te starten met allergene voeding, mits je kindje geen verhoogd risico op allergieën heeft. Bij twijfel, altijd even overleggen met het consultatiebureau of je huisarts.
5. Water
Naast vaste voeding kun je beginnen met kleine slokjes water. Niet als vervanging van melk, maar om te oefenen met drinken uit een beker.
Wat liever nog even niet?
Honing - pas vanaf 1 jaar in verband met risico op botulisme
Ongezouten noten - vanwege verstikkingsgevaar, pindakaas of notenpasta kan natuurlijk wel
Zout, suiker of sterk gekruid eten
Koemelk als hoofdvoeding - je mag wél kleine hoeveelheden koemelk verwerken in hapjes of gerechten
Vooral erg wennen
De eerste maanden vaste voeding gaan vooral over wennen: aan textuur, smaak en het idee dat eten iets anders is dan melk. Je baby hoeft dus echt nog niet drie keer per dag een vol bord leeg te eten. Begin met kleine hoeveelheden, één voor één en kijk hoe je kind reageert. Het ene kind vindt alles lekker, het andere trekt zijn neus op voor alles wat niet vloeibaar is. Dat is normaal.
Proeven is leren, dus het kan maar zo gebeuren dat je baby de eerste keren niets doorslikt. En ja, het wordt een kliederboel. Je hebt speciale lepels gekocht, maar je kind kiest liever zijn handen. Er zit wortelpuree in zijn wenkbrauwen, op je vloer en waarschijnlijk ook op jouw shirt. Dat hoort erbij. Eten is ontdekken en dat mag met veel geduld, een open blik en vooral zonder haast. Uiteindelijk komt er vanzelf een dag dat je baby een stuk brood in zijn vuist klemt of een lepel yoghurt van jou probeert te kapen.
Tot die tijd: probeer ondanks het geklieder en geklooi wel een beetje te genieten van het nieuwe avontuur van de eerste hapjes. En vergeet niet een foto te maken van die allereerste wortelsnor.
Wil jij graag jouw verhaal over je bevalling, baby, vruchtbaarheidstraject of iets anders delen op BabyBytes? Dat kan via dit formulier. Wie weet staat jouw verhaal binnenkort (anoniem) op de site!
Demi Schoenmakers is moeder en online redacteur voor onder andere BabyBytes, Libelle en Women's Health. Met een scherp oog en een luisterend oor zoekt ze naar verhalen die de lezer prikkelen. Of het nu gaat om gezondheid, lifestyle of opvoeding; ze probeert haar artikelen op een toegankelijke en boeiende manier over te brengen.
Reageer op dit artikel
reacties (0)