Terwijl je kleintje trots zijn eerste stapjes zet, vraag jij je af: trek ik hem schoentjes aan of laat ik hem op blote voeten de wereld verkennen?
Zodra je kind leert lopen, laait de discussie op: zijn schoentjes echt nodig of juist niet? Sommige ouders voelen zich beter als er stevige schoenen aan zitten. Dit oogt netjes en lijkt de voetjes te beschermen. Anderen kiezen bewust voor blote voeten, zodat de voet zich natuurlijk kan ontwikkelen. Maar wat is nu echt het beste?
Wel of geen schoenen aan?
Kinderfysiotherapeut Steffie Schoenmakers kiest duidelijk kant: “Heel simpel gezegd is het belangrijk dat jonge kinderen zo veel mogelijk blootsvoets bewegen”, zegt ze. Op blote voeten gebruiken kinderen hun tenen beter, oefenen ze balans en versterken ze de spieren in voeten en enkels. “Binnen hebben kinderen dan ook geen schoentjes nodig. Daar kunnen zij veilig kruipen, staan, spelen en hun eerste stapjes zetten.” Is het koud? “Je kan in de winter ook kiezen voor antislipsokken, dat werkt ook”, tipt ze.
Zodra je naar buiten gaat, is schoeisel vaak wel belangrijk. “Schoentjes worden pas echt nodig wanneer kinderen buiten spelen”, legt Schoenmakers uit. Kou, vocht, scherpe voorwerpen of een ongelijke ondergrond vragen om bescherming, en ook bij langere wandelingen of gladde stoepen bieden schoenen extra veiligheid. Is de omgeving echter veilig, zoals op zacht gras of schoon zand, dan kan het juist prettig en gezond zijn om kinderen ook buiten op blote voeten te laten lopen.
Voordelen van blootsvoets lopen
Kinderfysiotherapeuten zijn dus een voorstander van zoveel mogelijk blootsvoets lopen. Dat is niet voor niets. Er zitten simpelweg gewoon veel voordelen aan lopen op blote voeten:
Spier- en peesontwikkeling
De spieren in de voeten en enkels worden sterker wanneer ze veel zelf moeten werken, zonder de ondersteuning of belemmering van een schoen.
Voetboogvorming
“Lopen op blote voeten draagt bij aan de ontwikkeling van de voetboog en een stabiel looppatroon”, zegt Schoenmakers. Kinderen die regelmatig blootsvoets lopen, hebben vaak een beter ontwikkelde mediale voetboog en minder kans op blijvende platvoeten.
Balans en gevoel
Door met blote voeten te lopen voelen kinderen de ondergrond beter. “De ervaring van verschillende ondergronden ontdek je het best op blote voeten”, zegt ze. Dat helpt hun evenwicht en motoriek te ontwikkelen.
Kenmerken van goede kinderschoenen
Moet je kind schoenen dragen, kies dan voor een model dat de voet vrij laat bewegen en alleen beschermt waar nodig. “Het is daarbij van belang dat schoenen soepel en licht zijn, met een flexibele zool die de natuurlijke afwikkeling van de voet niet belemmert”, benadrukt Schoenmakers. “Het is belangrijker om te kijken naar wat je kind nodig heeft en hij goed op loopt, dan hoe mooi iets is.”
Wat betekent dat in de praktijk?
Soepel en licht - Een schoen moet buigen met de voet mee en niet zwaar aanvoelen.
Flexibele zool - Zodat tenen, voorvoet en voetboog goed kunnen afwikkelen.
Stevige hiel - De hielkap (contrefort) moet de enkel ondersteunen en voor stabiliteit zorgen.
Genoeg teenruimte - Voldoende lengte en breedte zodat tenen kunnen spreiden en niet worden afgekneld.
Buigpunt bij de bal van de voet - dit helpt de natuurlijke stapafwikkeling.
Goede grip - Een profiel dat voorkomt dat je kind uitglijdt, zeker buiten of op gladde vloeren.
Ademend materiaal - Luchtige, lichte stoffen voorkomen zweten en oververhitting.
Met zulke schoenen krijgt je kind de bescherming die buiten nodig is, terwijl de voeten toch sterk en soepel kunnen groeien.
Aandachtspunten en waarschuwingen
Ook met de juiste schoenen blijft het opletten. “Wat je kind nodig heeft en dat hij er goed op loopt, dat is belangrijker dan hoe mooi iets is”, zegt de kinderfysiotherapeut treffend. Een paar aandachtspunten:
Pasvorm controleren - Te kleine schoenen knellen, veroorzaken drukplekken en kunnen zelfs de vorm van de voet beïnvloeden. Te grote schoenen laten de voet schuiven, waardoor lopen minder stabiel wordt.
Vermijd stijve modellen - Stevige of starre schoenen kunnen de natuurlijke ontwikkeling van de voetboog verstoren en platvoeten in de hand werken.
Let op signalen - Struikelt je kind vaak, klaagt het over pijn of lijkt het snel moe, dan is een check bij een kinderfysiotherapeut of podotherapeut verstandig.
Regelmatig meten - Kindervoeten groeien razendsnel. Controleer elke drie à vier maanden de maat, zodat de schoenen altijd goed passen.
Met deze simpele checks voorkom je dat schoenen de gezonde groei van kleine voeten in de weg staan.
Wil jij graag jouw verhaal over je bevalling, baby, vruchtbaarheidstraject of iets anders delen op BabyBytes? Dat kan via dit formulier. Wie weet staat jouw verhaal binnenkort (anoniem) op de site!
Demi Schoenmakers is moeder en online redacteur voor onder andere BabyBytes, Libelle en Women's Health. Met een scherp oog en een luisterend oor zoekt ze naar verhalen die de lezer prikkelen. Of het nu gaat om gezondheid, lifestyle of opvoeding; ze probeert haar artikelen op een toegankelijke en boeiende manier over te brengen.
Reageer op dit artikel
reacties (0)