Ik ging gisteren naar kind en gezin (consultatiebureau) met mijn zoontje van 2 jaar, bleek dat hij 87cm is en maar liefst 16,5 kilo weegt 🥲 ze omschreven hem als veel te zwaar, op het blaadje schreveb ze obesitas, heel confronterend, natuurlijk zie ik ook wel dat mijn manneke te zwaar is, maar dat hij zo zwaar zou zijn had ik echt niet verwacht, ik weet ook niet wat doen nu, op aanraden van het bureau heb ik volgende week een afspraak met de dokter om zijn bloed te controleren, indien daar niets uitkomt zullen we hem om dieet moeten zetten, ik vind het zo lastig, ik heb ook nog een dochter van bijna 5, die is niet te zwaar trouwens, hoe doe ik dat dan, enkel mijn zoon op dieet of heel het gezin? Het lijkt ook wel of hij nooit genoeg heeft.. hij krijgt om 15u fruit in opvang, en als ik hem ophaal om 16u30 vraagt hij alweer een koek..
Nou ja, 'dieet' vind ik zo'n naar woord. Om 16.30 een plate met rauwkost oid ipv koek is al een goede stap. Ook voor de rest van het gezin beter😉.
Water ipv sap/limo.
Wat vaker kip ipv rund of varken.
Hagelslag vervangen door pindakaas (ja, heel vet maar gezonde vetten dus langer verzadigd). Een niet-volkoren boterham met zoet beleg eet je er zo 4 van op. Een volkoren boterham met kip en gekookte ei zit je met 2 al vol.
En beweging. Wat doet hij nu? Speelt hij elke dag een uurtje buiten? Gaat hij naar peutergym/ peuterzwemmen?
Vooral eerst; wat goed dat je er wat mee wilt doen en het oppakt!
Leeftijd/gewicht vind ik altijd een lastig vergelijk want onze dochter van 3j3m is 18 kilo en voor haar leeftijd dus echt te zwaar, maar is 105cm en dat is in combi met gewicht weer een prima verhouding. Merk je ook dat hij er bijv bij bewegen last van heeft?
Ik zou zeker eens de huisarts vragen en anders wat anderen al zeiden eens bijhouden wat hij eet. In drinken kun je al best veel schuiven vaak (geen limonade/sap maar vruchtenthee of bijv raak limonade naast water).
Onze dochter wil ook vaak een tussendoortje, misschien heb je wat aan de ideeen die wij gebruiken: - ontbijt krijgt ze kwark met muesli (eet moeilijk brood) - tussendoortje fruit (en dan eet ze soms wel 2-3 stuks fruit, maar ik vind wel honger is honger dan) - tussen de middag broodje of cracker met beleg en evt een kopje verse groentesoep, gekookt eitje, wat roerei oid erbij als aanvulling - ‘s middags maak ik vaak zo’n vakkenschaal waarbij ik 4 vakjes vul en 1 daarvan met iets lekkers (paar chipjes, wat nootjes, wat popcorn, een snoepje, snack a jack oid) en de andere 3 met augurk/komkommer/paprika/tomaat/olijf/worteltjes ed - avondeten proberen we allemaal zo gezond mogelijk te doen dus met name letten op genoeg groente, minder sausjes enz al kan dat hier zeker nog minder - toetje maak ik liever zelf bijv yoghurt met vers fruit gemixt tot smoothie ofzo dan vla, maar ze krijgt gerust klein danoontje oid 1x per week
Afspraak hier tussendoor is in principe bij echt honger mag je een stuk fruit of een boterham, tenzij een uitzonderlijke situatie.
Alleen je zoon op dieet, als in: er op letten dat hij niet teveel eet. Voor het hele gezin: gezond gaan eten en voldoende bewegen, dat is voor iedereen goed.
Wat eet hij op een dag? Kijk daar eens naar, vul het eens in in een voedingsapp zodat je kunt zien waar hij teveel krijgt. De basis is 3 maaltijden per dag en 2 tussendoortjes, waarvan 1 fruit is. Geef inderdaad niet elke dag koek. Koek en snoep zijn extraatjes, voor af en toe. Vervang koek ook niet door een extra fruitmoment, 1x fruit per dag is genoeg. Geef liever iets als een bakje kwark, (griekse) yoghurt, rauwkost, maiswafel, een gekookt eitje, etc. tussendoor. 'Honger' kan ook dorst zijn, of gewoonte, verveling. En het kan ook komen doordat de voeding te weinig voedt, loze calorieen. Daarnaast: geen calorieen drinken (behalve een beker melk) kan echt enorm schelen, gewoon water, thee en zero aanmaak limonade.
Het consultatiebureau en een diëtist kunnen je helpen met het kiezen van de juiste producten en hoeveelheden, het maken van een goede dagindeling qua eten, etc.
Heel het gezin op dieet! Of eigenlijk: het hele gezin moet gezonder gaan eten...Dat is voor iedereen beter.
Dat hij om koek vraagt, is natuurlijk geen reden om het te geven... Zeker niet om 16.30. Ik denk dat zijn eetprobleem eigenlijk een opvoedprobleem kan zijn...
Ik zou eens gaan beginnen met opschrijven wat hij allemaal binnen krijgt op een dag. En dan eens kijken wat je daaraan kan veranderen. Dus ipv een koek, geef hem een stuk fruit. Drinkt hij zoetigheid? Dan over na water. Zo min mogelijk laten snoepen. Al helemaal niet iedere dag.
Zou dan idd met iedereen op t eten “letten”. Gewoon lekker allemaal gezond eten, niks mis mee toch? Heel af en toe ongezond moet kunnen.
Probeer ook zo min mogelijk ongezond in huis te halen. Als het er niet is kan het ook niet gepakt/gegeven worden
De grote vraag is dan: wat krijgt hij allemaal? Hij vraagt om een koek, maar krijgt hij die dan ook? Geef hem gezonde dingen en zeg meestal nee tegen zoetigheid. En zorg dat hij veel beweegt. Daarnaast: laat je door het cb niet gek maken!!
Heel eerlijk. Laat je niet gek maken door CB straks als ze gaan zwemmen of sportclubje dan komt het vanzelf goed. Dan is hij nu maar even te zwaar. Gewoon gezond blijven eten en af en toe een koek kan best.
Ik ken iets teveel mensen die zo denken. Dikke baby: als ze gaan lopen.... Dikke peuter: nog een beetje baby-vet... Dikke kleuter: ja maar.... straks gaan ze op een sportclubje Dik kind: straks in de pubertijd schiet ze ineens de lengte in....
Uitkomst: kind is heel zijn/ haar leven te dik, heeft vanaf z'n 40e fysieke klachten en belandt met covid op de IC..... (beetje generaliserend natuurlijk, maar ik zie zoveel mensen om mij heen obesitas goed praten en lijken echt niet bewust van hoeveel gevaren dit met zich mee brengt. Een dik kind is nou eenmaal een grote kans op een dikke volwassene.
'Aanleg om dik te worden' is in veel gevallen 'aanleg om veel te vreten', inderdaad verkeerd eetpatroon waardoor mensen niet begrijpen dat je van dagelijks appelsap óók dik wordt. (Ik ken serieus een meisje die niet begreep dat ze niet af viel want ze dronk geen cola meer, dat had ze vervangen voor appelsap). Of mensen die vinden dat ze in het weekend los mogen gaan, omdat ze door de week gezond hebben gegeten. Of dat ze gezond eten als ze witte macaroni met een potje saus klaarmaken, of een knorr wereldgerecht met een uitje en een paprika. Ik heb ze allemaal voorbij zien komen😅.
Dit is zo waar. Ouders die vinden of denken dat hun kind gezond eet omdat het groenten bij het avondeten eet. Maar ook elke dag cornflakes, witbrood met chocopasta of jam, sap of pakjes drinken, een koek mee naar school, een snoepje in de middag, een zakje chips na zwemles, een croissantje op woensdagmiddag, elk weekend patat en ook iets lekkers bij de thee, een traktatie op school, iets te snoepen bij oma, broodjes knakworst met ketchup bij een speelafspraakje, avondeten met geraffineerde producten, sauzen of grote porties, etc. Als je dan ziet wat er op een dag of in een week allemaal in gaat, dan schrik je echt.
En dan elke dag minimaal 2 keer fristi drinken... In 1 beker, zitten net zoveel calorieën als in een complete avondmaaltijd van een kleuter... Waar zouden ze toch te dik van worden?🤷♀️
Mijn kind van 6.5 is 18 kilo en mijn kind van bijna 5 is 20 kilo. Gewicht en lengte moet in verhouding zijn. Maar ik denk dat dit mannetje met zijn lengte toch echt flink te zwaar is. Mijn dochter van 2.5 en zo'n 93 cm is 12.5 kilo namelijk.
Deels mee eens. Maar 16.5 kg bij 87 cm is echt heel zwaar! Ik zou eerst eens kijken of er iets uit het bloed komt. En anders een een diëtist mee laten kijken? Op dieet klinkt ernstig. Maar als het komt op een verschil in gezonde / ongezonde dingen aanbieden. Wil niet zeggen dat het jochie meteen uitgehongerd moet worden hè
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (72) Verversen