Hai allen, Ik ben een frequente sporter. Daarbij dmd ik op maandag bij de training ook altijd buikspieroefeningen, wel heb ik het tempo en niveau wat terug geschroefd. Maar tot wanneer kan ik dit blijven doen? Ben nu 15.3, heb eigenlijk nog totaal geen buikje en doe nu wat voor mijn gevoel goed gaat. Als iets niet lekker voelt stop ik er gelijk mee. De vk had dat ook gezegd, luister goed naar je eigen lichaam, maar het is mijn eerste zwangerschap, dús ik weet niet of ik alle signalen herken.
Mijn vk antwoordde ook dat het nu nog kon, maar ik echt zelf goed moet luisteren naar mijn lichaam. Heb nu nog geen buikje, totaal niet het is dat ik het zelf weet en dan kan ik net een iets voller plekje aanwijzen boven mijn schaambeen, maar dat is het dan ook. Bedankt voor alle reacties.
De rechte niet meer doen... Ik heb na 2 jaar nog een forse diastase (4cm). Nooit in de gaten gehad. Waarschijnlijk in eerste zwangerschap al iets gekregen 😔
Zoals hier onder aan aangegeven word, alleen je schuine buikspieren nog trainen. Want een diastase wil je echt niet hoor. Ik heb tot 37 weken gesport en ik heb deze zwangerschap echt 100x beter ervaren dan mijn andere 2 toen ik nog niet sportte. Ik ben zoveel fitter dan voorheen. Ik ben morgen 39 weken en doe nog van alles, schilderen, klussen, trap op en af rennen enz. Dus je kan gewoon blijven sporten alleen goed naar je lichaam luisteren zoals en vk al zegt. Je kunt ook in je sportschool vragen naar een aangepast programma voor jezelf. Succes met de zwangerschap🍀
Geen rechte buikspieren meer trainen! Deze moeten opzij om je groeiende buik door te laten. Door ze te trainen vergroot je de kans op een diastase na de bevalling. Je schuine buikspieren mag je gewoon lekker blijven trainen zolang dat goed voelt voor jou.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (8) Verversen