Ik ben echt heel gevoelig. Zo gevoelig dat ik heel vaak slecht slaap door dingen die ik mij aantrek die een ander niet zou opvallen. En relativeren kan ik al helemaal niet. Echt vreselijk want ik wil dat wel. Ik zal altijd high sensitief blijven maar wil wel graag wat makkelijker in het leven staan. Wie heeft hier ook last van gehad (niet kunnen relativeren, alles veel te veel aantrekken, piekeren enzovoort) en wat heb je er mee gedaan. Wil echt wel een goeie cursus of zo volgen. Ik hoop op tips!!
Zelf geen HSP'er, maar wel moeder van een gevoelig ventje. Ik heb weleens bij Janneke van Olphen (gevoeligheidgrootbrengen.nl) een themadag bijgewoond. Ging toen over omgaan met faalangst, maar ze heeft ook een cursus voor gevoelige ouders. Ik vond het heel leerzaam en haar heel prettig. Het is niet goedkoop, maar ze geeft heel veel praktische tips. Een echte aanrader om eens te kijken op haar site (staat ook een gratis online videocursus op).
Holistische massagetherapie! Kan je helpen te herkennen wat je voelt, wat het met je doet, wat van jou is en wat niet. Leert je om te zien dat je de piekergedachten hebt, maar niet bent! Je bent nog zoveel meer. Leert je luisteren naar je lichaam.
ben heel lang onder begeleiding van een paycholoog geweest dit heeft mij veel geholpen en tegenwoordig men partner die er altijd voor me is met wie ik kan praten enzo
Ja ik heb hier ook last van maar niet echt tips. Ik heb wel een tijdje bij een psycholoog gelopen maar dat was vanwege een (postnatale) depressie. Wat me hiervan oa is bijgebleven is dat je een balans moet vinden tussen de dingen die je energie opleveren en dingen die je energie kosten. Naar buiten gaan en sporten helpt ook om je beter te voelen en je hoofd leeg te maken.
ja dat sporten is inderdaad waar. Ik had voor de zwangerschap 2 verzorg paarden die ik ook bereed. Ik heb me nog nooit zo goed gevoeld als in die tijd. Inmiddels zijn we verhuisd en rijd ik geen paard nog maar ik mis het echt. ik heb toevallig na mijn eerste ook voor een depressie bij een psycholoog gelopen maar die vrouw had er volgens mij zelf 1 nodig. kwam echt geen stap verder. heb toen een half jaar anti depressiva geslikt en dat heeft echt goed geholpen!
Ik merkte dat ik leeg gezogen werd door de reclames en programma's op de televisie. Dus heb nu alleen een internet abbonoment maar wel Netflix. Verder probeer ik heel erg na te denken hoeveel, wat ik ga doen en hoe erg vind ik het als ik erdoor uitgeput raak. Ik ben super snel uitgeput gelukkig gaat het steeds beter. Wanneer ik merk dat alles door elkaar heen gaat lopen en de emoties en gedachtes niet meer bij mij horen, probeer ik dat middels ademhaling in kleuren uit te blazen. (Meestal snapt niemand wat ik bedoel daarmee dus weet niet of je er wat aan hebt😂) Overigens weet ik dan dat het te veel is geweest en ik nodig rustig aan moet gaan doen. Veel erover praten met mijn man wil ook nog weleens werken om malende gedachtes te laten verdwijnen.
De enige tips die ik je kan mee geven zijn; probeer uit te vinden waar je energie van krijgt en probeer te onderzoeken waar je energie van verdwijnt. Door daar een balans in te vinden gaat het misschien een stukje beter.
ik zal je eens wat vertellen. Wij hebben niet eens een tv hahaha. Toen wij gingen trouwen wilde ik het zonder proberen en het beviel mij heel erg. Mijn man kijkt het nieuws live op npo en soms kijken we wat achteraf. Heerlijk!! mijn man kijkt soms tv op zijn mobiel. ik snap niet dat sommige mensen de hele avond achter zo`n ding kunnen zitten. Al die reclames inderdaad. om doodmoe van te worden.
Ja dat van die energie heb ik wel een beetje door. Ik ben 6 jaar geleden gestopt met buiten de deur te werken en toen viel er werkelijk een last van mijn schouders af. Ik heb nu zwangerschapsverlof maar hierna blijf ik een tijdje huismoeder. Heerlijk! Ik dacht, nu heb ik ook tijd om aan mezelf te werken. kan nooit kwaad!
Mee eens. Ik kijk ook bijna alleen maar netflix en sommige tv programma's kijk ik terug via internet. reclame folders en de plaatselijke krant ontvangen wij ook niet meer. ik was het zo zat al die reclames.. Wat mij trouwens ook veel energie geeft en dus helpt om tot rust te komen is wandelen. en dan het liefste wandelen in de natuur.
Ik weet niet of je hier wat aan hebt.. maar wat mij helpt is zorgen dat mijn huis netjes en overzichtelijk is. en dan vooral de slaapkamer. Niet teveel dingen hebben staan. en in de slaapkamer ook niks hebben liggen wat me aan het denken kan zetten. Ook kunnen kleuren veel invloed hebben, daarom hebben wij rustige neutrale kleuren in het huis en ook weer vooral in de slaapkamer. In de avond nog even tv kijken voor het slapen gaan helpt mij ook. want door de focus op de tv ben ik even nergens anders in gedachte mee bezig. en zodra ik dan moe ben kan ik gaan slapen. wij hebben geen tv op de slaapkamer. tv is beneden en helpt mij toch wel echt om tot rust te komen waardoor ik uiteindelijk veel beter slaap. een goede nachtrust maakt zoveel goed.
Ik heb wel altijd zin om heel mijn huis te doen inderdaad als ik weer zit te piekeren of me rot voel. gewoon om lekker je gedachten te verzetten! wat helaas in bed dan weer terug komt.
Als hsper, die zichzelf ook enorm is tegengekomen in het verleden, probeer ik me vooral bewust te zijn wat van mij is en wat van anderen is. Ik blijf het een lastige opgave vinden.
Wat voor mij helpt als ik eruit moet is dat ik een hanger met labradoriet om doe. Of als ik verwacht in een situatie te komen waar veel prikkels zijn of mensen waarvan ik weet dat ze veel van mij vragen. Zeg maar om 'vervuiling' van anderen en hun emoties te verminderen. Ik ben wel speciaal naar de krater geweest om een stuk uit te zoeken wat bij me past.
Daarnaast kan eventueel (als je last hebt van vervuiling)een visualisatie oefening onder de douche je ook wat helpen ontspannen. Dat je je voorstelt dat het water wat over je hoofd/ schouders (maar net waar op dat moment de knelling zit)stroomt, de emoties en zorgen met zich mee neemt naar beneden en door het putje wegspoelt.
De aangeraden website raadpleeg ik ook vaak. Je kiest uit wat bij je past. Niet elke hsper is op dezelfde vlakken hoogsensitief dus niet alles zal op je van toepassing zijn.
Zo let ik bijvoorbeeld ook op mijn zoontje waarvan ik vermoed dat hij het ook heeft (net 2) en zal ik er ook op letten bij mijn buikmeisje. Zodat, mochten ze het ook zijn, ik ze alvast handvaten kan aangeven. Zodat ze niet zo hoeven te zoeken, zoals veel mensen na jaren eindelijk kunnen doen, omdat ze nooit wisten wat er nou was.
Wat goed dat je handvaten kan gaan geven aan je kinderen mocht dat nodig zijn!! Ik ben zover nog niet, daarom wil ik er wat mee doen! Ik heb heel mijn schooltijd zo lopen tobben en al mijn stage`s waren 1 grote flop. ik wist werkelijk waar niet waar het vandaan kwam (achteraf wel natuurlijk) en ik dacht wanneer gaat het nu is over! Ik dacht dat het vanzelf over zou gaan als ik volwassen zou zijn. nou niet dus. haha
Herkenbaar van de stages! Hier helaas daardoor geen papiertje kunnen halen. Maar ja, nu wel een pracht hartenkind en eentje onderweg. Ik heb vooral boeken gelezen en eens een cursus gedaan in mindfulness, maar ook daar kon ik me niet volledig op mezelf focussen. Daarom is voor mij zelfstudie beter. Volgens mij is een prominente dame op het vlak van hsp mevrouw Elaine Aaron (hoop dat ik het goed zeg). Daar zou je misschien ook eens naar kunnen kijken. Duik de bieb eens in en blader daar eens door haar boeken of door boeken van namen die je bijvoorbeeld vindt op nieuwetijdsekind. Dan kan je ook op je gemak eens kijken of er iets voor je tussen zit.
Ten eerste, wat goed dat je ervan bewust bent dat je een hsp bent. Dat je dit weet is de eerste stap. Zelf vind ik https://www.nieuwetijdskind.com/ een goede site met veel informatie (heel veel artikelen) . Soms is het mij allemaal te ‘zweverig’. Maar er zijn genoeg artikelen waarbij ik wel aansluiting vind. Zelf heb ik nooit een cursus gevolgd. Maar ik lees wel dat je met mindfulness er baat mee kunt hebben. Zelf vind ik het te prijzig en ik denk dat ik heel veel dingen ervan al toepas. Als mijn lijf vol met prikkels zit en ik kan daardoor niet slapen heb ik een tijdje via youtube ontspanningsoefeningen gedaan. Soms gebruik ik ze nog weleens. Ik heb snel de neiging om alsmaar door te gaan. Een aantal jaar geleden was mijn lontje op en ben ik mezelf tegengekomen. Dit nooit weer. Ik weet waar mijn grens is en daar hou ik mij aan. Nu gaan we weer een spannende periode in (we hebben een nieuwbouwhuis gekocht) en ik merkte dat het mij vorige week allemaal teveel werd. Ik nam mijn rust. In een gesprek met mijn man heeft hij wel laten merken dat hij het jammer vond dat ik niet iemand (meer) ben die door kan knallen. Sinds ik moeder ben krijg ik al zoveel prikkels extra binnen, dat ik al snel aan mijn max zit. Ik vind het ook jammer maar ik weet wat voor gevolg het heeft wanneer ik over mijn grens gaat. Het is zoals het is: ik knal door, tot aan mijn max. Meer kan ik niet geven.
goed inderdaad dat je je grenzen aan geeft. niemand heeft er wat aan als je er helemaal doorheen zit! Jammer voor je man dat je niet kan door knallen, maar er zitten gelukkig ook heel veel positieve dingen die je kan hebben als hsp! Ik zal is gaan kijken op die site! Bedankt! en succes met de
voorbereidingen van jullie nieuwe huis!
Ik zie net dat de prijzen wel meevallen. 20 euro met vroegboekkorting. alleen is de dichtbij zijnde cursus alsnog 100 kilometer verder. Ik denk er over na!
ook kan je daar je boek onder de aandacht brengen. heb ik nu net een half geleden al mijn boek gestuurd naar de uitgever om gelezen te worden. Als die hem niet willen uitgeven kan ik het nog op een andere manier proberen dus. Dat boek gaat dus over een meisje met o.a hsp!
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (16) Verversen