Ik heb dus een ijzertekort, voel me er ook niet echt top door. Wil supplementen gaan kopen maar dat is niet genoeg denk ik. Ik heb in deze zw echt geen trek meer in vlees vis en ei.. dat werkt ook niet echt mee. Hebben jullie miss tips op dagelijkse basis? Alvast bedankt ❤️
Ik zou zeker ook aanraden om een supplement ijzer te slikken! Ik had voor mijn zwangerschap een enorm groot ijzertekort door langdurig bloedverlies van menstruatie (lang verhaal), maar ben er toen bovenop gekomen door een combinatie van voeding en supplementen! Ik nam deze van Flinndal (https://www.flinndal.nl/mineralen/ijzer-tabletten) en was er super tevreden over. Succes!
Ik ben met mijn bevalling 2L bloed verloren en zit nu voor 10-12wk aan ijzertabletten. Verder moet ik veel ijzerhoudende producten eten; appelstroop, spinazie e.d. Appelstroop ben ik nu nog gaan waarderen ook.. vond dat nooit te eten haha
Ik heb destijds bloed laten prikken en kreeg van mijn arts toen ijzertabletten voorgeschreven. De drogist middeltjes waren niet sterk genoeg (voor mij).
Wanneer ze het tekort vaststellen, wordt toch ook behandeling voorgeschreven? Bij mij werkt ferrofumaraat goed. Hoor veel over dat het zou verstoppen, maar daar heb ik persoonlijk geen last van. Verder regelmatig noten, groene groentes, appelstroop..
Mijn verloskundige gaf de tip om gentle iron van Solgar te gaan slikken. Deze word zeer goed opgenomen. Beter als de reguliere ijzer maar stopt daarnaast ook niet. Mijn ijzer was ook heel erg laag en ik ben daarom maar een hogere dosis gaan slikken. verder heb je zeg maar 3 verschillende potjes ijzer in je lichaam. Je HB, ijzer en ferritine. Mijn advies laat op alle drie prikken. Mocht alleen je HB te gaan zijn dan is het al iets minder erg. Is alles laag dan is de noos al iets hoger. Ik had zelf de pech dat ik alles veel te laag had. Ik slikte zelf 3 x de aanbevolen hoeveelheid Gentle iron en daarnaast ook nog floradix maar het was heel moeilijk om het om hoog te krijgen.
Ferro tabletten raak je enorm verstopt van omdat ze ze erg hoog doseren omdat je lichaam niet alles opneemt. Ik had een HB van 5 na mijn operatie. Ik heb de tabletten niet genomen maar een vitamine C van NOW met bioflavonoiden want dan word je ijzer beter opgenomen en dan goed op voeding letten en bietensap atten. Ik heb niks heel bijzonders gedaan en met 4 weken was ik terug op 8 😁.
Lukt het niet zou ik voor iets als Floradix gaan en niet voor ferro tabletten!
Ik benoem ook specifiek de Vitamine want met Vitamine C van kruidvat of een Lucovitaal kom je niet ver. Dat geldt voor al die supplementen. De opname is simpelweg minimaal en hoeveelheden ook. Ik zou echt gaan voor een Vit. C met bioflavonoiden en 1000mcg. Succes!
Ferro tabletten miss kan je die vragen aan de vk of ha? Slik je ook andere vitamines? Ik slik Davitamon compleet zwanger. Is voor zwangerschapswens en zwangerschap
Hier slik ik sowieso vitamines waar ook extra ijzer bij zit (ben uit het ziekenhuis gekomen met een hb van 6,2, dit was na een bloedtransfusie, zat op 4,1).
Ik drink verder 2 glazen rosevisee ferro per dag en zorg dat ik verder ijzerrijke voedingsmiddelen binnen krijg: vlees, groene groentes, appelstroop, noten, leverworst en gedroogd fruit.
En vooral cafeïnehoudende producten even een tijdje achterwege laten(dus geen energiedrank, weinig koffie en thee, liefst geen cola) en ook producten met calcium(melkproducten), dit remt juist de ijzeropname. Je zou wel nog extra vitamine c kunnen nemen, dit zorgt namelijk juist voor een betere opname van het ijzer.
Hier slik ik sowieso vitamines waar ook extra ijzer bij zit (ben uit het ziekenhuis gekomen met een hb van 6,2, dit was na een bloedtransfusie, zat op 4,1).
Ik drink verder 2 glazen rosevisee ferro en zorg dat ik verder ijzerrijke voedingsmiddelen binnen krijg: vlees, groene groentes, appelstroop, noten, leverworst en gedroogd fruit.
En vooral cafeïnehoudende producten even een tijdje achterwege laten(dus geen energiedrank, weinig koffie en thee, liefst geen cola), dit remt juist de ijzeropname. Je zou wel nog extra vitamine c kunnen nemen, dit zorgt namelijk juist voor een betere opname van het ijzer.
Heb je het niet voorgeschreven gekregen? Of is het laag maar niet té laag? Ijzertabletten bevatten zoveel ijzer, daar kan je niet tegenop eten. En in de relatief lage dosering van 1 tablet per dag had ik er helemaal geen last van, hoewel ik gevoelig ben voor verstopping (nam al wel zakjes in trouwens daarvoor, maar had niet méér nodig).
Ow.. ja ga ik zeker even doen.. heb ik niks over gehoord eerlijk gezegd en bij m'n vorige zw had ik het ook.. maar toen ook niks gekregen. Ga ik ff navragen dan
Volkoren brood eten, bv met appelstroop. Sinaasappelsap erbij drinken en een uur geen melkproducten. Vitamine C helpt je lichaam om ijzer op te nemen. Zuivel maakt juist dat je het niet goed opneemt. Krijg je geen ijzertabletten van de arts?? Wat kan helpen is Floradix. De drank is vies, maar de tabletjes zijn makkelijker in te nemen.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (29) Verversen