Hoii, Ik heb een oplaadbare draagbare vitamine blender gekocht. Ideaal voor in m'n werk tas en op werk wat te mixen. Jullie tips voor makkelijke , gezonde en snelle maar vooral lekkere smoothie/of iets anders voor in de blender voor even tussendoor ? 😀
Let wel goed op de inhoud en calorieen, een smoothie is al snel een hele maaltijd. Maar als maaltijdvervanger kan het te weinig zijn, omdat het wat minder vult, je niet kauwt en het snel op is.
Algemene tips: pak niet teveel fruit, heel veel groenten kunnen goed in de blender, voeg iets van vetten (noten, notenpasta, avocado) en eiwitten (zuivel, proteïne poeder) toe.
100% pindakaas, banaan, cacao, magere melk en eventueel vanille eiwit/proteïne poeder. Smaakt naar Snickers
- Spinazie, bessen, walnoot en melk of yoghurt. - Appel, Spinazie, havermout, kaneel, melk of yoghurt Bij deze kan allebei ook goed vanille proteïne poeder
Wel eens geprobeerd in een smoothie? Niet te vergelijken met rauwe groenten als rauwkost of salade ofzo hoor. Meerdere porties fruit er in stoppen beteken extra suikers op een dag, en groenten bevatten minder calorieën. Is wel de moeite waard om uit te proberen!
Drie medjoul dadels, banaan, lepel 100% pindakaas of notenpasta, snufje zout, snufje kaneel, eetlepel cacao, (plantaardige)melk. Zooo lekker!
(Bevroren) banaan. 120 ml koude sterke koffie, 120 ml (plantaardige) melk, 20 gram havermout, eetlepel 100% pindakaas / notenpasta. Eventueel voor garnering klein beetje gehakte pure chocolade. Deze smoothie moet je niet met espresso's maken want dan loop je te stuiteren is mijn ervaring 😅🤣
Ik zou zeggen, probeer gewoon wat. Kijk zelf wat je wel en wat je niet lekker vindt. Voor mij als diabetespatiënt is een smoothie een absolute afrader. Ik moet eten (met name fruit) gewoon eten en niet in de blender mikken en drinken.
Heel veel succes. Ik neem gewoon een bammetje mee naar kantoor. Wel rijkelijk belegd met vleeswaren/kaas/komkommer etc. Maar bij mij op de afdeling staat ook een koelkast. Kan ik mijn lunch in bewaren.
Jumbo heeft van die diepvries smoothie dingetjes . Als het dan ontdooit geeft niet want je kan het niet bevroren gebruiken. Je havermout erbij en een soort vocht en klaar .
Voor de kids doen we weleens bananen en aardbeien in de blender met een scheutje melk of karnemelk erdoor - milkshake idee :) Met vla of water i.p.v. melk of karnemelk kan ook.
Sinaasappelsap met bananen (en evt. aardbeien) - ook lekker.
Vraag mij niets over gezonde groente shakes/smoothies - paar keer wat geprobeerd met spinazie en avocado, een andere keer iets met boerenkool - het is niets voor mij! 🥴
Iniedergeval niet te veel fruit. Max 1 stuk. Ik zou er lekker veel groente in doen. Wat ik altijd lekker vind; ongezoete amandelmelk, 2 handjes spinazie, 2 dadels, een halve banaan, halve avocado, 1/4 komkommer, 2 stengels bleekselderij, 1 eetlepel pindakaas (100% notenpasta) óf een eetlepel lijnzaadolie. Ik zet de ingrediënten altijd de avond v te voren klaar in bakjes en gooi het er smorgens zo in.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (35) Verversen