Ik zit ontzettend slecht in mijn vel. Ik wil alles anders doen maar het lukt mij gewoon niet😪
Ik heb twee dochters een meisje van 2 en een meisje van 4 maanden. En ik ben ontzettend gelukkig met hun maaar...
Ik had voor de bevalling van de eerste al een beetje overgewicht 74 kg en ben 1.79 lang. Hoe zwanger geraakt e op t laatst woog ik 94 kg. Niet door t eten want ik at erg gezond tijdebs de zwangerschap, daarna afgevallen tot 79 kg. Toen we voor de tweede gingen begon ik met 79 kg en woog ik op t laatst 89 kg. Afgevallen daarna tot 79kg weer, maar ik ben alleen maar ongezond aan het eten, ik heb geen motivatie on een gezond ontbijt te maken en dan pak ik maar een koek, lunch idemdito, avondeten tja ik lust bijna niks, vlees vindt ik niet lekker, groenten lust ik bijna niet en ook gekookte aard vindt ik niet lekker dus eet ik vaak maar wat uit de airfryer qua aardappeltjes. Fruit lust ik wel maar ik heb de puf en motivatie niet Om het klaar te maken voor mezelf, voor mijn dochter van 2 jaar maak ik het wel, echt heel raar. Maar je raad het al ik ben na de zwangerschap gewoon dikker geworden 83kg weeg ik nu en mijn schoonmoeder zei laatst je lijkt wel weer zwanger, ik schaamde me zo, maar het is mijn eigen schuld.
Maar ik ben ook altijd moe, ik wil bewegen maar heb erg geeb energie voor, het huis blijft rommelig, ik zeg al 2 weken lang ik ga zo de zolder opruimen en dan ben ik 10 min bezig en dan ben ik moe en heb ik geen zin meer en ga ik even op de bank hangen en kom ik er niet meer vanaf.
Ik loop altijd in joggingbroek want niks zot lekker rondom mijn buik alles knelt dus daar wordt ik dan weer moedeloos van.
Ik wil steeds leuke dingen doen met de kindjes maar de motivatie is er niet, ik heb nergens zin in, ik wil alleen maar op de laptop met een zak chips, ja ik ben er gewoon verslaafd aan want ik eet minstens een zak per dag en ik schaam me er dood voor en ik verberg het ook. En dan weer die motivatie, dan zeg ik ik ha gezond eten en nu is het op en koop ik het niet weer en ga ik toch weer stiekem naar de supermarkt als mijn vriend aan het werk is en koop ik weer 2 zakken chips.
Ik heb ook constant dat ik me lusteloos, moe voel en niet fit mijn haar is een drama want ik heb heel dun haar en ik kan er niks mee dat frustreert me ook enorm. Alles is mij gelijk te druk en dan moet ik volgende maand ook terug beginnen te werken.
Het liefste kijk ik alleen maar serie. Ik kan aan een serie beginnen en daar zo diep ij wegzinken dat ik er zelf helemaal in zit en als die serie dan afgelopen is zit ik even helemaal in zak en as en baal ik als een stekker dat die afgelopen is tot ik een nieuwe serie vindt maar ik ben nog al kieskeurig dus dat is soms niet zo snel dan ga ik maar favoriete vlogs of films kijken.
Ook maak ik mijn geld gelijk op. Ik koop gigantisch veel voor de kindjes, van kleren tot speelgoed echt van alles, en ik geef teveel geld uit aan de Subway, snackbar, Mcdonalds ik denk wel 75 euro per maand. Mijn vriend en ik hebben beide een eigen rekening en een gezamenlijke en we storten beide hetzelfde op de gezamelijke en de rest houddn we op onze eigen en ik geef t te snel uit dus wordt ik weer moedeloos dat ik geen geld meer heb, heb ik wel op de spaar maar daar kom ik liever niet aan, af en toe wel naar vaak niet.
Ik wil ool weg vaker weg met de meiden maar dan wordt ik al moe bij de gedacjte dat ik de maxicosi mee moet en de oidste in de auto stoel en de kinderwagen mee en de luiertas encal dat gesleep en alle kleding wat ik niet lekker vindt zitten moet ik dan ook aan omdat ik niet weg kan in joggingbroek, en het ondergoed zit me ook niet fijn meer, heb nog steeds zwangerschaps onderbroeken aan want die kan ik over mijn buik heen doen maar ze knellen wel in de liezen dat geeft een trekkerig gevoel en ze gaan snel tussen de billen zitten wat ook niet fijn is. Dus dan debk ik ach ik blijf maar thuis en zet ik de tv aan voor de oudste die haat lekker dansen en bumba kijken en ik log dan in de stoel naar haar te kijken en ondertussen kijk ik serie of een vlog ofzo.
Jullie hebben geen idee hoe erg ik mij schaam en ik wil het zo graag anders doen maar het lukt me niet, ik faal elke keer opnieuw.
Doe aub wel een beetje lief in de reacties, ik voel me echt heel erg naar en zeg me aub wat ik moet doen om uit dit patroon te komen.
Ik wil wel benoemen dat ik echt weet dat ik mijzelf dit heb aangedaan, dat dit echt mijn eigen schuld is dat weet ik, ik ben ook echt boos op mijzelf.
Liefs een wanhopige moeder die heel graag wil veranderen voor haar zelf haar vriend en bovenal haar kindjes maar niet weet waar ze moet beginnen
Wat ik er uit haal is dat je heel ongelukkig bent, daardoor ga je alleen maar luieren.
Hoe is jullie relatie? Ik denk dat dit wel iets heel belangrijks is om over na te denken.
Het zijn ook wel de hormonen als je bent ontzwangerd zullen sommige dingen wel mee vallen.
Maar voor nu zou je echt hulp moeten zoeken.
Ga elke dag alleen een stukje wandelen, doe elke dag andere kleren aan en geen huispakjes of iets wat lekker zit maar tut je zelf op. Ga voor de spiegel staan en maak er iets van. Probeer elke dag even tijd voor jezelf te maken en doe die tv aub niet aan haha. Doe 1x per week boodschappen en 1x in de maand kleding shoppen. Vermijd winkels als je een stukje gaat wandelen. Hier kun je al mee beginnen zal je vast goed doen succes
zoek hulp je hoeft het niet alleen te doen!! Via de ha kan je kijken of je mogelijk geen tekorten hebt of dat je schildklier niet ontregeld is. Beide kunnen je enorm moe etc maken. vanuit je basis verzekering krijg je de eerste 3 uur bij een dietist vergoed. hier had ik ook een eet probleem wat pas minder werd nadat ik hulp zocht bij een psycholoog.
Deels wel herkenbaar, ik ben ook zwaarder geworden na de bevalling en dan zit je echt in zo’n rot spiraal. Je bent nu de controle op alle vlakken kwijt en die moet je langzaam terug zien te krijgen. Dat gaat niet allemaal jn 1x, maar je bent al begonnen door het typen van deze post! Stap 2, licht je vriend in, zeg dat je je schaamt en of hij wil helpen/steunen. Door alleen maar je naam te zeggen als je weer iets te eten pakt, geen verwijt, alleen dat en verzin dan zelf geen excuus hè! Vraag of hij ‘s avonds op wil passen, trek je schoenen aan en ga een 45-60 minuten flink wandelen. Dat is even kut, maar na een paar dagen Zul je merken dat het een routine wordt en ga je het echt leuker vinden. Als je dat in de vingers hebt, zul je merken dat je weer wat positiever wordt. Laat lekker je haar doen of je nagels en koop een leuk a-lijn jurkje of blousend jurkje bjj je taille, legging er onder en klaar. Die sportbroeken kunnen ècht niet. Je wilt toch die frisse moeder zijn? Geen slons. Wat dat betreft ben ik echt onverbiddelijk, ik ben een vrouw en niet ma Flodder/Tokkie of wie dan ook. (Hang desnoods een foto van iemand wie je bewondert of mooi vindt op je koelkast, Chantal Janzen, Romy Boomsma oid) Maar je realiseert het je en dat is stap 1! Ik gruwel van groente, maar lust wel paprika en tomaat en zoete aarapppel, daar kun je heerlijke dingen mee maken! Simpelweg in de oven zetten en gezonder dan die airfryer. Je kan het, je moet het alleen doen!
ben nu ook 79 kilo. tip: koop eerst een legging/broek/kleding die rekbaar zijn en lekker zitten. ik raad de sport legging van de action aan. mijn zwangere buik, mijn 79 kg buik erna en mijn buik van voor de zwangerschap 65 kg zat hij heerlijk en nog steeds niet te strak of te slap. dit ding kan wel wat hebben zeg maar. dan de onzichtbare (naadloze) slips van de action zelfde verhaal okey nu heb je iets wat lekker zit en nu jezelf dwingen minstens elke dag er uit te gaan. en denk in calorieën. elke beweging is verbranden van vet. elke hap is aankomen. (vind een ballans in wat je opeet en verbrand maak van afvallen je hobby) eet niet minder maar kies gezond en eet je vol aan komkommer of tomaat etz.. en drink anders extra water/thee als je lekkere trek krijgt. zie elke klus als een extra oefening om nog wat extra te verbranden. hup de trap op, hup nog even stofzuigen elke beweging is beter dan niks doen. maar hou je doel voor ogen. afvallen zodat je weer lekkerder in je vel gaat zitten en meer energie. als je eenmaal suikers en vet kunt weigeren dan word het steeds makkelijker echt waar. even de knop om zetten. met handige sites en apps kun je bijhouden hoeveel calorieën je mag eten om nogsteeds af te vallen, zelfs hoeveel je dan zou af moeten vallen in die week en op welke datum je verwachte streefgewicht is bereikt etz.. ook kun je goed inzicht krijgen in hoeveel callorieën iets bevat. en hoeveel je zou moeten lopen/fietsen of iets om dat weer te kunnen verbranden. ik ben vorige zwangerschap ook goed afgevallen. daar moet ik nu eigenlijk ook weer mee beginnen haha dus ik herken dat zeker. elke keer wegen moet een feestje worden. jou beloning voor je werk. dat je kleding slap word en je beter staat en zit. dus haal een weegschaal met cijfers achter de komma zodat je ook de halve kilo's kunt zien. weeg jezelf en begin! gelijk! alles opschrijven wat je eet aan callorieën werkt ook motiverend om dan maar iets niet te eten omdat je het er dan ook niet bij op hoeft te schrijven en om beter beeld te krijgen hoeveel je mag eten op een dag om op streef gewicht te komen/blijven.
Wat een nare periode. Zoek hulp! En gun jezelf wat meer in plaats van zo streng zijn. Ik heb datzelfde gehad met series, je vergeet even al je zorgen maar als je stopt voel je je nog voel slechter omdat je weer niet hebt gedaan wat je van jezelf moest doen. Het enige wat bij mij hielp is proberen niet beginnen en iets anders gaan doen. Probeer kleine geluksmomenten te creëren. Bijvoorbeeld door naar de kapper te gaan, schoonheidsspecialiste, massage. Dat gewicht komt wel, als je niet lekker in je vel zit is afvallen een oneindige strijd waar je alleen maar moedeloos van wordt. Dus inderdaad niet alles tegelijk willen verbeteren, maar kleine stapjes om de negatieve spiraal af en toe te onderbreken. Kijk of je in de buurt kan sporten met je kleintje (draagzak work out bijvoorbeeld) dat maakt sporten veel leuker vind ik.
Oh en koop onderbroeken die lekker zitten wat voor maat of vorm dan ook, dat soort dingen zijn belangrijk om je beter (of in ieder geval niet slechter) te voelen.
Aller eerst ben je niet nutteloos en ben je niet niet mooi en of te zwaar. Je moet je alleen weer goed gaan voelen 😁 Zo als ik lees zit je in een negatieve spiraal naar beneden. Om er uit te komen moet je niet alles te gelijk proberen te verbeteren want dat is niet te doen en word je niet blij van. Zelf at ik een tijd geleden ook heel slecht, en was ik altijd moe... en ik ben nog geen moeder dus dit kwam echt door het niet goed eten en een negatief beeld van mezelf. Probeer wat dingetjes toe te voegen in je eten wat gezonder is. Dus als je chips eet, wissel eens af met een groente chips. Heb je trek? Probeer eens een keer een stukje fruit of komkommer. En op die manier ga je steeds wat meer wennen aan de smaak van groente (uiteindelijk vind je het lekker, ik wel tenmisnte na 2 maanden) Daarnaast meer bewegen?, echt het helpt, je hoeft niet meteen naar de sportschool, wandel gewoon wat, gezellig samen met je meiden (leuk naar een speeltuin ofzo) loop naar de winkel enzo. Dan je zelf beeld heel belangrijk! Ten eerste praat er over met je partner, als die er van op de hoogte is kan het helpen als hij af en toe een wel gemeend compliment om je uiterlijk of persoonlijkheid geeft. Ga fijn langs de kapper dus geld een keer aan jezelf uitgeven! Of als je met je zelf afspreekt 1 keer van de paar keer in de maand niet naar de mcdonalds gaan (2 vliegen 1 klap, want iets minder ongezond eten en wat leuks voor jezelf💪🏻) dan hoef je er geen budget op in te leveren die je anders aan de meiden besteed.
En zoals ik al zei niet alles tegelijk willen doen. En elke dag iets lekkers eten sowieso! (Probeer er een balans in te vinden van bijvoorbeeld van de 2 snackmomenten op de dag of maaltijden 1 gezond/iets gezonder en de ander wat je gebruikelijk eet 😁)
Dit zijn gewoon wat tips wat bij mij zelf wel hebben geholpen. En als je blieft schaam je niet! En voel je niet beoordeeld, het kan iedereen gebeuren en jij bent net zo veel waard als ieder ander 😊
ps groente chips lijkt gezonder als gewone chips maar dat is het juist niet. Meestal word je dikker van groente chips. Het bevat ongeveer evenveel vet als gewone chips maar daarnaast ook nog meer suiker dan gewone chips ;)
hallo schaam jezelf nooit om hier ff van je af te tikken, er zijn vst meerdere moeders ,die hetzelfde als jou gevoel ervaren. ik had na de eerste een postnatale depresie. ik zou ff langs dde huisarts gaan. zoek iets wat je zelf opfleurt, je bent niet alleen een moeder, maar je bent ook jezelf. soms heb je ff een oppep gesprekje nodig meid. ik hoop dat je snel weer lekker in je vel zit. liefs Mel
Lastig! Ik heb juist last van ondergewicht maar heb me ook enorm lusteloos gevoelt. Bij mij kwam het ook door vitamine tekorten en dat ik alleen problemen zag. Ik heb het toen langzaam een voor een aangepakt, soms teveel en dan liet je weer alles vallen maar zoals kinderen doen het is vallen en opstaan. Wat zit je het ergst dwars? Ga daar mee aan de slag en wees standvastig!
Sowieso kun je nooit alles in 1x aanpakken. Dat lukt niemand, alle ballen hoog houden. Stel prioriteiten. Wat vind je het belangrijkste. En doe het in klein stapjes. Al is het per dag nog een halve zak chips ipv een hele. Daarnaast zou ik wel even bloed prikken bij HA. Om iets medisch iig uit te sluiten. Verder kun je iets aan je mindset doen, zoek Janne schuijn maar eens op op instagram. Zij heeft een mooi programma, qua bewegen newborn fit mama. Je kunt dan gewoon thuis sporten. Anders gesprekken met praktijkondersteuner. Het zou best een depressie kunnen zijn. Maar het belangrijkste: niet te streng zijn voor jezelf.
Ik was een paar maanden na de geboorte van mijn dochter ook nog erg moe. Daarom deed ik het rustig aan. Ik zat veel thuis in mijn jogging broek, dat maakte mij niks uit. Mijn haren zaten altijd in een snelle makkelijke vlecht of staart. Maar ik at wel altijd met mijn kinderen mee, gaf hen daarin het goede voorbeeld. Speelde elke dag even met mijn zoon, maakte wandelingetjes met de kinderwagen, ging naar de kinderboerderij met ze of een stuk fietsen. Gelukkig sliep mijn zoon in de middag nog, dus ging ik ook altijd nog even slapen. Toen hij dat niet meer wilde begon ik mijn dag met een grote kop koffie haha! Uiteindelijk kwam er een goed ritme in de dag wat rust geeft.
Herkenbaar hoor, knap dat je er zo openlijk vooruit komt, want ik denk dat best veel moeders deze gevoelens hebben. Ik kan me soms ook zo ontzettend lui voelen, omdat ik geen energie heb om bepaalde dingen te doen. Ik ben 3 maanden geleden bevallen en denk dat het echt een combinatie is van hormonen, minder slaap en hoge eisen stellen aan jezelf. Bij mij helpt het om het met m’n partner te bespreken. Hij geeft dan aan dat ik genoeg doe en trots is op hoe ik het doe. Dat geeft me dan net even die steun en bevestiging die ik nodig heb. En probeer de dingen te doen waar jij en je kinderen van kunnen genieten en dan prioriteiten stellen. Dus dan inderdaad in plaats van de zolder op te ruimen even naar de speeltuin. Ik merk dat ik het af en toe ook heerlijk vind om even langs een vriendin te gaan met de kinderen, al is het maar een uurtje. Je bent er dan even lekker uit en het geeft mij ook energie.
Als het gevoel erg sterk is zal ik wel contact opnemen met je huisarts, al is het om gewoon je verhaal te kunnen doen.
Je hebt zat tips gekregen. Enige wat ik je wil meegeven is.. kijk niet zozeer naar het nummertje o de weegschaal! Zorg dat je gezonder gaat eten.. gaat bewegen en dan ga je beter in je vel zitten. Je zult afvallen... of als je zou gaan sporten vet omzetten in spier en dus niet afvallen kwa getal snapje.
Ik voel me ontzettend dik door jou berichtje. Terwijl ik mezelf een normale gezonde vrouw vind.. ik ben 1.80 en weeg 78.5 kg.
Ik wil ook nog even zeggen dat je volgens de bmi meter met jouw 1.79 cm pas vanaf 80 kg een bmi van 25 hebt ( wat betekent overgewicht) en je met 74 kg een bmi had van 23.1 en er dus niks aan de hand was. Je weegt nu zon 3 kg op papier en wil je safe zitten zo'n 5 kg teveel. Nou uitgaande van 0,5 kg per week afvallen...zou ik beginnen met ochtends wat fruit of handje muesli door yoghurt te eten. 10u fruitje. 12.30 boterham met komkommertje/tomaatjes/worteltjes/(punt)paprika. 15.00 fruitje 17.00/18.00 normaal avondeten. ( ik kan je wel gezonde lekkere dingen doorsturen) en dan heb je rond 20u nog plek voor thee met laag calorieën koekje.
Wat goed van je dat je je vraag neerlegt. Bel morgen je huisarts of, als je dat liever doet, je verloskundige. Probeer om iedere dag een rondje te gaan wandelen (met je vriend en je meiden goed ingepakt of alleen, goed voor je gedachtengang). Verder mag je jezelf tijd geven, je bent tenslotte nog maar 4 maanden geleden bevallen dus voorlopig heb je nog die heerlijke hormonen die niet in balans zijn.
Wat betreft het eten, je kan heel eenvoudig iets meer fruit klaarmaken als je voor je dochter bezig bent en gezellig met haar mee eten. Nog lekker, maak het samen klaar, heb je gelijk quality time met je dochter. (en ja ik heb gelezen dat ze 2 is dus ze kan nog geen feit snijden maar misschien wel een bakje pakken waar het in mag) Ohja en nog even... 74 kg is prima bij 1.79. Als wat je zelf nog minder zou willen is voor volgens jaar op z'n vroegst. Geef jezelf tijd en ruimte om goed te herstellen.
Joh meid ik herken het wel hoor. Is echt niks om je voor te schamen. Het is juist goed dat je om hulp vraagt nu. Probeer een ding tegelijk te veranderen en niet alles. Je gewicht kun je op dit moment niks mee. Dat veranderd niet in een nacht. Misschien een idee om bv als doel te stellen morgen even met je kids een rondje lopen zodat je lekker buiten bent en dan beloon je jezelf gewoon met een aflevering van een serie erna. Heb je iemand in je omgeving waar je wat mee kan doen? Misschien eens afspreken om een koffie bij jou thuis te doen?
Zoals ik zei ik zou zeker klein beginnen. En die zak chips joh niet het einde van de wereld. Is het een probleem dat direct aangepakt moet worden? Ik vind van niet. Als je dalijk gaat werken heb je echt overdag geen tijd om een zak chips op te eten. Gewoon wat milder voor jezelf zijn!
Ga anders eens lekker in bad of shop online voor wat nieuw ondergoed. Misschien dat je je dan wat beter voelt.
Ik hoop dat je je snel beter voelt en als je eens ff wil kletsen mag je altijd een berichtje sturen.
Maak alsjeblieft een afspraak bij de huisarts ik herken dit ontzettend goed. Bij mij bleek het een postpartum depressie. Nee dat is niet fijn maar daar kun je wel iets mee sterkte
Heel veel knuffels van mij Ik heb huiswerk voor je haha... ga er eens lekker voor zitten en ga naar YouTube... Huiswerk van mij: 3 video's per dag van Optima Vita ... Dit is Nederlands.... èn 3 video's van Dave Ramsey... Dit is Amerikaans. En echt een week lang volhouden... 3 per dag bekijken. Echt geloof me... je gaat hier echt heel veel aan hebben Nogmaals een knuffel
Zoek het maar eens op... kijk maar gewoon wat jou het meeste aanspreekt... kijk maar even naar de titels ... probeer maar wat verschillende dingen/onderwerpen te bekijken.... je ziet vanzelf wel waar je het meeste aan hebt op dit moment. Ik heb er echt enorm veel van geleerd qua eten en qua financiën Oh ja... en de video's van The Minimal Mom zijn ook heel inspirerend... qua orde en opruimen en gewoon ja.. hoe moet ik het zeggen... levensenergie haha Zet 'm op meid het komt goed hoor... de lente komt er weer aan... straks weer lekker wandelen na het eten... en niet te streng voor jezelf... begin met kleine veranderingen... stap voor stap
Meid, het komt allemaal goed! Maak een lijstje met dingen die je de aankomende week ga eten en bestel dat online. Verplicht jezelf die week niet in de winkel te komen. En bestel natuurlijk heel veel fruit en andere gezonde dingen!
Bedenk in de avond wat je de volgende dag ga doen, schrijf dit op als een to do list. Hopelijk motiveert je dat voldoende!
Verplicht jezelf elke dag even een rondje te wandelen met de kids. En kijk hoe hun genieten!
Je heb nu ff een dipje, maar je zult zien je kun je er ook zelf weer uitwerken! Dat gaat je energie geven! Hou je ons op de hoogte?
Qua boodschappen zal ik wel moeten want bij ons bezorgen ze het niet, ik kan het alleen afhalen in de winkel, en de meeste a producten koop ik in de jumbo en het brood etc. in de Lidl en daar heb je zelfs geen afhaal🙈
Ik heb zelfs 2 hondjes maar daar loop ik zelfs niet mee. Ik ga netjes met t schepje en de hondjes naar t veldje voorhuis, zo erg vindt ik dat. Maar ik wil elke avond sowieso met de hondjes een rondje gaan lopen heb ik al tegen mijn vriend gezegd net. Nu moet ik me er wel aan gaan houden.
En ik zat te denken aan elke vrijdagmorgen een uurtje peuter en ouder gym te doen van half 10 tot half 11 de baby mag gewoon mee zeiden ze, alleen denk ik dan dan moet ik zo opschieten in de ochtend om op tijd te zijn wat een gehaast, dus ik zie gelijk weer obstakels.
Beginnen met niet zo streng voor jezelf te zijn en iets aan je zelfbeeld doen! Je haalt jezelf echt de hele tijd neer en geeft jezelf nog een trap na.Met 74 kg bij een lengte van 1.79 vind je jezelf al te zwaar. Terwijl dat een prima gewicht is. Hoe komt dat? Als je er niet uitkomt zou ik een therapeut zoeken, misschien iets van meditatie of kundalini yoga. Niet te streng voor jezelf zijn en probeer te accepteren dat het nu gewoon is zoals het is. Het is logisch dat je moe bent na 2 zwangerschappen kort achter elkaar. De zorg voor 2 kleintjes is ook niet bepaald makkelijk. Je doet wat je kunt en meer kun je niet doen. Geniet dan van het bankhangen en series kijken als dat je nu de rust geeft die je nodig hebt. Er komt een moment dat je denkt en nu is het klaar en ga ik me weer meer naar buiten richten. Forceer het asjeblief niet, wees lief voor jezelf. En dan zou ik als je echt ergens wil beginnen starten met het tijd maken om goed voor jezelf te zorgen qua voeding. Er zijn gezonde varianten op snacks die je misschien zelf kunt maken. (Zelf chips maken bijvoorbeeld, smoothies maken met bevroren fruit en avocado en griekse yoghurt, koolhydraatarme wafels, bananencakes enz enz) Maar verander eerst je kijk op jezelf en wees mild in je oordeel. Liefs en sterkte!
waarschijnlijk heb je door de zwangerschap nu een enorme hormoon dip. helaas heb ik dit 2 keer gehad na de zwangerschappen. bij de eerste veel te lang aangemodderd en bij de tweede sneller aangepakt. Ik heb een half jaartje anti depresiva geslikt. ik was binnen 2 weken weer de oude. En de bank? daar had ik geen tijd meer voor om op te zitten.
Ooooh wat knap dat je dit verhaal online durft te delen!! Dat is echt stap 1 al!! En ik snap dat het heel rot voelt.. Wat ben je jezelf an het beschuldigen.. Ja je doet het zelf MAAR (!!!!) Vergeet niet hoe moeilijk het is, helemaal in de tropen jaren vannde kids waar je midden in zit!!!! Het klinkt alsof je gewoon op bent.. Ik denk ook dat je het beste hulp kunt gaan zoeken via huisarts/poh o.i.d. Even een duwtje in de rug om het daarna zelf weer goed op te pakken maar het is zo moeilijk om hier zelf uit te komen! Sterkte!!!!
1) Goed dat je dit deelt 2) Praat met je partner! Wellicht kan hij je helpen 3) Praat met de huisarts of een hulpverlener. Begrijp me niet verkeerd, maar soms heb je van een ander een schop onder je kont nodig. Een stok achter de deur.
Laat voor de zekerheid even vitamine D prikken. Laat ook uitsluiten dat je een burn-out hebt. Hulp vragen vergt kracht. Je bent sterk genoeg. Succes!
Misschien is het goed om hulp te zoeken met impulsen aankopen te doen. Dit hebb ik zelf ook gehad en heeft me goed geholpen. Ik ben een emotionele koper en ben snel geneigd dingen te kopen wanneer ik me niet goed voel. Ik heb uiteindelijk hulp gezocht en voor mij had het echt geholpen misschien voor jou ook? Hulp vragen is nooit verkeerd, ik vind het juist heel sterk. Hopelijk vind je jezelf weer terug
Meis,, je weet wat het beste voor jezelf is, je weet welke veranderingen nodig zijn, en je weet ook dat het voor je zelfvertrouwen, je relatie met je man en de energie nr je kindjes nodig is om er iets aan te doen. Misschien is het een idee om een groepje te zoeken waarbij je je aan kunt sluiten.
Wat ik je nog mee wilde geven: wees er alert op dat in alles wat je doet, jij een voorbeeld bent voor je kinderen. Zij kijken naar wat jij eet, hoe jij je tijd besteed, luisteren naar hoe je over jezelf spreekt. Zorg dat je ze meegeeft, wat je ze mee zou willen geven. Zorg dat je waarden niet alleen theorie zijn, maar ook in de praktijk zichtbaar zijn. Zo ben jij het beste voorbeeld wat je kindjes krijgen kunnen!
Qua eten, kijk eens nr wat je wel lekker vind, en probeer daar eens wat gerechten mee te maken, wat wel gezond is. Misschien iets van een lasagne/ovenschotel met de groente die je wel lust?
Vitamine b12 laten prikken!!! Ik had dezelfde klachten. Doodmoe, niks doen, nergens puf voor, 15 kg erbij in 2 jaar, haaruitval....dokter dacht aan burn-out, maar bleek een b12 tekort. Met medicijnen knapte ik snel op, weer energie, dikker haar en gewicht zakt. Succes!!
Lieverd, je BMI is 26. Iets hoger dan een gezond gewicht, maar echt niet superdik.
Ik lees in je verhaal vooral veel frustratie en verdriet over het feit dat je je zo lusteloos voelt en dat de motivatie ontbreekt om meer verantwoorde keuzes te maken en uit te voeren. Er lijkt ook emotie-eten ( en emotie-kopen) in je verhaal te zitten. En vergeet niet dat je nog aan het ontzwangeren bent...
Ik zou je aanraden om met je verhaal naar de huisarts te gaan. Misschien is er ook een vitaminetekort waardoor je je zo rot voelt. En het lijkt me sowieso verstandig om wat hulp te krijgen om je leven op de rit te zetten zoals jij dat wilt maar niet lukt. Sterkte!
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (40) Verversen