Onze zoon is 7 weken en sinds week 4 probeer ik weer op mijn eten te letten. Ook ga ik bijna elke dag een half uur / uur wandelen.
Echter mijn extra gewicht wat ik na de bevalling nog had, maar liefst 15 kilo, blijft er aan! Val echt niks af. Dit is niet echt motiverend om gezond te blijven eten. Heb nog niet echt de energie / zin om weer te gaan sporten. Meer mensen die dit hebben?
Hier was ik afgelopen keren na 9 maanden weer op gewicht. Ik ben benieuwd hoe het deze 3e keer gaat. Ik ben er in elk geval nog niet, maar ik maak me er nu nog niet druk om. Eerst lekker ontzwangeren en over een tijdje zie ik wel weer Mijn advies: laat het los, geniet van je baby en kijk even hoe het over een paar maanden is.
Meid, ik voèl je frustratie; herkenbaar... Ik viel geen gram af tijdens het geven van borstvoeding en ook niets nadat ik ermee stopte😢 Maar bedenk dat jij pas 7 weken geleden bent bevallen en je hele lijf en hormoonhuishouding nog in de war zijn! Lekker naar buiten, wandelen maakt je hoofd ook leeg. Win-Win situatie. Dat afvallen gaat je vast lukken. Geduld! 💪🏻
Oh dat voelt heel frustrerend! Mijn ervaring is echt de regel 9 maanden op 9 maanden af. Mijn lijf had t nodig om net zo lang te ontzwangeren en daarna ging het afvallen vlot. Ik heb bij alledrie volledig borstvoeding gegeven tot 14+maanden. Geef je lijf de tijd
Je wilt veel te snel, je bent net bevallen. Dat komt vanzelf wel, ik viel trouwens pas af nadat ik gestopt was met borstvoeding. Probeer zo gezond mogelijk en voedzaam te eten en lekker elke dag wandelen.
Herkenbaar hoor. Hier nog steeds 10+ teveel. Zo heus wel willen afvallen, maar ben een zoetekauw, en eet al gauw teveel op een dag, vooral met het voeden erbij. Ik probeer wel altijd het avond eten gezond te houden met groente enz. Het kan beter.
Ik heb wel een aantal keer geprobeerd maar viel toen te snel af, ik heb toen ik jonger was bijna anorexia gehad, omdat ik best veel was afgevallen en me alles ontzegde. (Van 68 kg op mn 12de tot 48kg na 8 maanden)
Ik heb niet zo een fijne relatie met eten en bv het afwegen, dan sla ik er al gauw in door en dat wil ik niet
Ik viel ook niet perse af van de borstvoeding. Je gehele hormoonhuishouding staat wat op zn kop na een zwangerschap en bevalling. Zou de motivatie niet laten varen, maar vol houden. Uiteindelijk komt het echt wel alleen bij de 1 sneller dan bij de ander.
Ik zou dat nu nog even laten rusten als dat voor jou voelt of dat kan, nog tijd zat 🤗. Maar ik val ook echt niet af door enkel borstvoeding.. Ik was +7 in de zwangerschap en -8 een paar dagen na de bevalling. En sindsdien ongeveer gelijk. Ik probeer ook niet af te vallen hoor, maar had doordat je het zo vaak hoort met borstvoeding wel gedacht dat dat een beetje vanzelf zou gaan. Ik loop ook uren op een dag. Maar ik krijg gewoon geen eetlust, ik eet meestal tot 15.00 niks en dan alleen 's middags warm eten en 's avonds een klein bakje yoghurt. Voor de grap dus meer gaan eten (hele dag door) en proberen meer te slapen (7 ipv 5 uur) en toen vloog het er wel af. Maar weer mee gestopt want heb geen zin om te eten als ik geen honger heb 🙈. Iniedergeval - misschien voor nu gewoon goed voor jezelf zorgen met zoveel mogelijk slaap en proberen meer (en natuurlijk gezond) te eten?
Ik kw zelfs nog wat bij tijdens de borstvoeding! Ik at gezond, maar wel merkelijk meer dan anders. Alle pogingen om wat af te vallen waren tevergeefs. Maar na het afbouwen van de borstvoeding viel ik wel heel gemakkelijk af. Er is hoop
Ik was plus 20 en alles er af, de laatste 5 kilo middels voeding en bewegen. Was de 1e 15 kilo binnen 10 weken kwijt en de laatste 5 bleef hangen, deed er niet veel voor. En de laatste 5 kg waren binnen 4 weken er af toen ik op me voeding letten en meer bewoog.
Als je niet afvalt kan dit 2 oorzaken hebben, je eet te weinig en je lichaam gaat in overleving modus en houdt juist je vet vast. En of je kcal inname is hoger dan je verbranding, dit kan je enkel weren door je voeding bij te houden. Ik voerde alles in MyFitnessPal en woog alles af zo kan je enkel weten wat je exact binnen krijgt.
Makkelijke rekensom als je bijvoorbeeld 2000 kcal per dag nodig hebt en je eet er 2200 is dit per dag 200 kcal te veel en oftewel 1200 kcal per week. Eventueel cheats en lekkers niet mee gerekend houdt dus in dat je inderdaad niet afvalt.
Stel je hebt 2000 kcal nodig en zorgt van een te kort van 200 kcal zit je op 1800 kcal en dus een tekort van 1200 kcal per week. Ook hier bij cheats niet mee genomen want stel je eet 1x pizza dan is dit al gauw 1000 kcal oftewel je hebt die week voor Jan snot op je eten gelet.
Ik ben altijd met voeding Ivm krachttraining bezig geweest en kan je vertellen dat je al snel meer dan 2000kcal eet en niet eens aan ongezond. De volume van bepaald eten is heel weinig maar bevat wel veel calorieën. En niet de koolhydraten maar de calorieën maken dat je aankomt. Aankomen is makkelijker dan afvallen dat is een stukje complexer dan enkel gezond eten. Ik deed koolhydraten/eiwitten/vetten 40/40/20 en nu 40/25/35 al voer ik nu niets in doe op gevoel..
Daarbij is 7w heel normaal en niet gek, geef je lichaam tijd het heeft veel te voorduren gehad. Borstvoeding is geen wondermiddel en er is ook nog leeftijd, activiteit etc wat meespeelt. Geniet van je kleintje en het komt echt goed geef het tijd en uiteindelijk is het je eigen inzet wat meespeelt in je resultaat
Dat gaat ook echt niet zo snel hoor.En het is ook niet zeker dat je van borstvoeding gaat afvallen.Echter als je borstvoeding geeft moet je ook niet te veel gaan afvallen met dieet en te veel sport.Ik geef ook bv 13 maanden en ben amper wat afgevallen.
Zolang je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbrand val je niet af. Dan kan je nog zo gezond eten maar geen resultaat boeken. Houd eens bij wat je op een dag eet met bijv. MyFitnessPal en bereken je caloriebehoefte. Sporten voorlopig nog even laten zeker als je de energie niet hebt.
Niet eens met onderstaande reacties. Ik werd depressief van die extra kilo’s dus ben ook gelijk aan de slag gegaan en met resultaat. Blije moeder blije baby.
Jazeker. Ik viel niets af. Ik was kort na de bevalling 10 kilo lichter dan aan het begin van de zwangerschap maar een aantal maanden later zat ik gewoon weer op mijn oude te zware gewicht. Echt frustrerend. Het geven van borstvoeding heeft op dat punt echt niets geholpen.
Dat is heel normaal. En ik vind het enigzins zorgwekkend dat je je daar nu al druk over maakt: je bent nét uit je kraamperiode. Geef jezelf " a break"... Jouw lijf is in alles veranderd door de zwangerschap. En je hebt nog meer dan 7 maanden voor je lijf ontzwangerd is.... Tot die tijd, zijn je hormonen nog in de war...
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (17) Verversen