Hoi, Ik ben 8 weken zwanger morgen en merk dat mijn buik snel groeit (4e kind). Ik kan amper nog normale broeken aan. Ik wil graag mijn gewicht een beetje onder controle houden. Nu zie ik dat mijn benen erg veel vocht vasthouden (altijd al) maar daardoor echt heel lelijk zijn. Veel putjes en klots knieeen. Heeft iemand een tip om dit tijdens de zwangerschap een klein beetje onder controle te houden? Mag je bijvoorbeeld cuppen? Of zoiets? En afvallen mag natuurlijk niet maar ik heb enorme craving naar zoetigheid.. iemand gezonde tips (afgezien van fruit) Bedankt
Voor vocht: bewegen bewegen bewegen en niet teveel zout eten. Cupping zou ik niet doen. Vooral krachtoefeningen doen, kan echt best veel gewoon in zwangerschap. Verder fietsen en zwemmen dat lukt bijna elke vrouw tot 40 weken.
Tips bij trek in zoetigheid: - Schaal kwark met fruit en dan 1 blokje pure chocolade fijn snijden of klein lepeltje jam erdoor - Dadels
Om niet teveel honger te hebben suikerspiegel constant houden. Dus alles volkoren eten, zilvervliesrijst, vaker kleinere porties (bijv 2 boterhammen bij lunch en dan later op middag nog eentje).
Als je er van houdt is zwemmen heel goed voor je lichaam tijdens je zwangerschap en kun je tot het einde vol houden. Afvallen mag niet, maar goed gezond eten wel. Hierdoor ben ik mijn beide zwangerschappen doorgekomen zonder gewichtstoename.
Brandnetelthee, niet lekker maar helpt wel tegen vocht vasthouden. Ik was echt een olifant door het vocht, na mijn zwangerschap ook nog maar toen ik dat dronk slonk ik met het uur. ( had het eerder moeten weten ;) )
Ik zou het lekker aan gaan pakken na de zwangerschap. En tijdens de zwangerschap is het enige dat je kunt doen gezond eten en blijven bewegen (wandelen, fietsen).
Ik zweer bij yoga doen: word je sterk en ontspannen van. Ik deed iedere avond en ochtend ook even een paar minuten op bed liggen met mn benen omhoog tegen de muur. Hielp goed tegen vocht in mn enkels en voelde me ook meteen energieker!
Het is bij een vierde zwangerschap echt normaal dat je buik snel zichtbaar is. Dat heeft niks te maken met je gewicht.
Je gewicht onder controle houden, gaat dat om extra kilo's vet of vocht? Bij het eerste is belangrijk om niet teveel te eten en gezonde keuzes te maken. Wat je als zwangere mag eten, is te vinden op de website van het Voedingscentrum. Vind je dat moeilijk, kun je eventueel hulp vragen bij een diëtist. En zorg dat je al dat zoet gewoon niet in huis hebt. Ik nam wel van die pure chocolade, toch een zoetje maar wel zo'n intense smaak dat je niet snel overeet.
Als je veel vocht vasthoudt, zou ik dat bespreken met je vk. Misschien heb je baat bij compressiekousen? En genoeg drinken inderdaad.
Zwangerschap is een contra-indicatie voor cuppen. Dus dat zou ik niet doen. En bewust calorie-tekort is inderdaad ook niet verstandig.
Afvallen mag niet? Ik ken genoeg vrouwen die afvallen tijdens de zwangerschap, door het overgeven. Dus dan val je ook af. Of je komt dus heel weinig aan door het overgeven, dat had ik ook in het begin.
Volgens mij is dit inderdaad niet de bedoeling nee. De afvalstoffen die bij afvallen vrijkomen schijnen niet goed voor je kindje te zijn heb ik in het verleden begrepen.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (12) Verversen