Laat ik met de deur in huis vallen... ik ben moe! Ik ben momenteel elke 2 uur aan het voeden in de nacht en dat breekt me wel op. Stoppen met borstvoeding vind ik wat rigoureus, maar er moet wel wat veranderen om het vol te houden. Ik geef nog zo'n 15 a 16x borstvoeding per dag en ik ben momenteel meer ongezond aan het snaaien om een beetje energie te krijgen. Om mijn eigen energie wat op te krikken en de meest voedzame voeding te krijgen voor de borstvoeding dus een vraag aan jullie. Weten jullie goede, gezonde kracht boosters waar ik wat energie kan krijgen. Uiteraard weet ik dat groenten, fruit, noten gezond zijn,maar zoek meer iets wat ik even snel tussendoor kan eten wat genoeg energie geeft maar niet vol suiker zit 😉 dus als aanvulling op boterhammen, fruit, avondeten.
En ik zit er aan te denken om mijn man 1 voeding te laten overnemen. Zodat mijn lichaam wat meer tot rust kan komen. Nu slapen ze tot middernacht goed en daarna is het bal. Ik twijfel alleen aan A) 1x keer dat ze komen fles B) rond 23.00 fles geven en dan hopen dat ze s nachts langer slapen. Nadeel is dat ik dan alsnog wakker word, terwijl er geen garantie is dat ze dan niet alsnog 2 uur later komen..
Gezonde versie van amandelbrood of bananenbrood. Even bakken en dan in plakken invriezen. Kan je elke keer wat uithalen. Kwark/yoghurt Gekookt ei(met evt. Plakje rookvlees) Ongebrande noten Fruitsalade of groentesalade (eventueel in de ochtend maken) Evt. Groente snijden en in de koelkast/vriezer. Jan je snel een groente omelet maken. Ontbijten met bijv. Havermout
En... Over het algemeen wordt je van suikers ook heel moe helaas....
Ik zou voor 1 fles gaan 's nachts. Zoals ik het lees voed je er 2? Heb je genoeg voeding? Dat is voor mij de eerste vraag als ze vaak komen per nacht. Heb je genoeg voeding en is het vet genoeg. Gezonde "cake" bakken? Dan ben je even bezig maar dan kan je wel regelmatig een plak pakken.
Nou ze hadden allebei wel een tijdje legergroene poep, ik las ergens dat het dan niet vet genoeg is. Dat gaat nu wel beter, maar misschien toch net wat te weinig. Moet binnenkort weer naar cb, dus dan kan ik goed zien onze voldoende groeien.
Goeie tip, gezonde cake. Dat is inderdaad wel iets wat ik even snel tussendoor kan wegwerken
En als je wat meer goede vetten eet? Onverzadigde vetten zijn wel goed. Pindakaas en mayo en volgens mij ook margarine zijn bijvoorbeeld dingen die je best veel mag eten. Dat zorgt ook voor een lager cholesterolgehalte.
Ik had met 1 baby al af en toe een hongerklop 🤣 Heb heel veel potten kwark op, in alle soorten en smaken. Dat eet makkelijk weg, zelfs als ze liggen te tanken en het vult ook lekker. Ik viel ook wat te snel af en door de ladingen kwark ging het wat minder snel.
Overdag wat meer tijd er tussen gaan laten: bouw op naar 2,5 uur en daarna naar 3 uur ertussen. Dan gaan ze meer per keer drinken en vaak (geen garantie) 's nachts ook wat meer tijd ertussen laten. Hoe oud zijn ze nu?
Nou overdag drinken ze dus best prima. Zit er minimaal 3 uur tussen. Vaak 4 uur. Alleen in de nacht komt onze zoon elke 2 uur. Onze dochter is een slaapkop, dus die snapt het slapen wel goed. Komt vaak 1 x ofzo Ze zijn 3 mnd
Dat is wel voor 2 baby's 🤣 meestal zat ik met 2 weken al wel op de 6 hoor 😅 nu is ze 4 maanden en krijgt ze nog maar 4 voedingen. Met 5 minuten zit ze vol, fles duurt langer en moet ook nog opgewarmd worden.
Overdag zit er wel langer tussen, maar 's nachts wordt vooral onze zoon elke 2 uur wakker. Eerst lukte het wel langer er tussen, dus hopelijk gewoon een fase 🙃
Krachtvoer dat werkt niet. Lichaam wat moe is en vol hormonen heeft eenmaal zin in lekkere trek. Voed al 10 maand de hele dag en nacht.Slaap vaak om 8 uur al dan kan ik even paar uurtjes doorslapen.Slaap samen met haar als ze komt borst geven en verder slapen.Hier werkte het niet met de fles je zou het kunnen proberen dat je man het in de avond doet zodat je ook even paar uur kan slapen.
Bij zo’n slaaptekort zal krachtvoer je denk ik niet zoveel helpen… maar goed, bij de borstvoeding/zwangerschap honger vond ik het fijn om een paar gekookte eieren in de koelkast te hebben liggen, want dat vult ook echt goed. Verder zijn nootjes juist makkelijk snel-snaai-eten toch?
Slaap is je beste krachtvoer, dus ik zou zeker gaan uitproberen wat je iets meer slaap kan opleveren. Niks mis met suikers als je zoveel energie verbruikt hoor. Maar ik snap dat je niet alleen koek en snoep wil snaaien - Griekse yoghurt. Daar kan van alles doorheen: kaneel, banaan, appel, bessen noten, zaden, honing - maiswafels of crackers met gekookt ei en avocado - pannekoeken, zonder stroop of suiker, maar met kaneel of fruitspread - pompoenpannekoekjes. Deze zijn heerlijk en je maakt ze net zo makkelijk als pannekoeken en je kunt er wel 3 dagen van snacken https://www.antilliaans-eten.nl/recepten/arepa-di-pampuna-pompoen-pannenkoeken/ - soep. Maak een pan soep die je in de koelkast zet, of vraag iemand die voor je te maken, of koop vers in de supermarkt. Linzen, pastinaak, broccoli, pompoen, allemaal heerlijk. Van dat voorverpakte naan brood er bij, dat je dan even in de tostiijzer of broodrooster doet - maak een bak 'salade' van bijvoorbeeld couscous met gegrilde groenten, groene kruiden en witte kaas. Of een pastasalade met gerookte kip. Dan kun je steeds een bakje pakken als je trek hebt. - Bananenbrood met walnoten bakken. Zo gepiept, en een paar dagen lang lekker van te eten. - snackgroenten met humus als dip of met griekse yoghurt waat je een beetje kerriepoeder doorheen roert. - proteine bars
Goeie tips, ik ga sowieso eens kijken naar wat meer eiwit rijk voedsel. Die pompoen pannenkoekjes klinken heerlijk, als ik eens tijd heb dit weekend ga ik ze proberen
Eiwitrepen. Makkelijke snack, veel verschillende smaken en goede stoffen.
Over de voeding. Ik zou afkolven en je man in de nacht een fles laten geven aan allebei. Dat wakker maken werkte bij mijn tweeling averechts waardoor ik alleen maar een extra voeding erbij kreeg.
Heel veel succes! Je doet het super dat je het al zolang met zoveel keer borstvoeding doet en zo weinig slaap! Powervrouw!
Dank je wel, lief dat je dat zegt. Haha ja ik ben ook bang voor het wakker maken, onze andere kinderen gingen daar ook slecht op en werden dan nog vaker wakker. Ik denk dat ik idd m'n man maar op de normale wakkertijd een fles laat geven
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (40) Verversen