Zijn hier meer vrouwen die heel hoog gevoelig zijn? Ik ben al sinds ik een klein meisje ben hoog sensitief. Ik merk dat het mij meer en meer belemmering oplevert. Ik pik ieder klein detail op van alles en iedereen, waardoor ik vaak negatief gestemd ben, overdenk en mensen vaak niet begrijp. Of juist andersom, mensen mij niet begrijpen. Ik kan niet van andere mensen verwachten dat zij mij op een bepaalde manier aanspreken, zodat ik er dan maar minder last van heb. Dat is nou eenmaal niet hoe de wereld werkt, en dat is ook helemaal logisch. Maar ik merk wel dat ik er dagelijks last van heb, ook op het werk met collegas, familie, zelfs de gastouder. Ik ben al eens behandelt voor een depressie bij een psycholoog en merk dat de handvaten die ik daar heb gekregen niet persee voor nu meer helpen. Misschien ook omdat dat wellicht een andere manier van omgaan is dan de hoog gevoeligheid.
Hier ook erg herkenbaar! Ook bij een psycholoog geweest, maar dat was naar aanleiding van een burnout, maar kwam ook weer voort uit hoogsensitiviteit. Alles trek ik me aan, alles voel ik ontzettend goed, maar weet ook niet altijd hoe ik daar mee om moet gaan, bij de psycholoog kon ze ook verder niet iets met het hsp, maar wel kijken naar m'n valkuilen, maar merkte wel dat ze niet precies snappen wat het inhoudt. Ook wel eens gedacht dat er misschien een andere stoornis bij zit, want ik kan heel goed emoties en sfeer voelen en loop zelf vaak op m'n tenen, ik merk wel dat ik steeds meer sociale gebeurtenissen en mensen ontwijk en liever niet teveel met mensen omga, want mensen zijn onvoorspelbaar, vermoeiend en vaak teleurstellend en kwestend in mijn beleving, ik ben een beetje mensenmoe merk ik, maar denk ook niet dat het de bedoeling is dat ik nu de rest van m'n leven mensen moet ontwijken dus misschien moet ik er toch nog maar eens mee aan de slag! : )
Dat zo ervaren zegt vooral iets over wat je hebt meegemaakt en hoe dat je heeft gevormd. Over de teleurstellingen die je hebt ervaren, de pijn die dat deed. Je terugtrekken uit contact is een coping om jezelf te beschermen tegen verdere pijn, maar maakt je wel erg eenzaam en zorgt ook dat het idee dat mensen vaak teleurstellend en kwetsend zijn in stand blijft. Als je wil dat dit anders wordt, moet je hiermee aan het werk. De ander kun je niet veranderen. Hoe jij je tot de ander verhoudt wel.
Ik hoop dat ik het begrijpelijk uitleg. Wil je me laten weten of dat zo is?
Sorry ik lees het nu pas. Soms krijg je een bericht meet als iemand een reactie plaatst?
Ik denk dat je gelijk hebt. Nouja, weet het wel zeker. Ik merk dat het met periodes soms erger wordt, vooral in de zomer. Terwijl te vergelijking van afgelopen jaren, het al véél beter is dan het was. Ook door hulp van een psycholoog wel. Bedankt voor je reactie!
HSP is geen erkende aandoening. Het is eerder een kenmerk van iets anders, zoals bijvoorbeeld een autismespectrum stoornis of een persoonlijkheidskenmerk. Wat hieronder wordt geschreven “psychologen hebben niets met hooggevoeligheid” is onzin. Het is puur omdat het geen stoornis is, dat je ook niet kunt behandelen. En dat is de basis waar vanuit een psycholoog werkt: die behandelt diagnoses die staan vermeld in de DSM. Je laten testen op HSP kan dus ook niet.
Wel kan een psycholoog je behandelen voor de klachten die je ervaart, bijvoorbeeld depressie, angst of problemen in het intermenselijk contact. Of voor de aandoening waar je hooggevoeligheid uit voortvloeit (bijvoorbeeld ASS).
Maar daaraan voorafgaand lees ik eigenlijk een diagnostiekvraag. Wat is er aan de hand dat waardoor ik deze klachten heb?
Ik ben ook hooggevoelig, maar heb me nooit laten testen. Kwam er op een gegeven moment zelf achter door lezingen mee te maken, boeken erover te lezen, toen vielen de kwartjes. Er zijn tegenwoordig best veel boeken over, maar het is echt zaak te kijken welke jou aanspreekt. Ik vind Barbara Driessen een goede schrijfster, het boek Sensitieve intelligentie vond ik erg prettig, maar ze heeft meer boeken over hooggevoeligheid geschreven. . Ben ook lid geweest van een hooggevoelig forum, daar heb ik ook veel aan gehad. Als je teveel open staat, want zo klinkt het, is het zaak dat je gaat aarden zodat je niet alles van iedereen oppikt, dat is erg vermoeiend namelijk. Er zijn ook bepaalde edelstenen die aardend werken. Als je 's avonds thuis komt en moe bent, neem een douche waarbij je alles van je af kan laten spoelen, door het doucheputje, dan kan je ook letterlijk tegen jezelf zeggen als je dat doet. Er bewust bij stilstaan. Er zijn ook cursussen waardoor je handvaten kan krijgen. Zorgen dat je erachter komt, waardoor je oplaad, kwa energie. Psychologen hebben meestal niets met hooggevoeligheid, maar het is gewoon een karaktereigenschap. Als je meer vragen hebt, mag je me gerust een pb sturen.
Ik denk dat ik ook wel een zekere vorm hiervan heb, ik pik kleine dingen makkelijk op. Ik word er alleen niet depressief van, dat is denk ik weer een ander deel van je persoonlijkheid.
Ik herken het in die zin dat ik ook veel oppik van anderen hun emoties of stemming. Ik ga ermee om door, indien de context het toelaat, een gesprekje aan te gaan over hoe het met die persoon gaat. In mijn werk helpt die gevoeligheid me eigenlijk veel, omdat ik op een psychiatrische afdeling werk en dan is het zinvol om veel op te pikken. Wat bedoel je precies dat je anderen niet begrijpt? Is het dat je niet goed bent in theory of mind of is het dat je hoe anderen gestemd zijn, betrekt op jezelf?
Ik lees hieronder allerlei tips over laten testen. Als je laat testen zou ik dat breed doen en zeker ook een intelligentietest doen. Wat je omschrijft kan bij vele dingen passen. Er zit veel overlap in kenmerken van autisme, adhd en hoogbegaafdheid bijvoorbeeld. Zeker bij vrouwen. De oorzaak en wat je nodig hebt is echter wel degelijk verschillend.
Recent een ass diagnose in ons gezin erbij en wat vallen dingen op hun plek. Ik heb ook altijd alleen aan hooggevoeligheid gedacht. Maar veel mensen met ASS zijn hooggevoelig. Hun brein werkt anders. Verdiep je er eens in, en dan zoeken op vrouwelijk autisme. Dat is een wereld van verschil met mannelijk autisme en er komt eindelijk! meer bekendheid over.
Hooggevoeligheid komt zelden alleen. Als ik dit verhaal lees gaan bij mij ook alle vlaggetjes omhoog wat betreft ASS. Bij vrouwen uit zich dat echt anders dan bij mannen. Ik zou dus zeker er eens over lezen.
https://www.fann-autisme.nl/
Kijk hier eens of je je erin herkent. Er is ook een hele mooie documentaire gemaakt die heet mijn vriendin heeft autisme.
Ik kan natuurlijk nooit op basis van deze paar regels zeggen dat jouw brein op die manier werkt…maar het zou kunnen. Bij vrouwen wordt er nog steeds te vaak niet aan gedacht.
Wat betreft verdere tips: leer vooral goed hoe jouw brein werkt en lees eens in op neurodiversiteit (rondom werk oa boek van Saskia schepers bijvoorbeeld). Het werkboek van Maria schreuders over hoogsensitivireit heb je wellicht ook iets aan.
Ieder brein werkt anders, met voor en nadelen, het is de kunst de kwaliteiten meer in te zetten en de nadelen zo min mogelijk voor te laten komen of hulp bij te vragen. Dat geldt voor iedereen ongeacht welk label.
Ik ben misschien een leek, maar ik vind dus zeker dat ik heel hoog sensitief ben. Maar vind mijzelf dus totaal niet in die zin beperkt dat ik denk aan autisme 🙈. Ik zal alleen willen leren eens wat minder op te pikken van andermans emotie en hoe daarmee om te gaan. Omdat ik merk dat het mij verdrietig/frustreert dat ik mensen niet altijd goed begrijp, voor mijn gevoel pak ik van zoveel mensen signalen op en meestal negatief en daar wordt ik gewoon gek van.
Ik lees hierin precies mijn zoon, die heeft diagnose ASS niveau 1, en dat is juist het hooggevoelige, oppikken van alle emoties maar niet weten hoe daarop te anticiperen, ervaart emoties snel als negatief/boos. ASS is geen beperking...
Ook dat is een spectrum hè, je hebt ook mensen met autisme die prima functioneren maar op sommige andere vlakken juist meer moeite hebben.
Hier pik ik ook alles op, alsof ik teveel voelsprieten heb openstaan, dat leid weer tot overprikkeling, en toch diagnose pdd nos autisme, maar wel vrij laat, op m'n 19de pas
Je kunt aan de psycholoog vragen voor begeleiding hierbij. Het is geen stoornis oid wat je kunt diagnosticeren, wel is het een persoonlijkheidskenmerk waarbij je brein net iets anders (langer en dieper) informatie verwerkt.
Als je geen zin hebt in een psycholoog zijn er ook veel zelfhulpboeken voor HSP waarin tips staan hoe je ervoor kan zorgen dan je niet overprikkeld raakt.
Wat kan werken: Eigen kantoor ipv kantoortuin Kortere werkdagen Overdag pauzes inlassen voor meditatie /niks doen Wandelen Niet multitasken Bewust zijn van de emoties van de ander en het daar ‘laten” (inzicht dat je emoties kan overnemen zonder dat je het doorhebt) Mensen die energie zuigen vermijden en mensen waarbij jij jezelf kan zijn contact mee houden Niet te veel plannen in de week, sociale contacten kunnen energieslurpen. Heel goed je grenzen aangeven in contact met anderen. Je eigen regie houden
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (17) Verversen