ik stel deze vraag hier even voor me moeder. Sinds vorig jaar is me moeder begonnen met gezonder leven. Dus gezond eten en 3 keer in de week thuis sporten. Maar nu word ze ongeveer 3 uur na het sporten heel erg koud. Haar handen zijn steen koud en ze word ook eigenlijk niet meer warm. Ondanks dat ze vaak veel kleding aan heeft. Vaak een hempt, shirt met korte mouwen en 1 met lange mouwen. Of 2 met lange mouwen. Daar over heen dan nog 1 of 2 vesten. Maar nog krijgt ze het niet warm. Inmiddels is ze ruim 30 kilo afgevallen maar eigenlijk is het al gelijk begonnen ook toen ze nog maar net begonnen was met sporten. Na het sporten zorgt ze er altijd voor dat ze eigenlijk gelijk wat eet.
Heeft iemand hier al is eerder van gehoord of zelf ervaring? Of iets wat misschien wel kan helpen? Want 3 dagen het de hele dag steenkoud hebben is ook echt niets.
Als personal trainer roept het bij mij gelijk de vraag op of ze wel een douche neemt direct na het sporten of dat ze eerst even in der sportkleding blijft rondlopen (wat eten/drinken). Daar kan je heel koud van worden en moeilijk weer warm worden. Ook leeftijd en overgang kan een dingetje zijn (aangezien je het voor je moeder vraagt..). Voldoende eten op een dag, na trainingen en voldoende water drinken. Komt ook bij kijken, wat voor sport, hoe intensief gesport etc etc. Eigenlijk is er op basis van deze omschrijving niks over te zeggen. Daarvoor zouden we meer informatie moeten hebben. Vraag het aan de huisarts, fysiotherapeut of personal trainer in de buurt zou ik zeggen.
Op tlc doctors behind closed doors (programma over mensen die met hun probleem naar de huisarts gaan) had ik gezien dat eeen vrouw ook altijd koud had. En werd ontdekt dat zij een probleem had met volgens mij schildklier. Weet niet zeker. Maar wat ik wil zeggen is naar de huisarts en laten onderzoeken
Ik heb er echt geen verstand van, maar ik vraag me af of ze wel genoeg aan cooling down doet. Dus rustig aan stoppen met sporten en niet van heel intensief naar niets. Misschien juist net voor het sporten iets eten, zodat je lichaam die energie kan gebruiken tijdens het sporten. Wellicht sport ze wel iets te intensief. Ze is dan ook veel afgevallen. Ik zou het eens navragen bij de HA of bij iemand van de sportschool. Een goede sportinstructeur zou zoiets wellicht ook weten.
echt vlak voor het sporten eten was geen succes daar had ze last van tijdens het sporten. Volgens mij sport ze niet extreem hard maar zal is navragen of ze een goede cooling down doet. Het afvallen is wel heel geleidelijk gegaan ze heeft er bijna 1 jaar over gedaan, Geen crash diëten etc! Maar gewoon de aardappels vervangen door een extra schep groente etc.
eiwitten eet ze wel veel. Ze is wel minder koolhydraten gaan eten. Maar smorgen en tussen de middags eet ze nog wel koolhydraten (muelsi en (rogge)brood). Savonds veel groentes, vlees en kwark.
Ze zou eens kunnen proberen om wat meer koolhydraten te eten. Dat is de brandstof voor je lichaam, daar haalt het de energie uit. Ikzelf zorg dat minimaal 40% van mijn voeding uit koolhydraten bestaan, ze raden aan 40-70%, zeker bij een actief sportief leven. Door het sporten zal ze spieren op gaan bouwen en koolhydraten worden dan steeds belangrijker. Maar goed, ik geloof niet in een koolhydraatarm dieet omdat ik van mening ben dat je dan je lichaam voedingsstoffen ontzegd die het ontzettend hard nodig heeft. Er zijn mensen die er wel bij zweren.
Hmm.. mijn vader heeft ook veel gewicht verloren en sindsdien heeft hij het ook snel koud..vet houdt je warn. Maar ik zou het in je moeders geval wel laten onderzosken. Van sporten zou je juist een betere doorbloeding moeten krijgen en het dus warm kunnen houden. Ik zou het gewoon laten checken want zou er niet gerust op zijn.
klopt dat vet je warm houd maar ook toen ze eigenlijk nog niets afgevallen was en net begonnen was met sporten had ze dit al... Zal haar wel aanraden even een afspraak te maken
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (10) Verversen