Ik kom er met Google niet helemaal uit, vandaar mijn vraag even hier. Ik ben 6.5 week geleden bevallen en wil graag weer gaan sporten. Voordat ik weer ga beginnen wil ik starten met buikspieroefeningen. Ik wil graag zeker weten dat de oefeningen geschikt zijn voor na de bevalling en niks forceren, op internet lees ik veel verschillende dingen erover wat wel en niet kan.
Wie heeft er bijv via een bekkenspecialist of een andere betrouwbare bron goede oefeningen voor de buikspieren? Ik ben zelf vergeten te vragen bij de vk met de eindcontrole, maar wellicht kan ik.hier nog wat tips krijgen😊
Hoi! Ik ook bijna 7 weken geleden bevallen. Helaas lijkt het erop dat ik een diastase heb waardoor ik met fysio moet starten om mn buikspieren weer op orde te krijgen. Ik woon in het buitenland en hier controleren ze daar erg goed op, net als op je bekkenbodemspieren. Ze adviseren eigenlijk altijd een postnatale sportcursus te doen, hier noemen ze dat 'rückbildung' maar een goed Nederlands woord ervoor weet ik niet. Ik start hier volgende week weer mee. Ik zou rustig aan beginnen met sporten na de bevalling maar volgens mij mag je (op je gemak) alles doen behalve rechte buikspieren. Als je het wil, zou ik je zo'n 'rückbildungs' cursus aanbevelen: heb het bij mn vorige zwangerschap ook gedaan en vond het erg prettig om onder toeziend oog van een professional weer het sporten op te pakken.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (12) Verversen