check of je
nog last hebt van een diastase. het ook ook om ondertussen een hernia zijn. het is te verhelpen voor een groot deel door de juiste oefeningen (van oa bekkenbodemspieren) ik heb veel gehad aan katharina oakly heet ze volgens mij op fb. je kan haar vinden ala je zoekt op pelvec floor/ diatase recti. ook in app store. die geeft een paar gratis oefeningen in dr fb groep. of een betaalbare van sharny en julius. die volg ik nu en vind ik fijn programma. heeft hier goed geholpen. word je ook persoonlijk (in community) begeleid
Buikspieren! Begin maar met de schuine buikspieren te trainen.
Yes, same! Zelfs mn man gaf vd week aan dattie de indruk kreeg dst mn buik gegroeid was. Voel me er best onzeker door, heb veel strakke kleding nl waardoor het gewoon snel opvalt, vind het oprecht vervelend dat ik altijd maar zwanger lijk.. en dat terwijl ik juist meer ben gaan sporten om er wat aan te doen.. Ik weet het ook niet meer
Helaas wel, mijn meisje is al 1,5 jaar, en me buik zit er nog steeds pfff,
Vervelend zeg! Bij mij ook, maar probleemgebied was meer boven de navel. Ben je al bij een goede fysio geweest want kan erg goed zijn dat je last hebt van diastasis recti, ik heb/had dat ook. Erg belangrijk om dan de juiste oefeningen te doen en vooral niet de rechte buikspieren te trainen. Zijn ook genoeg filmpjes van op youtube te vinden maar lijkt mij erg verstandig toch ook een keer langs een gespecialiseerde fysio te gaan.
Bij mij is het nu (11 maanden na tweede) stukken minder. De oefeningen van fysio hebben me goed op weg geholpen maar grote verschil kwam pas toen ik twee maanden geleden weer fanatiek ging sporten en vooral schuine buikspieren ging doen ipv rechte. De start van dat sporten valt toevallig samen met het befaamde 9 maanden op-9 maanden af, maar ik ben van mening dat het sporten mij geholpen heeft.
Heel veel succes want weet hoe irritant het kan zijn (en nog steeds is).
Hoe zitten de buikspieren als je ligt? het kan zijn dat jouw buikspieren niet goed gesloten zijn en dat is niet altijd met oefeningen te corrigeren, soms maak je het dan juist erger. Google maar een op rectus diastase.
Ik heb er een gehad van 8 bij 20 cm! Ben er aan geholpen, inmiddels wel weer zwanger maar dat is een ander verhaal
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (7) Verversen